性功能障碍调养 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:浙江科学技术出版社

作者:陈昭典

出品人:

页数:288

译者:

出版时间:2004-4-1

价格:14.00元

装帧:平装(无盘)

isbn号码:9787534122453

丛书系列:

图书标签:

• 性功能障碍
• 男性健康
• 女性健康
• 性医学
• 性心理学
• 性治疗
• 生殖健康
• 夫妻生活
• 健康养生
• 医学科普

《中华传统养生智慧：身心合一的生命实践》 书籍简介 本书并非专注于探讨某一特定生理功能障碍的调理，而是以博大精深的中华传统养生哲学为根基，系统阐述一套涵盖精神、情志、起居、饮食、运动、医药等多维度的、旨在实现“身心合一”的生命实践体系。全书立足于人与自然和谐共生的整体观，深入剖析古代圣贤关于生命、健康与长寿的深刻见解，旨在为现代人提供一套切实可行、可持续的、提升生命质量的指导方针。 第一部分：养生之基——生命哲学的构建 本部分首先从宏观角度奠定全书的理论基础。 第一章：天人合一的整体观 详细解读《黄帝内经》中关于“人与天地相参”的核心理念。阐述人体是一个小宇宙，其生理节律与自然界的四季更迭、昼夜交替息息相关。重点探讨“应四时”的原则，如何根据春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，调整人体的作息和保养重点。不涉及具体病症的干预，而是强调顺应自然的内在逻辑，以预防性的姿态维护生命的平衡态。 第二章：精、气、神——生命的三宝 深入解析传统养生学中“精、气、神”的内涵及其相互依存的关系。精是物质基础，气是生命动力，神是精神主宰。本章详述如何通过特定的方法（如胎息、内视、守神）来涵养和固护“神明”，认为精神的安宁与饱满是抵抗一切外邪和内在失调的首要条件。其中关于“心君”与“肾脉”的调和，着重于心神宁静对全身脏腑机能的统御作用。 第三章：情志致病与情志疗法 这一章集中讨论了“七情”（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）对人体脏腑气机的影响规律。详细列举了如“怒伤肝”、“思虑伤脾”等经典论述，强调了情绪波动是导致气机郁结、运行不畅的常见内在因素。后续内容则侧重于“反向操作”，介绍如书画、音乐、游历、静坐等传统文人雅士所采用的“寓情于景”或“以乐养正”的情志疏导方法，以期达到“恬淡虚无，真气从之”的境界，避免因情志失衡而引发的诸般不适。 第二部分：养生之术——生活实践的精要 在建立理论框架后，本书转向具体的日常实践层面，涵盖衣食住行等各个方面，旨在将养生融入生活的每一个细节。 第四章：顺时起居与作息调摄 本章详细指导读者如何科学地安排睡眠、起床、劳作和休息的时间。推崇“日出而作，日落而息”的古老智慧，并结合现代生物钟的认知，阐述子午流注的理论基础。特别强调卧室环境的布置、光线、温度对睡眠质量的影响，认为高质量的休息是身体自我修复和精气充盈的关键。内容不涉及任何针对性的身体部位的修复，而是从整体作息规律上优化生命能量的储备。 第五章：饮食的智慧——五味调和 饮食部分摒弃了针对特定疾病的“食疗方”，转而探讨中国传统医学中对“食性”的认知。讲解食物的寒、热、温、凉四性，以及酸、苦、甘、辛、咸五味对人体气血的影响。核心在于“不偏不倚，中和为美”，指导读者如何根据季节变化和自身体质（如偏寒或偏热）来配膳，以维持脾胃功能的稳定。重点强调“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的均衡膳食结构。 第六章：动静相宜——形体与气血的导引 本章系统介绍了中国传统导引术的精髓，例如八段锦、五禽戏等古老功法。这些功法的主要目的在于疏通经络、调和气血、强健筋骨，而非针对某一特定器官的康复训练。重点讲解了“以意领形，以形导气”的内在原理，强调动作要缓慢、连绵、均匀，以达到“动以养形，静以养神”的境界。详细介绍站桩、坐禅的基本要领，突出静功在稳定心神、提升专注力方面的作用。 第三部分：养生之器——传统辅助方法的应用 本部分介绍古代用于辅助调养身体的非药物性工具和方法。 第七章：经络的认知与叩击按摩 本章首先概述了人体经络系统的基本概念，将其视为气血运行的通路，而非疾病诊断的重点。随后，介绍了一套全身性的经络“叩击”和“揉按”手法。这些手法旨在温通周身气机，消除疲劳感，促进血液循环，具有普遍的保健效果。按摩的力度、频率和顺序均遵循整体调理的原则，旨在激发人体的自愈潜能。 第八章：药草的运用与熏蒸沐浴 此章探讨了传统草药的“性味归经”理论，但着重于草药在日常生活中如何通过泡茶、煮汤或沐浴的方式，营造一个有利于健康的环境。例如，介绍艾草的温热特性对驱散寒湿的整体辅助作用，以及药浴在放松身心、改善睡眠方面的功效。所有的介绍都围绕“强身健体，预防失衡”展开，避免涉及任何具体的疾病治疗方案。 第九章：环境对身心的影响 关注居住环境的选择与布置对人体气场的影响。从风水学的基本原则出发，讲解如何通过家具摆放、色彩搭配、空气流通来营造一个宁静、和谐的生活空间，以利于精神的稳定和气的充沛。强调“一方水土养一方人”的理念，指导读者选择适宜的气候环境，以顺应自身的生命节奏。 总结：回归本源，长久之道 全书最终回归到中华养生的核心思想：健康并非一朝一夕之功，而是日复一日、年复一年对自然规律的敬畏与顺应。本书提供的是一套完整的生命哲学和生活方式指南，目标是使读者达到精足、气和、神旺的自然状态，从而实现真正的生命质量的提升与颐养天年。本书的读者群是所有追求健康生活方式、渴望从传统智慧中汲取力量的现代人。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

结构安排上，这本书的章节划分逻辑性极强，简直是教科书级别的组织能力。它似乎遵循了“宏观认知—微观解析—实践操作—长期维护”这样一个清晰的阅读路径。最开始的几章，主要用于建立一个全面的健康框架，介绍的是基础的生理学常识和常见的误区辨析，为后续深入探讨打下了坚实的基础。随后，内容开始分层递进，针对不同的具体情况设置了不同的模块，这种模块化的处理极大地提高了信息检索的效率。如果我只想了解关于“日常习惯调整”的部分，可以直接翻阅对应章节，而不会被其他复杂的病理学描述所干扰。而且，每个章节的结尾处都会有一个“关键点回顾”或者“自测清单”，这是一种非常实用的学习工具。它帮助读者在读完一长段理论知识后，能够快速地将知识点内化为可以立即执行的小步骤。这种既有深度又有强操作性的结构设计，充分体现了作者对读者时间成本和学习效率的重视，使得这本书既能满足学术研究者的需求，也能服务于希望快速获取实用指导的普通读者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计非常讲究，封面采用了略带磨砂质感的纸张，触感温润而不失高级感。主色调是沉稳的深蓝色与暖色系的米白相间，给人一种既专业又亲切的视觉感受。字体排版上，标题“性功能障碍调养”的处理尤为巧妙，主标题笔画粗犷有力，副标题则采用了纤细的宋体，形成了鲜明的对比，暗示了内容上的刚柔并济。内页的纸张选择偏向于不反光的道林纸，即便是长时间阅读也不会让眼睛感到疲劳，这对于一本需要深度阅读和思考的健康书籍来说至关重要。书中插图的运用也相当克制且精准，比如在介绍某些生理结构时，插图线条流畅，标识清晰，完全避免了那种过于写实或令人不适的画面，更多的是用示意图和流程图来辅助理解复杂的生理机制。整体而言，这本书从拿到手的那一刻起，就传递出一种严谨、负责任的态度，让人感觉作者对读者的阅读体验给予了充分的尊重，这不是那种粗制滥造、只求快速占据书架位置的快餐读物，而是一份值得细细品味和珍藏的知识载体。翻阅时，书籍的装订处处理得也十分牢固，即便反复翻开查看特定章节，也无需担心散页的风险，细节之处见真章。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格呈现出一种令人惊讶的坦诚和人文关怀，它不像传统的医学教材那样冷冰冰地罗列事实，也没有过度煽动情绪去贩卖焦虑。作者的笔触非常细腻，尤其是在描述影响男性心理层面的因素时，展现出极高的共情能力。比如，书中探讨了社会压力、伴侣关系、自我认知偏差等非生理因素对身体机能的影响。作者没有将焦点仅仅聚焦在生理器官的“修复”上，而是将“性功能”置于一个更宏大的人体健康与心理和谐的生态系统中去考量。阅读过程中，我几次感觉作者像是一位经验丰富、善于倾听的长者，他理解读者的困惑与羞怯，用一种平静、不带评判的语气来引导思考。书中很多段落都强调了“沟通”与“接纳自我”的重要性，这使得整本书的基调从冰冷的“治疗手册”升华为一份温暖的“生活指南”。这种将心理建设与生理实践紧密结合的叙事策略，使得阅读过程变得更加放松和具有建设性，让人愿意主动去面对和接纳自己的状态，而不是仅仅感到被疾病定义。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到耳目一新的是它对“预防胜于治疗”理念的贯彻和对生活方式的全面扫描。它并没有把重点完全放在已经出现的“功能障碍”上，而是花了不少篇幅来阐述如何通过优化生活质量来构建一个强大的生理基础。这种前瞻性的视角在同类书籍中并不多见。例如，书中对于“睡眠质量管理”的论述细致到了光线、温度对褪黑素分泌的影响，而不仅仅是简单地说“要早睡早起”；对于“压力荷尔蒙的长期影响”，作者甚至引用了关于皮质醇水平与慢性炎症之间的关联研究，提出了具体的减压技巧，如间歇性禁食对激素平衡的潜在益处。这种对生活各个维度的渗透和整合，让读者意识到，健康并非单一器官的运作，而是整个生命状态的综合体现。读完后，我感觉自己对如何规划一天的生活节奏、如何科学地进行日常的体能管理，有了一套全新的、更具系统性的理解，这不仅仅是关于特定功能，更是关于如何活得更有活力和掌控感的一份全面指南。

评分☆☆☆☆☆

我原本以为这本关于“调养”的书籍，内容会偏向于那种充满神秘色彩的传统秘方或者过于玄乎的养生哲学，毕竟市面上这类书籍鱼龙混杂，很多打着健康旗号，实则缺乏科学依据。然而，阅读之后的感受却是截然不同的，它更像是一部经过严谨考证的科普读物。作者在阐述任何一个调理方法时，都会先从现代医学的角度去剖析其背后的生理机制，比如关于内分泌系统如何影响整体状态，血液循环的微观变化是如何作用于特定器官的，这些论述都引用了大量的术语和参考点，显示出作者深厚的专业背景。更令人信服的是，书中不厌其烦地解释了“为什么”要这样做，而不是简单地告知“该怎么做”。例如，当谈及饮食调整时，它不仅仅是罗列出一堆食物清单，而是深入解释了特定营养素（如锌、精氨酸等）在体内参与的生化反应路径，这种由浅入深、循序渐进的逻辑构建，极大地提升了知识的可信度。对于我这种希望了解事物本质而非停留在表面操作的人来说，这种深度的、基于科学的论证结构，无疑是阅读体验中的一大亮点。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆