具體描述
當你翻開本書時，意味著你已意識到瞭生活中的壓力，並下決心對付它。現在我帶領你走完壓力管理的學習之旅，在學習過程中，一定要使用書中提供給你的管理工具，如建立壓力事件列錶，建立評估錶等，同時要反復多做書中提供的練習，這些練習不受時地限製，它對調節情緒，控製壓力大有益處。
著者簡介
圖書目錄
第1章 認識壓力
第2章 為什麼有壓力
第3章 消除壓力
第4章 改善工作環境與心理環境
第5章 彆讓工作壓垮你
第6章 彆陷入焦慮不安中
第7章 協調生活方式
第8章 自我放鬆,緩解壓力
第9章 給自己開輕鬆處方
結語 現在開始行動
參考文獻
· · · · · · (收起)
第2章 為什麼有壓力
第3章 消除壓力
第4章 改善工作環境與心理環境
第5章 彆讓工作壓垮你
第6章 彆陷入焦慮不安中
第7章 協調生活方式
第8章 自我放鬆,緩解壓力
第9章 給自己開輕鬆處方
結語 現在開始行動
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· · · · · · (收起)
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