長命百歲不是夢（共6冊） pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

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作者簡介

瀋黎風，男，1949年3月生於上

海，畢業於上海師範大學中文係。

瀋黎風先生自幼喜愛文學，曾在

全國各地報刊雜誌上發錶過60餘萬

宇文章，齣版過《瀋黎風一行詩集》、

《上海求醫指南》、《上海企事業三産

指南》、《上海便民手冊》、《傢庭急

救》、《100個意外怎麼辦？》（與中山

醫院院長楊秉輝閤作）等。

全書《長命百歲不是夢》，是作者

獻給國際老年人年的一份禮物。

正在修改的100萬字的科普讀物

《十萬個由來》，將迎著二十一世紀的

曙光與讀者見麵。

目錄
序
1.老年人怎樣刷牙？
2.老年人怎樣使用牙簽？
3.老年人怎樣使用和保養假牙？
4.老年人怎樣選擇牙刷、牙膏？
5.老年人怎樣選用肥皂？
6.老年人怎樣洗臉？
7.老年人怎樣保養頭發？
8.老年人怎樣洗澡？
9.老年人怎樣喝水？
10.老年人怎樣喝豆漿？
11.老年人怎樣飲茶？
12.老年人怎樣戒煙？
13.老年人怎樣對待酒？
14.老年人怎樣提高食欲？
15老年人裝瞭假牙怎樣纔能食欲大開？
16.老年人怎樣快速消除疲勞？
17.老年人怎樣使用眼藥水？
18.老年人怎樣保護眼鏡？
19.老年人怎樣選配老花鏡？
20.老年人怎樣謹防跌倒？
21.老年人怎樣選擇手杖？
22.老年人怎樣選擇化妝品？
23.老年人怎樣安排一日三餐？
24.老年人怎樣纔能睡好？
25.老年人怎樣安排夏季飲食？
26.老年人怎樣安度炎夏？
27.老年人怎樣自我消毒？
28.老年人怎樣乘公交車？
29.老年人怎樣減肥？
30.老年人怎樣讀書？
31.老年人怎樣預防心律失常？
32.老年人怎樣預防冠心病？
33.老年人怎樣預防心力衰竭？
34.老年人怎樣減少心髒病發作？
35.老年人怎樣防治肝炎？
36.老年人怎樣保護肝髒？
37.老年人怎樣防治膽囊炎？
38.老年人怎樣預防膽結石？
39.老年人怎樣預防胰腺炎？
40.老年人怎樣預防肺心病？
41.老年人怎樣防治老年肺炎？
42.老年人怎樣防治哮喘？
43.老年人怎樣防治老年性慢性支氣管炎？
44.老年人怎樣預防感冒或上呼吸道感染？
45.老年人怎樣防治結腸功能紊亂？
46.老年人怎樣預防動脈粥樣硬化？
47.老年人怎樣預防中風？
48.老年人怎樣預防血栓？
49.老年人怎樣防治老年性貧血？
50.老年人怎樣防治潰瘍病？
51.老年人怎樣防治腰腿痛？
52.老年人怎樣保養雙腿？
53.老年人怎樣防治腰肌勞損？
54.老年人怎樣防治糖尿病？
55.老年人怎樣防治頸椎病？
56.老年人怎樣防治肩周炎？
57.老年人怎樣減緩老年性耳聾？
58.老年人怎樣識彆和預防青光眼？
59.老年人怎樣緩解牙痛？
60.老年人怎樣防治皮膚瘙癢？
61.老年人怎樣防治老年斑？
62.老年人怎樣延緩聽力減退？
63.老年人怎樣消除黑眼圈？
64.老年人怎樣防治嗓音病？
65.老年人怎樣防治腹瀉？
66.老年人怎樣預防骨摺？
67.老年人怎樣預防老年抑鬱癥？
68.老年人怎樣預防老年性癡呆？
69.老年人怎樣防止積勞成疾？
70.老年人骨摺怎樣護理？
71.老年肝炎病人在傢裏怎樣隔離？
72.老年人長期臥床怎樣防止生褥瘡？
73.老年人腹瀉怎樣護理？
74.老年人中風怎樣護理？
75.老年性癡呆病人怎樣護理？
76.老年肺結核病人在傢裏怎樣隔離？
77.老年人怎樣防治痛風？
78.老年人怎樣解脫心理障礙？
79.老年人怎樣防止“性衰老”？
80.老年人怎樣保持體內鋅的平衡？
81.老年人怎樣識彆人體報警信號？
82.老年人怎樣提高自衛和防範意識？
83.老年人怎樣製怒？
84.老年人怎樣保持良好的情緒？
85.老年人怎樣度過“心理更年期”？
86.老年人怎樣保持心理平衡？
87.老年人怎樣擺脫消極情緒？
88.老年人怎樣做好精神保健？
89.老年人怎樣養心？
90.老年人怎樣用藥？
91.老年人怎樣服用人參？
92.老年人怎樣保管補品補藥？
93.老年人怎樣煎中藥？
94.老年人怎樣保存藥物？
95.老年人應有怎樣的心態？
96.老年人應該培養怎樣的良好習慣？
97.老年人怎樣自得其樂？
98.老年人怎樣增強記憶力？
99.老年人怎樣保管存單？
100.老年人怎樣保護自己的權益？
· · · · · · (收起)