长命百岁不是梦（共6册） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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作者简介

沈黎风，男，1949年3月生于上

海，毕业于上海师范大学中文系。

沈黎风先生自幼喜爱文学，曾在

全国各地报刊杂志上发表过60余万

宇文章，出版过《沈黎风一行诗集》、

《上海求医指南》、《上海企事业三产

指南》、《上海便民手册》、《家庭急

救》、《100个意外怎么办？》（与中山

医院院长杨秉辉合作）等。

全书《长命百岁不是梦》，是作者

献给国际老年人年的一份礼物。

正在修改的100万字的科普读物

《十万个由来》，将迎着二十一世纪的

曙光与读者见面。

目录
序
1.老年人怎样刷牙？
2.老年人怎样使用牙签？
3.老年人怎样使用和保养假牙？
4.老年人怎样选择牙刷、牙膏？
5.老年人怎样选用肥皂？
6.老年人怎样洗脸？
7.老年人怎样保养头发？
8.老年人怎样洗澡？
9.老年人怎样喝水？
10.老年人怎样喝豆浆？
11.老年人怎样饮茶？
12.老年人怎样戒烟？
13.老年人怎样对待酒？
14.老年人怎样提高食欲？
15老年人装了假牙怎样才能食欲大开？
16.老年人怎样快速消除疲劳？
17.老年人怎样使用眼药水？
18.老年人怎样保护眼镜？
19.老年人怎样选配老花镜？
20.老年人怎样谨防跌倒？
21.老年人怎样选择手杖？
22.老年人怎样选择化妆品？
23.老年人怎样安排一日三餐？
24.老年人怎样才能睡好？
25.老年人怎样安排夏季饮食？
26.老年人怎样安度炎夏？
27.老年人怎样自我消毒？
28.老年人怎样乘公交车？
29.老年人怎样减肥？
30.老年人怎样读书？
31.老年人怎样预防心律失常？
32.老年人怎样预防冠心病？
33.老年人怎样预防心力衰竭？
34.老年人怎样减少心脏病发作？
35.老年人怎样防治肝炎？
36.老年人怎样保护肝脏？
37.老年人怎样防治胆囊炎？
38.老年人怎样预防胆结石？
39.老年人怎样预防胰腺炎？
40.老年人怎样预防肺心病？
41.老年人怎样防治老年肺炎？
42.老年人怎样防治哮喘？
43.老年人怎样防治老年性慢性支气管炎？
44.老年人怎样预防感冒或上呼吸道感染？
45.老年人怎样防治结肠功能紊乱？
46.老年人怎样预防动脉粥样硬化？
47.老年人怎样预防中风？
48.老年人怎样预防血栓？
49.老年人怎样防治老年性贫血？
50.老年人怎样防治溃疡病？
51.老年人怎样防治腰腿痛？
52.老年人怎样保养双腿？
53.老年人怎样防治腰肌劳损？
54.老年人怎样防治糖尿病？
55.老年人怎样防治颈椎病？
56.老年人怎样防治肩周炎？
57.老年人怎样减缓老年性耳聋？
58.老年人怎样识别和预防青光眼？
59.老年人怎样缓解牙痛？
60.老年人怎样防治皮肤瘙痒？
61.老年人怎样防治老年斑？
62.老年人怎样延缓听力减退？
63.老年人怎样消除黑眼圈？
64.老年人怎样防治嗓音病？
65.老年人怎样防治腹泻？
66.老年人怎样预防骨折？
67.老年人怎样预防老年抑郁症？
68.老年人怎样预防老年性痴呆？
69.老年人怎样防止积劳成疾？
70.老年人骨折怎样护理？
71.老年肝炎病人在家里怎样隔离？
72.老年人长期卧床怎样防止生褥疮？
73.老年人腹泻怎样护理？
74.老年人中风怎样护理？
75.老年性痴呆病人怎样护理？
76.老年肺结核病人在家里怎样隔离？
77.老年人怎样防治痛风？
78.老年人怎样解脱心理障碍？
79.老年人怎样防止“性衰老”？
80.老年人怎样保持体内锌的平衡？
81.老年人怎样识别人体报警信号？
82.老年人怎样提高自卫和防范意识？
83.老年人怎样制怒？
84.老年人怎样保持良好的情绪？
85.老年人怎样度过“心理更年期”？
86.老年人怎样保持心理平衡？
87.老年人怎样摆脱消极情绪？
88.老年人怎样做好精神保健？
89.老年人怎样养心？
90.老年人怎样用药？
91.老年人怎样服用人参？
92.老年人怎样保管补品补药？
93.老年人怎样煎中药？
94.老年人怎样保存药物？
95.老年人应有怎样的心态？
96.老年人应该培养怎样的良好习惯？
97.老年人怎样自得其乐？
98.老年人怎样增强记忆力？
99.老年人怎样保管存单？
100.老年人怎样保护自己的权益？
· · · · · · (收起)