颈椎病健康宜忌 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:吉林科学技术出版社

作者:高丽娟等编

出品人:

页数:85

译者:

出版时间:2005-1

价格:14.0

装帧:平装

isbn号码:9787538429473

丛书系列:

图书标签:

• 颈椎病
• 颈椎保健
• 健康养生
• 康复治疗
• 医学科普
• 骨科
• 疼痛缓解
• 预防保健
• 日常护理
• 颈椎健康

好的，这是一本关于宋代园林艺术与文化的深度探讨著作的简介。 --- 《曲径通幽：宋代文人士大夫的私家园林美学与生活哲学》 内容简介 本书旨在全面深入地剖析宋代（960年—1279年）文人士大夫阶层所营造和珍视的私家园林，探究其如何超越单纯的建筑和景观范畴，成为承载特定时代精神、哲学思想和生活方式的文化载体。我们聚焦于这一时期园林艺术的独特发展脉络，力求揭示其与唐代园林的显著区别，以及对后世园林风格的深远影响。 第一部：时代的底色——宋代士人的精神世界与园林萌芽 宋代是中国历史上一个文风鼎盛、市民文化兴起但又伴随着深刻的内在焦虑的复杂时代。靖康之变前后，士人阶层经历了从庙堂精英到民间隐逸的剧烈身份转换。这种外部环境的动荡，深刻影响了他们对居住环境的追求。 本章首先梳理了宋代理学（程朱理学）对个体精神世界的塑造，特别是“格物致知”和“心性论”如何转化为对自然细致入微的观察和审美情趣的培养。我们探讨了“清”、“静”、“雅”等核心审美范畴的形成，这些范畴是构建宋代园林意境的基石。 随后，我们将考察宋代城市化进程对园林空间的影响。城市生活的高密度迫使文人将对自然的向往浓缩于有限的私家宅邸之内，催生了精致、内敛、注重“藏”与“得”的园林布局理念。通过对《东京梦华录》等文献的细致梳理，我们描绘了开封、临安等地私家园林在城市肌理中“点石成山，引水为溪”的缩微景观实践。 第二部：造园的精微——宋代技艺与布局的创新 宋代园林艺术的核心在于“化大为小，以小见大”的哲学实践。本书重点剖析了宋代园林在掇山理水、花木配置以及建筑小品运用上的革新。 2.1 叠石艺术的巅峰：《太湖石》的符号学意义 太湖石作为宋代园林中最具标志性的元素，其审美价值在此阶段被提升到极致。我们分析了宋人对“瘦、皱、漏、透”四种特性的偏爱，这并非偶然的美学选择，而是象征着文人对生命形态的洞察——在残缺和不完美中寻求至高的艺术价值。通过对李诫《营造法式》中相关记载的解读，我们还原了当时工匠在选石、置石过程中的审美标准和技术细节。 2.2 活水与曲径：动感与含蓄的空间序列 与唐代园林常采用的开阔水面和直通路劲不同，宋代园林更偏爱蜿蜒曲折的水系和若隐若现的路径。这种“曲径通幽”的设计哲学，反映了道家“不露圭角”和佛家“渐悟”的思想。本章详细考察了园林中“漏景”、“借景”和“框景”的运用，如何通过有限的空间引导观者的视线，制造出无穷的回味和想象空间。 2.3 花木情志：从观赏到寄托 宋代文人对花木的描绘和种植达到了前所未有的高度，尤其体现在对梅、兰、竹、菊的推崇。我们对比了宋徽宗《芙蓉锦鸡图》与早期花卉画作，论证了花卉在宋代不再仅仅是装饰，而是成为士人寄托个人品格、表达政治抱负或隐逸情怀的视觉符号。对花卉的精确记录与培育，也体现了宋代科学精神的渗透。 第三部：园林与生活——诗性栖居的日常实践 宋代园林是生活美学的高度集成。本书不再孤立地看待园林景观，而是将其置于士人日常起居、艺术创作和社交活动之中进行考察。 3.1 雅集与清玩：园林中的社交场景 园林是文人雅集的理想场所。我们细致描绘了宋代园林中举行的“赏石会”、“斗茶”、“修禊”等活动。这些活动不仅仅是消遣，更是一种筛选和维护文化共同体的仪式。园林中的亭、轩、斋、舫，都是为这些特定的文化活动量身定制的空间，体现了功能性与审美性的完美结合。 3.2 文献中的园林意象：笔记、诗词与书画的相互映照 本书大量引用了苏轼、周去非、叶掇等人关于园林建造和游览的文字记录。通过交叉比对园林手札与同期山水画作（如李唐、刘松年等人的作品），我们得以重建彼时园林的真实面貌及其在不同媒介中呈现的审美取向。园林成为一种可被书写、被描绘、被反复品味的“文本”。 3.3 隐逸的边界：都市中的“世外桃源” 宋代士人往往在朝堂与江湖之间摇摆。私家园林提供了一种“在俗出尘”的中间状态。它既能满足士人对归隐的向往，又不彻底断绝与世俗的联系。这种“半隐”的生活哲学，是宋代园林最深刻的时代烙印，它教会了生活在高压社会中的人们，如何在有限的空间里寻求精神的自由和个体的安宁。 结语：宋园的遗产 《曲径通幽》最终总结了宋代园林在空间哲学、审美范式和生活方式上对后世产生的不可磨灭的影响，尤其是对明清江南私家园林的决定性引导作用。通过对宋代园林的细致重构，本书试图让读者领略到一种内敛、含蓄、充满哲思的东方生活艺术。 --- 本书特色： 融合了艺术史、社会史与哲学史的跨学科研究视角。 详尽考证了宋代营造技术与审美理论的关联。 配有大量经典绘画与园林文献的图文分析。 语言细腻典雅，力求还原宋人“以园为心”的栖居情怀。

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哇，这本书真是让我眼前一亮！我最近对提高睡眠质量特别感兴趣，这本书里介绍的那些关于“深度放松技巧”的内容简直是宝藏。作者用了非常生动的语言，把一些复杂的神经科学原理讲得通俗易懂，我按照书里的指导试了几个冥想和小练习，感觉入睡比以前快多了，而且早晨醒来时那种神清气爽的感觉真是太久违了。特别是书中关于“睡前环境设置”那一章，我根据建议调整了卧室的灯光和温度，效果立竿见影。这本书的厉害之处在于，它不仅仅是告诉你“要做什么”，更是深入解释了“为什么这样做有效”，让我从心底里接受并坚持下去。我特别欣赏作者那种严谨又不失亲和力的写作风格，读起来完全没有压力，就像一位经验丰富的健康导师在耳边细细叮咛。对于任何一个渴望告别辗转反侧之夜的人来说，这本书绝对是值得珍藏的宝典。

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这本书在“压力管理与神经系统修复”方面的论述，简直是为我这种常年处于高压工作状态的人量身定制的。与其他教你“深呼吸”的书籍不同，它深入探讨了慢性压力如何导致皮质醇水平持续偏高，并具体指导我们如何通过调整“迷走神经张力”来重启身体的“休息与消化”模式。我特别喜欢其中关于“渐进式肌肉放松”的步骤解析，描述得极其细致，每一步的呼吸配合和意念集中点都交代得清清楚楚。我坚持练习了三周后，发现自己对突发事件的反应速度明显慢了，不再那么容易被激怒或感到恐慌。这本书没有贩卖焦虑，而是提供了清晰、可操作的“自救工具箱”，让我感觉自己真正掌握了对抗现代生活压力的主动权。

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说实话，我本来对这类健康指南是持保留态度的，总觉得很多都是老生常谈，或者夸大其词。但这本关于“肠道菌群与情绪关联”的章节彻底颠覆了我的看法。作者没有停留在表面的“多吃蔬菜”这种建议上，而是引用了大量最新的研究数据和临床案例，清晰地阐述了微生态平衡如何影响我们的血清素分泌和整体情绪波动。我记得书里详细对比了不同发酵食品对特定菌株的影响，这让我开始有意识地在日常饮食中加入酸奶和康普茶，而且是带着明确的目的性去吃，而不是盲目跟风。这种基于科学证据的指导，极大地增强了我对阅读内容的信任感。而且，这本书的排版和图表设计也做得非常出色，复杂的流程图一目了然，让信息吸收效率大大提高。这是一本真正能让人“带着脑子去实践”的健康读物，而不是一堆空洞的口号。

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我是一个对营养学有一定基础了解的人，通常对市面上新出的健康书提不起太大兴趣，但这本书关于“抗炎饮食与关节健康”的章节让我收获颇丰。作者非常巧妙地将炎症的分子生物学机制与日常食谱巧妙地结合起来。书中不仅仅列举了“应该多吃什么抗炎食物”，还用图表清晰地展示了“哪些常见食物组合会加剧体内炎症反应”，这种“避雷指南”对我来说更有价值。我根据书中推荐的“七日抗炎食谱”进行尝试，惊喜地发现自己手腕处常年的轻微僵硬感有了显著的改善。这本书的优势在于，它不落俗套，将复杂的生物化学知识转化为了厨房里的实际行动指南，读完后你会感觉自己对身体的运作机制有了更深层次的理解和掌控力。

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我最近在尝试把家里的清洁习惯升级到“无毒生活”，这本书中的“环境毒素识别与替代方案”部分帮了我大忙。我以前总觉得天然的清洁剂效果不够好，但书里提供了一个详细的“自制清洁剂配方表”，里面用到的材料都是我厨房里常见的，比如白醋、小苏打和精油。更让我惊讶的是，作者还专门开辟了一小节，讲解了常见家用塑料制品（如保鲜膜、某些储物盒）在加热或长期使用中可能释放的物质，并给出了安全的替代品建议。这让我意识到，健康不仅仅是吃进去的，更是我们呼吸和接触到的。这本书的视角非常全面，它教会我如何从宏观的健康理念，落实到微观的每一件日常用品的选择上，实用性超强，简直是家庭健康管理的“实战手册”。

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