老年眼科疾病防治与调养 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:科学技术文献出版社

作者:刘兴山 编

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:2004-11-21

价格:22.00元

装帧:简裝本

isbn号码:9787502346720

丛书系列:

图书标签:

• 老年眼科
• 眼部保健
• 视力保护
• 眼病预防
• 健康养生
• 老年健康
• 眼科疾病
• 调养
• 医学科普
• 视力衰退

现代运动医学：从基础理论到临床实践 书籍简介 本书全面而深入地探讨了现代运动医学的各个方面，旨在为运动医学专业人士、康复治疗师、体能教练以及对运动健康有浓厚兴趣的读者提供一个系统、前沿的知识框架。全书结构严谨，内容详实，紧密结合最新的科研进展与临床应用，力求在理论深度与实践指导之间取得完美平衡。 第一部分：运动生理学基础与适应性反应 本部分深入剖析了人体在运动状态下的生理变化机制。我们将从细胞和分子层面解析肌肉收缩的生化过程，详细阐述能量代谢系统（包括磷酸肌酸系统、糖酵解和有氧氧化）如何协同工作以支持不同强度和时长的运动需求。 核心内容包括： 心血管系统的运动适应： 探讨急性运动和长期规律训练对心率、心输出量、血压和血管重塑的影响。重点分析运动诱导的心肌肥厚、容量适应与压力适应的区别，以及如何通过心率变异性（HRV）等指标评估训练负荷。 呼吸系统的效率提升： 剖析运动时通气与氧气交换的调控机制。介绍呼吸肌在运动中的作用，以及如何通过呼吸训练（如膈肌训练）优化运动表现和耐力。 神经肌肉系统的协同： 深入探讨运动单位募集、肌纤维类型转换（Type I, Type IIa, Type IIx）的分子机制。阐述运动学习、本体感觉和运动控制的神经通路，为制定有效的力量和技能训练方案奠定理论基础。 内分泌与代谢反应： 详细介绍运动对胰岛素敏感性、皮质醇、生长激素和性激素的影响。重点讨论运动在改善2型糖尿病和肥胖症中的内分泌调控作用。 第二部分：运动损伤的评估、诊断与生物力学原理 本部分聚焦于运动损伤的预防和处理，强调生物力学在理解损伤发生机制中的核心地位。 人体运动生物力学基础： 运用牛顿定律、力矩和压力/应力概念分析人体运动模式。重点分析下肢生物力学（如跑步、跳跃中的足部、膝关节和髋关节的负荷分配）和上肢生物力学（如投掷和推举中的肩关节稳定性）。书中包含详细的运动学（Kinematics）和动力学（Kinetics）测量方法介绍。 常见运动损伤的病理生理学： 系统回顾肌腱病变、韧带扭伤（尤其是膝关节韧带损伤）、骨折（包括应力性骨折）和软骨损伤的发生机制。详细讨论炎症反应、修复阶段（包括增生期和重塑期）的细胞因子参与，以及为何某些组织（如肌腱）的愈合过程相对缓慢。 损伤评估与诊断工具： 介绍体格检查的关键测试（如特定关节的稳定性测试、肌肉功能评估），并结合先进的影像学技术（如高场核磁共振成像MRI、超声波）在软组织损伤诊断中的应用。 第三部分：康复治疗与功能重建 这是本书实践性最强的一部分，提供了基于证据的康复方案和干预策略。 急性损伤期的管理： 严格遵循当前最新的保护性加载（Protection, Optimal Loading, Integration, Strength, Performance, OILS）原则，取代传统的R.I.C.E.模式。讨论早期保护性活动和无痛范围内负荷的引入时机。 物理治疗技术： 详细介绍主动与被动关节松动术、软组织松解技术（如筋膜松解、干针疗法）的操作规范和适应症。重点阐述运动疗法在恢复关节活动度（ROM）和本体感觉功能重建中的作用。 力量与耐力训练的恢复策略： 针对不同损伤类型（如腘绳肌撕裂、肩袖损伤）设计分阶段的力量恢复方案。区分最大力量训练、爆发力训练和功能性力量训练的侧重点。详细介绍等长、等张和等速训练的临床应用。 神经肌肉再教育： 强调本体感觉障碍和运动控制缺陷是慢性损伤复发的主要原因。系统介绍平衡训练、核心稳定性训练（如利用生物反馈系统）以及特定运动技能的重复训练，以实现神经系统的优化。 第四部分：特殊人群的运动处方与健康促进 本部分将运动医学的知识拓展到特定生理状态和目标人群。 儿童与青少年运动： 探讨生长发育期骨骼、软骨（骨骺）的特殊性，制定适合不同年龄段的运动量和强度指南，预防过度训练综合征和生长板损伤。 老年人的运动干预： 重点关注如何通过抗阻训练和有氧训练对抗肌少症（Sarcopenia）和骨质疏松。讨论跌倒风险评估与基于功能性任务的平衡训练方案。 慢性病管理中的运动： 详述运动作为“良性药物”在控制心血管危险因素、改善2型糖尿病血糖控制、以及辅助精神健康（如焦虑和抑郁）方面的作用机制和剂量建议。 体能训练与运动表现优化： 针对精英运动员，深入分析周期化训练的理论模型（如宏观、中观、微观周期），以及如何利用生理指标监测和恢复技术（如营养干预、睡眠优化）实现运动表现的最大化。 本书特色： 跨学科整合： 汇集了运动生理学、生物力学、康复医学和临床医学的最新研究成果。 图表丰富： 包含大量高清晰度的解剖结构图、运动轨迹分析图表和临床流程图，便于理解复杂概念。 循证实践： 所有康复方案均基于最新的随机对照试验（RCTs）和系统评价（Systematic Reviews）的证据等级进行推荐。 案例驱动： 穿插多个详尽的临床病例分析，展示从评估、诊断到制定个性化康复计划的全过程。 本书是运动医学领域从业人员和学习者的必备参考手册，旨在推动运动医学的科学化、精准化和系统化发展。

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这本书的叙事结构非常独特，它采用了大量的**历史案例和名人传记**来串联起它所要阐述的核心观点。我感觉自己不是在读一本科普书，而是在阅读一部关于人类健康史的编年史。比如，作者花费了整整一个章节去回顾上世纪初几位著名探险家是如何通过严格的膳食控制和体能训练，成功适应极端环境的，并从中提炼出适用于现代都市人的“**弹性适应力**”训练方法。书中穿插的许多关于古代哲学家的养生记录，比如道家关于“气”的运行理论如何与现代的生物电活动理论产生有趣的共鸣，这些跨学科的论述极大地拓宽了我的思路。作者似乎非常擅长在看似不相关的领域之间建立桥梁，用**宏大的历史视角**来审视个体的健康状态，让读者产生一种“我们都是历史长河中的一环”的深刻感悟。这种将个人健康置于更广阔文化背景下的叙述手法，赋予了这本书一种厚重而又迷人的魅力。

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翻开这本书，我立刻被它**充满激情的写作风格**所吸引，简直像是在听一位充满激情的演说家在台上分享他的“健康革命”理念。书中没有过多的委婉和保留，作者直截了当地挑战了许多我们习以为常的健康观念。他强烈主张“**主动干预优于被动修复**”，并详细阐述了如何通过高强度的间歇性训练（HIIT）和特定的冷热交替疗法，来激活身体深层的自愈机制。书中对**炎症反应的“过度解读”**提出了尖锐的批评，认为现代医学有时过于关注抑制症状，而忽略了炎症作为身体防御信号的原始价值。作者用了很多类比和比喻，将复杂的生理过程描绘得像一场精彩的战争场面，比如免疫细胞的巡逻、代谢废物的清剿等，读起来让人肾上腺素飙升。这种充满战斗精神和变革愿景的论述方式，非常适合那些希望彻底“重启”自己生活模式的读者，它提供的不是安逸的安慰，而是**变革的号角**。

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这本书的封面设计真是让人眼前一亮，那种沉稳中带着希望的色调，很适合医学科普类的书籍。不过，当我翻开内页，发现它似乎更侧重于探讨那些**新兴的营养学观点**在改善我们日常活力方面的影响。书里花了大量的篇幅来介绍各种微量元素和抗氧化剂的最新研究成果，比如最新的辅酶Q10提取技术如何影响线粒体功能，以及某些稀有矿物质对维持身体酸碱平衡的微妙作用。我特别留意到其中关于“**肠道菌群与情绪波动**”的章节，作者深入浅出地解释了益生菌如何通过“脑-肠轴”影响我们的认知清晰度，甚至提到了几种特定的发酵食品可以作为辅助疗法来提升下午的精神状态。这部分内容写得非常详尽，引用了许多近期的科学文献，读起来让人感觉自己仿佛在参加一场高水平的营养学研讨会。整本书的行文风格偏向学术探讨，充满了对**生物化学路径的解析**，对于那些热衷于深入了解身体运作机理的读者来说，绝对是一本可以反复研读的宝典，它提供的知识深度远超一般的健康指南。

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这本书在内容呈现上达到了**极高的视觉美学水准**，每一页都像精心设计的艺术品。它似乎更倾向于用**图表、信息图和流程示意图**来传达信息，文字部分反而成了辅助说明。我尤其欣赏它对“**身体能量流向模型**”的构建，通过一系列色彩鲜明、逻辑严密的流程图，清晰地展示了消化、吸收、能量转化到废物排出这一完整链条中，每一个环节出现偏差时，身体其他系统会如何连锁反应。书中对**分子结构的可视化设计**非常出色，它把抽象的维生素分子、蛋白质折叠过程用三维立体的图解方式呈现出来，即使是非生物学背景的读者也能迅速抓住重点。此外，它还包含了一系列**环境声景的推荐**，比如针对不同睡眠阶段推荐的白噪音频率，以及如何利用特定色温的光线来调节褪黑素分泌。这本书的阅读体验非常现代化和沉浸式，它更像是一本**高科技产品的使用说明书**，指导我们如何精准地调试和优化自身的“生物硬件”。

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这本书的文字风格非常接地气，读起来就像是邻居家那位博学的长辈在跟你拉家常一样，充满了生活气息和实用的建议。我原本以为会看到很多复杂的医学术语，结果却是大出所料，它更多的是在讲述**如何通过调整生活习惯来“未雨绸缪”**。比如，书中有一章专门讲“**家居环境中的隐形健康杀手**”，详细分析了地毯纤维、新家具释放的挥发性有机物（VOCs）对呼吸系统和皮肤的长期影响，并给出了一系列非常具体的清洁和通风小技巧，甚至推荐了某些天然植物作为空气净化器替代品。另外，关于**时间管理和压力释放**的部分也写得入木三分。作者强调了“碎片化放松”的重要性，建议我们如何在通勤、排队等零碎时间里进行简短的正念练习，而不是一味追求长时间的冥想。这种注重日常细节和可操作性的叙述方式，让人读完后立刻就能找到可以实践的地方，而不是觉得知识太遥远、太难以企及。它更像是一本**生活优化手册**，而不是冷冰冰的医学教材。

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