打造魔鬼身材

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出版者:青岛出版社
作者:张英
出品人:
页数:128
译者:
出版时间:2005-5
价格:25.00元
装帧:平装(无盘)
isbn号码:9787543630956
丛书系列:
图书标签:
  • 塑身美体
  • 健身
  • 健身
  • 塑形
  • 增肌
  • 减脂
  • 运动
  • 健康
  • 力量训练
  • 饮食
  • 身材管理
  • 自律
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具体描述

《魔鬼身材——现代女性美体塑身报告》得到了广大读者的认可,为了让更多的女性朋友了解健美、健康塑身,作者重新修订了这本书,增加了一些最新的健身小方法,多角度、全方位,通俗易懂地介绍了女性美体塑身的知识和技巧。《打造魔鬼身材》以崭新的面孔出现在广大读者面前,读者可从书中了解自己的体型特征,找到真正属于自己的科学有效的塑身方案,重树自信,展现自我。

作者简介

目录信息

一 美体塑身从了解自己的体型特征开始
1 了解自己,把握自己的体型特征
2 正确站姿,塑造完美体型
3 女性身高及相关围度的最佳比例
二 制定适合你的塑身计划
1 寻找你的私人教练
2 体适能评测开始了
3 制定塑身计划实例
三 切实有效的局部塑身法
1 塑造美丽双峰
2 塑造紧绷而平坦的腹部
3 翘翘美臀法
四 有益于你的美体塑身运动
……
五 科学减肥 时尚塑身
……
六 特殊体型塑身法
……
七 平衡营养,合理饮食给你表里如一的美
……
· · · · · · (收起)

读后感

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