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出版者:河南科学技术出版社

作者:马春喜/刘方创编

出品人:

页数:85

译者:

出版时间:2004-6

价格:10.0

装帧:平装

isbn号码:9787534931338

丛书系列:

图书标签:

• 太极扇
• 陈式太极
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武术之光：中国传统武术精要探析 本书简介 《武术之光：中国传统武术精要探析》并非一部具体武术套路的教学指南，而是一部深度剖析中国传统武术精神内核、历史演变、哲学基础及其在当代社会价值的学术性著作。本书旨在为武术爱好者、学者以及对中国传统文化感兴趣的读者，提供一个全面、系统的理论框架，以理解何为真正的“中国武术”。 本书的撰写历时五年，作者深入田野调查，访谈了数十位在武术界享有盛誉的老拳师、武术史学家以及文化学者。全书结构严谨，内容涵盖面广，从宏观的历史长河到微观的技艺内涵，力求展现中国武术的博大精深。 --- 第一部分：武术的哲学根基与文化溯源 第一章：天人合一：武术中的道家与儒家思想 本章首先探讨了中国武术思想体系如何深受道家“道法自然”、“以柔克刚”以及儒家“仁义礼智信”的影响。武术的练习，不仅是身体技能的训练，更是心性的磨砺与道德的培养。我们分析了太极推手中的“听劲”与“化劲”，如何映射出老庄哲学中对顺应自然规律的深刻理解。同时，阐述了武德在传统武术中的至高地位，它如何将武术从单纯的搏击术提升为一种修身养性的艺术。 第二章：历史的脉络：从先秦兵器到近现代武术体系的形成 本章追溯了中国武术的源头。从先秦时期的军事格斗技巧，如“角力”、“击剑”的记载，到汉代“五禽戏”等导引术的出现，系统梳理了武术发展的关键节点。重点分析了宋元时期，武术开始向民间传播，并与地方文化相结合的过程。随后，本书详细考察了清末民初，在社会剧变背景下，武术如何从“武艺”逐渐转型为现代意义上的“体育”和“文化遗产”，并讨论了不同流派在这一历史转型期的适应与抗争。 第三章：地域的烙印：南北武术风格的地理学分析 中国幅员辽阔，不同地域的气候、生活习惯和历史遭遇，造就了风格迥异的武术流派。本章以地理学视角，对比分析了以“腿法”著称的南方拳种（如南拳、咏春）与注重“内功心法”和“大开大合”的北方拳种（如查拳、长拳）在发力方式、步法结构上的根本差异。同时，我们也探讨了如峨眉、武当等具有特定文化背景的武术体系的形成机制。 --- 第二部分：技艺的解构与内功的探寻 第四章：劲力学的奥秘：明劲、暗劲与化劲的物理学诠释 本书超越了传统的描述性语言，尝试运用现代物理学的概念来解析武术中的“劲力”。我们详细区分了武术中“拙力”、“明劲”、“暗劲”和“化劲”的不同状态，并将其与人体肌肉的收缩、放松、韧带的弹性以及关节的锁定机制进行关联。通过对人体运动链条的分析，揭示了如何通过整体协调，实现“一动无有不动，一静无有不静”的境界。 第五章：套路与实战：形式美学与应用效能的平衡 许多人对传统武术的认识停留在复杂而优美的套路之上。本章专门剖析了套路（如拳架、器械）的真正功能。它既是信息传递的载体，也是对特定技法组合的记忆训练。我们深入探讨了套路中的每一个动作，如何对应到实战中的防、打、拿、跌技术。此外，本书还对比了“表演性套路”与“实战性套路”的差异，强调了传统武术对“对练”和“功力训练”的重视。 第六章：内功修炼：呼吸、意念与气血的调和 “内功”是中国武术中最具神秘色彩的部分。本章力求以科学的态度，解读内功的本质。我们详细介绍了吐纳法（呼吸训练）在增强肺活量、稳定心率方面的生理作用。意念的运用并非玄学，而是对神经系统高度集中的训练，它如何影响肌肉的募集和反应速度。本书引用了传统经络学说，并尝试对照现代医学对自主神经系统和内啡肽释放的研究，为内功的实际效果提供合理的解释模型。 --- 第三部分：武术在当代的价值与传承 第七章：器械的语言：传统兵器的人体延伸 中国武术的器械体系极其庞大，从刀、枪、剑、棍等十八般兵器，到独特的双锏、鞭杆等。本章分析了不同器械对习武者身体素质的特定要求。例如，学习“刀术”如何强化手腕的爆发力和身体的协调性；学习“枪术”如何培养前后的平衡感和穿透力。器械不仅仅是杀伤工具，更是练习者控制距离和空间感知的延伸。 第八章：国际视野下的中国武术：传播、误解与文化软实力 随着全球化的深入，中国武术正在走向世界。本章探讨了武术在海外传播中面临的机遇与挑战，特别是如何在全球体育体系中定位传统武术的独特价值。书中特别讨论了西方对武术“气功”、“点穴”等概念的误解，并提出了构建更准确、更具说服力的跨文化传播策略。 第九章：面向未来的传承：在坚守与创新中发展 传统武术的生命力在于传承与适度创新。本章聚焦于当代武术教育体系的改革。我们讨论了如何在保持核心技法不变的前提下，利用现代运动科学、生物力学等工具，优化训练方法，使其更安全、更高效地服务于现代人的身心健康需求。最终，本书强调，中国武术的未来，在于回归其修身养性的根本，而非仅仅追求竞技的胜利。 --- 结语：武术，生活的艺术 本书旨在为读者提供一个理解中国武术的立体视角。武术的最高境界，从来不是战胜对手，而是战胜自我，是融于生活、顺应自然的心态与行为模式。 目标读者群： 武术爱好者、体育教育工作者、中国传统文化研究者、以及希望通过系统训练提升身体素质与精神境界的读者。

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**评价二：** 说实话，我最初是抱着试试看的心态买下这本武术专著的，没想到它带来的震撼如此之大。这本书的深度和广度都远远超出了我的预期。它不仅仅停留在招式的表面教学，而是深入挖掘了其背后的哲学思想和文化内涵。作者对武术理论的阐述极为深刻，逻辑严密，论证有力，读起来简直像是在品味一篇精彩的学术论文，但又不失实践指导的可操作性。书中对劲力的转化、呼吸与动作的配合等高阶技巧的剖析，即使是对有一定基础的习练者来说，也具有极高的参考价值。我特别欣赏其中关于“内劲”的描述，那段文字仿佛一道闪电，瞬间点亮了我长期以来模糊的认识。这本书要求读者有耐心和一定的理解能力，它不是那种翻几页就能速成的“快餐读物”，更像是一本需要反复研读、常读常新的武学宝典。对于那些追求武术境界提升，渴望理解武学底层逻辑的资深习练者，这本书无疑是案头必备的经典之作。

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**评价五：** 这本书最让我感到惊喜的是其“纠错”部分的详尽与实用性。很多武术教材都会忽略或轻描淡写初学者常犯的错误，但这本书记载了至少二十种常见错误姿势，并且针对每一种错误，都详细分析了错误的成因、可能导致的后果，并给出了立竿见影的矫正方法。例如，它指出很多人在转腰时容易“塌胯”，并提供了一套专门用来激活髋关节的辅助练习。这种近乎“保姆式”的贴心服务，极大地减少了我在自行摸索过程中可能走的路弯。我甚至带着书中的图示去请教了我的教练，教练也连连称赞其对细节的把握精准到位。这本书真正做到了将理论与实践的鸿沟填平，让学习者能够有效地自我检测和修正，避免了因长期错误练习而形成的“坏习惯”，这是任何一本纯理论书籍都无法比拟的巨大优势。它的实用性，无可挑剔。

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**评价一：** 这部关于传统武术的书籍，简直是为我量身定做的入门指南！我一直对太极拳抱有浓厚的兴趣，但苦于找不到一本既系统又易懂的教材。这本书的结构编排得非常科学，从基础的发力到复杂的套路拆解，每一步都讲解得细致入微。作者的语言风格非常亲切自然，仿佛一位经验丰富的老前辈在耳边悉心指导，完全没有那种晦涩难懂的术语堆砌。尤其是对每一个动作的要领，比如“沉肩坠肘”、“含胸拔背”这些关键概念，都通过生动的比喻和清晰的图解进行了阐述，让我这个初学者也能迅速领会其中的精髓。我已经按照书中的指导练习了一段时间，身体的感觉明显变得轻盈而协调，那种由内而外散发的松柔劲道，是以前自己瞎练时体会不到的。这本书不只是教你动作，更重要的是它传达了一种习武修身的理念，让人在练习过程中能够静心、专注，体会到身心合一的美妙境界。我非常推荐给所有对中国传统武术感兴趣，尤其是希望系统学习基础功法的爱好者。

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**评价三：** 我得说，这本关于武术的书籍在装帧设计和图文排版上做得相当用心，一看就知道是精品。不同于市面上许多内容充实但排版粗糙的书籍，这本书的纸张质量上乘，墨色清晰，即便是那些复杂的、需要细致观察的分解动作图谱，也展现得淋漓尽致。图片清晰度极高，动作的细节捕捉得非常到位，每一个关节的转折、手型的微妙变化，都看得一清二楚，这对于学习实践性强的武术来说至关重要。此外，作者在叙述中穿插了一些历史典故和前辈高手的轶事，使得整个阅读体验充满了人文色彩，让人在学习技术的同时，也能感受到中华文化的厚重与传承的力量。这本书不仅是工具书，更像是一件精美的艺术品，摆在书架上都觉得很有品味。对于注重学习体验和视觉反馈的读者来说，这本书绝对能提供一流的阅读享受。

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**评价四：** 这本书的讲述风格极其的写意和洒脱，读起来让人仿佛置身于一片清风朗月之下，感受到一种超脱尘世的宁静。它似乎不急于教授你如何“打赢”某人，而是引导你如何通过身体的练习，去达到内心的平和与和谐。书中对“慢练出功夫”的论述非常独到，它不是简单地要求放慢速度，而是阐述了慢速练习中对身体控制、意念集中所产生的独特益处。这种强调“慢工出细活”的理念，在快节奏的现代生活中显得尤为珍贵。我发现，在遵循书中建议，尝试以更慢、更专注的状态进行练习后，我不仅对动作的掌握更加精准，连带着日常生活中的焦虑感也得到了极大的缓解。这本书提供的更多是一种生活哲学，一种关于如何与自身、与环境相处的方式，非常适合那些寻求身心放松和精神滋养的现代都市人。

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