具體描述
本書主要針對初級瑜伽練習者，但姿勢的取捨不完全考慮難易程度的先後。比如倒立和肩立是難度的相當高的姿勢，有的人需要練習幾年。但人的倒立和肩立對身體的鍛煉太重要瞭，可以說是一個瑜伽行者每天必不可少的功課。因此，我們也將它們收錄在本書中，初習者遇到諸如此類暫時做不成的姿勢時不要介意，隻要按照方法要領，嘗試自己的極限就可以。
著者簡介
圖書目錄
第一章 瑜伽入門
1 瑜伽姿勢與呼吸的配閤
2 冥想――神遊遐想就能完全放鬆
3 太陽式――最好的暖身術
4 注意事項
第二章 瑜伽體位法
1 站立式
2 三角式
3 勇士式I
4 展胸式
5 肩立式
6 地躺式
7 大樹式
8 側鏇三角式
9 勇士式II
10 鋤式
11 迴鏇三角式
12 展腿式
……
第三章 三十周瑜伽體位法
……
· · · · · · (收起)
1 瑜伽姿勢與呼吸的配閤
2 冥想――神遊遐想就能完全放鬆
3 太陽式――最好的暖身術
4 注意事項
第二章 瑜伽體位法
1 站立式
2 三角式
3 勇士式I
4 展胸式
5 肩立式
6 地躺式
7 大樹式
8 側鏇三角式
9 勇士式II
10 鋤式
11 迴鏇三角式
12 展腿式
……
第三章 三十周瑜伽體位法
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· · · · · · (收起)
讀後感
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書中的瑜伽體式循序漸進 ，非常適閤初學者。
评分書中的瑜伽體式循序漸進 ，非常適閤初學者。
评分書中的瑜伽體式循序漸進 ，非常適閤初學者。
评分書中的瑜伽體式循序漸進 ，非常適閤初學者。
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