和焦虑保持距离 pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:

作者:张鹤

出品人:

页数:213

译者:

出版时间:2004-9-1

价格:20.00元

装帧:平装(无盘)

isbn号码:9787801629814

丛书系列:

图书标签:

和焦虑保持距离
焦虑
心理健康
自我提升
情绪管理
认知行为疗法
压力应对
正念
放松技巧
生活方式
健康

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具体描述

每个人的情绪都会时好时坏，大多数人都爱累于情绪的经历，烦恼、压抑、失落甚至痛苦总是接二连三地袭来。其实喜怒哀乐是人之常情，关键是如何有效地调整控制自己的情绪。

本书就是通过带你全面认识情绪，继而教授你如何科学、有效地控制自己的情绪，让你从内容应对直至彻底根除烦恼、焦虑、抑郁等不良情绪，做生活的主人，做情绪的主人，获得快乐的心情。

好的，这是一本名为《无尽的边界：探索未知宇宙的史诗》的图书简介： --- 《无尽的边界：探索未知宇宙的史诗》简介人类的目光，自古以来便被头顶那片浩瀚的星空所吸引。我们从未停止过追问：宇宙的尽头在哪里？我们是孤独的吗？在《无尽的边界》中，我们将踏上一场跨越时空的宏伟旅程，深入探索宇宙中最令人着迷的谜团与最前沿的科学发现。这不是一部简单的科普读物，而是一部融合了硬核天体物理学、哲学思辨以及人类探索精神的史诗。本书的叙事线索围绕着人类文明在宇宙尺度下面临的四大终极问题展开：起源、结构、生命，以及终结。作者以精妙的笔触，将复杂的物理概念融入引人入胜的故事叙述之中，带领读者穿梭于量子泡沫的微观世界与星系团的宏观结构之间。第一部分：创世的回响——宇宙的起源与早期演化旅程始于奇点——那个时间与空间尚未诞生的时刻。我们详尽回顾了“大爆炸”理论的基石，从微波背景辐射（CMB）的微小涟漪中，重构出宇宙诞生后最初的38万年。本书深入剖析了暴胀理论，解释了为何我们的宇宙如此平坦、均匀，并探讨了暗物质和暗能量在塑造早期宇宙结构中的关键作用。我们不会停留在理论层面。作者以生动的语言描绘了第一代恒星的“死亡之舞”——那些庞大、炽热的恒星如何在其核心熔炼出构成生命所需的所有重元素，并将它们播撒到宇宙空间中，为后续恒星和行星的形成奠定了物质基础。读者将亲眼见证宇宙从一片混沌走向有序的壮丽过程。第二部分：结构的编织——星系、黑洞与时空几何本书的第二部分聚焦于宇宙的“骨架”——星系团、超星系团以及充斥其中的奇异天体。我们详细考察了螺旋星系、椭圆星系以及那些在宇宙早期快速成长的“不规则”星系。通过对哈勃空间望远镜和詹姆斯·韦伯望远镜数据的解读，我们得以窥见遥远宇宙的过去，理解星系如何相互吞噬、合并，最终形成我们今天所见的宏伟宇宙网。重点章节将献给宇宙中最神秘的引力怪兽——黑洞。从史瓦西半径到事件视界，我们探讨了霍金辐射的理论突破，以及人类如何通过引力波探测器（LIGO/Virgo）首次“听见”黑洞合并的宇宙之声。我们还将深入探讨类星体和活动星系核（AGN）的能量来源，揭示超大质量黑洞在调节宿主星系演化中的核心地位。时空几何学不再是抽象的数学公式，而是驱动宇宙万物运行的真实法则。第三部分：生命的回声——宜居带与宇宙中的独特存在如果宇宙如此广阔，生命是否只是地球上一个偶然的奇迹？这是本书最引人入胜的探讨领域。我们系统地分析了系外行星的发现历史，从最初的凌日法到多普勒频移法，再到直接成像技术。作者详细介绍了开普勒和TESS任务的成果，描绘了“超级地球”、“热木星”以及那些可能拥有液态水的“第二地球”的画像。本书开辟了专门章节讨论“宜居带”的重新定义。气候模型不再局限于液态水，而是纳入了大气构成、磁场保护以及潮汐锁定等复杂因素。更进一步，我们跨越了生物化学的界限，探讨了“非碳基生命”的可能性，例如硅基生命或基于不同溶剂的生命形式，拓宽了我们对“生命”概念的理解。寻找地外文明（SETI）项目的最新进展、费米悖论的当代解释，都将在这一部分得到深刻的剖析。第四部分：永恒的疑问——宇宙的未来与哲学的疆界宇宙的命运是什么？《无尽的边界》将目光投向了遥远的未来。我们将权衡“大撕裂”、“大收缩”和“热寂”这三种主要宇宙终极命运模型，并分析暗能量的性质对这些预测的影响。更具思辨性的部分在于探讨“多重宇宙”理论。弦理论、膜宇宙论以及永恒暴胀理论如何暗示我们所处的宇宙可能只是一个巨大“泡泡浴”中的一个成员？这种可能性如何挑战我们对“实在”的根本认知？本书的结尾，作者将宏大的宇宙图景收回到人类个体经验的层面。在面对如此广袤、古老且令人敬畏的宇宙时，人类的意义何在？这种探索精神，正是我们区别于宇宙中其他未知存在的独特标志。《无尽的边界：探索未知宇宙的史诗》是一部需要深思的作品。它不仅是关于恒星、星系和黑洞的知识汇编，更是关于人类求知欲的颂歌。它邀请每一位读者，暂时放下日常琐事，与作者一同站在这无边无际的宇宙边缘，感受那令人屏息的壮丽与深沉的寂静。 ---