你是否为你的身材而苦恼？你是否为你的体重而担忧？你是否正在寻觅一种适合自己的生活方式？你应该庆幸与此书的相遇，无论你是否肥胖，它都会引导你进入科学健康的生活轨道。
对照此书反省我们的生活习惯，我们会很惊讶地发现：原来我们的生活太随意了，太逐流于惯性和惰性了。我们会为我们的随意付出惨重的代价；瞧：肥头大耳，大腹便便，企鹅和般的步伐……都拜我们随意的生活所赐。
本书汇萃了国内外报刊有关减肥塑身的资料，它们便是一串串闪闪发光的生活新观念、新主张，是生活的有人的发明、发明和创造。相信你翻阅后，会有某种紧迫感，也许会马上行动，照书上所说的去做。
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