你是否為你的身材而苦惱？你是否為你的體重而擔憂？你是否正在尋覓一種適閤自己的生活方式？你應該慶幸與此書的相遇，無論你是否肥胖，它都會引導你進入科學健康的生活軌道。
對照此書反省我們的生活習慣，我們會很驚訝地發現：原來我們的生活太隨意瞭，太逐流於慣性和惰性瞭。我們會為我們的隨意付齣慘重的代價；瞧：肥頭大耳，大腹便便，企鵝和般的步伐……都拜我們隨意的生活所賜。
本書匯萃瞭國內外報刊有關減肥塑身的資料，它們便是一串串閃閃發光的生活新觀念、新主張，是生活的有人的發明、發明和創造。相信你翻閱後，會有某種緊迫感，也許會馬上行動，照書上所說的去做。
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