具体描述
本书的主旨在：
使你领悟到抑郁是怎么回事，同时不陷入追究其原因的泥坑。
阐述克服抑郁的各种可行方案，指出大体策略。
提供改善抑郁情绪的思维及行为技巧。
利用你的资源，使之愉悦身心，抚平创伤。
消除抑郁带来的长久影响。
寻求不再次陷于抑郁的方法。
作者简介
目录信息
前言
第一章 克服抑郁
你并不是独一无二
背景
第二章 何谓抑郁
抑郁是一种孤立的疾病吗？
你的抑郁有多严重？
假如抑郁并非你的问题所在
为何需要明确诊断
理解焦虑
成功应对及应对失败
各式各样的方法
第三章 克服抑郁六步骤
明白抑郁带来的影响
制定应对方案
· · · · · · (收起)
第一章 克服抑郁
你并不是独一无二
背景
第二章 何谓抑郁
抑郁是一种孤立的疾病吗？
你的抑郁有多严重？
假如抑郁并非你的问题所在
为何需要明确诊断
理解焦虑
成功应对及应对失败
各式各样的方法
第三章 克服抑郁六步骤
明白抑郁带来的影响
制定应对方案
· · · · · · (收起)
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