輕鬆睡眠 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
发表于2024-11-28
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圖書描述
《輕鬆睡眠》將就有關睡眠生理、睡眠衛生及催眠安眠措施等方麵的一些問題，嚮讀者做一通俗易懂的簡要介紹，相信它將對讀者尋覓強身健體的勝於"仙方"的"睡方"提供有益的幫助。睡眠的基本知識；影響睡眠的行為、生活方式、自然條件及外界因素；睡眠對人生理、心理及生發育的影響；名人睡眠軼事、世人睡眠奇聞。人的一生三分之一的時間是睡夢中度過的。並且睡眠是每天都必不可少的一項生理“活動”。睡眠質量的優劣、數量的多少與人們的身體強弱、智力好壞、事業興衰、壽命長短等都有著極為密切的關係。“一天睡不好，二天精神少”，若要益壽延年，自古有“不覓仙方覓睡方”之論，睡眠之重要性是不容忽視的。為此，科學地認識睡眠、正確地對等睡眠，應引起我們每個人注意。
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