具體描述
本書介紹瞭南少林五宜拳的淵源、風格特點，基礎知識與基本要求，基本的手形、步形及拳、掌、橋、腿、步、身、肩、節等八法111個基本動作；詳細地闡述瞭120五祖拳招式的攻防含義和三個具有代錶性的傳統套路；較為係統地介紹瞭南少林五祖拳的掌術理論。
著者簡介
周明淵（盟淵），1944年生，福建省石獅市人。福建少林五祖拳研究會秘書長，石獅市政協委員，武協副會長，僑鄉武術館館長。1950年開始隨其父周誌強（福建少林五祖拳研究會會長）學習五祖拳法。1964年—1970年在廣州中山醫學院讀書期間，從黃嘯俠師傅學習，練手拳、練步拳。1979年在全國武術觀摩大會上獲奬。1984年獲“全國韆名優秀武術輔導員”稱號。1986年獲國傢體委頒發的全國武術挖掘整理工作先進個人與“雄獅”奬二等奬。先後參加撰寫《中華拳械錄》的“五祖拳械錄”部分。著有《南少林五祖拳》、《南少林五祖棍》、《防身製暴108招》、《五祖拳製勝奇招》。受聘於菲律賓精華五祖拳社、澳門中源文化體育會為武術顧問。
圖書目錄
一 南少林五祖拳簡介
二 南少林五祖拳的風格與特點
三 基礎知識
（一）身體名部分的名稱
（二）五祖拳的拳形與掌形
（三）手形及名稱
（四）步形及名稱
四 基本要求
（一）運氣調息法
（二）發勁與勁力
（三）身、眼、手、腿、步法
（四）底力
（五）硬功
五 五祖拳八法
（一）步法
（二）掌法
（三）橋法
（四）拳法
（五）腿法
（六）身法
（七）肩法
（八）節法
六 一百二十招式
（一）取勢
（二）拳法招式
（三）掌法招式
（四）腿法招式
（五）倒、摔、抓、脫法招式
（六）節法招式
（七）空手對刀、棍法招式
七 套路
三戰拳
二十拳
沉頭拳
· · · · · · (收起)
二 南少林五祖拳的風格與特點
三 基礎知識
（一）身體名部分的名稱
（二）五祖拳的拳形與掌形
（三）手形及名稱
（四）步形及名稱
四 基本要求
（一）運氣調息法
（二）發勁與勁力
（三）身、眼、手、腿、步法
（四）底力
（五）硬功
五 五祖拳八法
（一）步法
（二）掌法
（三）橋法
（四）拳法
（五）腿法
（六）身法
（七）肩法
（八）節法
六 一百二十招式
（一）取勢
（二）拳法招式
（三）掌法招式
（四）腿法招式
（五）倒、摔、抓、脫法招式
（六）節法招式
（七）空手對刀、棍法招式
七 套路
三戰拳
二十拳
沉頭拳
· · · · · · (收起)
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