具体描述
《科学禅定》以科学实践禅定为基础，通过今日高速发展的生命科学和物理科学新理论为工具，以前所未有的方式，对以下几点做出论述：
一、对于心身健康，心灵是虚无缥缈的吗？心与身是一个整体，那么心与身是如何一体的？今天的心身健康新理念是，“什么人会有病，比这个人有什么病更重要”，以及所谓“心悦胜百药”，那么如何证明这点是对的？
你心意中每一丝意念，都会在不到一秒钟内，影响到身体中每一个生命细胞，决定它们的死生，那么这是为什么？又是如何发生的呢？而最关键的是，你又该如何通过心灵控制生命机能治愈疾病和获得身体与心灵的健康呢？本书即将带给你一个科学有效和可实际进行操作的获得心身健康的方法。
二、对于修习禅定
《科学禅定》在彻底涤除古人在禅定上涂抹的迷幻色彩和完全清除了一切冗余、无用、导致人们迷惑不解的内容后，以“如1+1=2的公式化”方式，将什么是禅定、如何修入禅定的“秘诀”和步骤，清楚地列式了出来。让禅定成为如体育运动一样的，对人心身健康有帮助的“心育运动”方法。
三、关于领悟佛法
《科学禅定》以今日之科学方式，清楚、明晰地点明了佛祖在菩提树下“睹明星而悟道”到底悟了什么？到底空是怎么个“空”？一切如何因“心”而有，又是如何因心而“灭”的？摸摸眼前的电脑、烫手的茶杯，再看看窗外的汽车、树、花朵、小狗、相视而笑的爱人、天上的月亮和星系，你认为这一切都是硬邦邦和实实在在的，然而你错了，这一切实际上都是虚幻不实的，都是“觉中之幻”。时间与空间只是人们感觉出来的一种“感觉”，甚至连死亡也只是一种“假象”，实际并不存在死亡这回事。那么这是为什么呢？这一切“怎么会”是如此的呢？
《科学禅定》将抓住你的手去“触摸实相”，呈现给你一个不得不接受的“真实”。
作者简介
高月明，生于吉林省。曾因三种重疾多次直面死亡绝境，以永不绝望的刚毅努力，通过研修心理学、脑科学、物理学等，融通了佛学禅定，最终用生命实践出了科学获得禅定力量、科学激发生命机能以获得心身健康的科学禅定方法。在四年半时间里，彻底治愈了所有严重疾病，创造了真实的生命奇迹！
目录信息
第一章：什么是禅定
第二章：如何不戒而戒
第三章：科学“三调”放松
第四章：如何科学修止
第五章：科学觉空入定
第六章：空、意识与波粒二象性
第七章：什么是般若
第八章：如何悟道
第九章：生命宇宙的真相（实相）
第十章：学佛有什么用
第十一章：心身健康的新革命
第十二章：如何控制生命机能
附录：专访高月明：生命涅槃绽开科学禅定之花
· · · · · · (收起)
读后感
学佛实修我阅读了很多书籍，但总是不得要领。比如安般数息，六妙止观，要说这些都是佛门颠扑不破的经典实修办法。可是没有人引导，我自己练练也不知道对不对，时间一长就没信心了。《科学禅定》一书结合现代量子物理科学，提取出佛学禅定中的精华，直取菩提，没有什么故弄玄虚...
评分学佛实修我阅读了很多书籍，但总是不得要领。比如安般数息，六妙止观，要说这些都是佛门颠扑不破的经典实修办法。可是没有人引导，我自己练练也不知道对不对，时间一长就没信心了。《科学禅定》一书结合现代量子物理科学，提取出佛学禅定中的精华，直取菩提，没有什么故弄玄虚...
评分学佛实修我阅读了很多书籍，但总是不得要领。比如安般数息，六妙止观，要说这些都是佛门颠扑不破的经典实修办法。可是没有人引导，我自己练练也不知道对不对，时间一长就没信心了。《科学禅定》一书结合现代量子物理科学，提取出佛学禅定中的精华，直取菩提，没有什么故弄玄虚...
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评分学佛实修我阅读了很多书籍，但总是不得要领。比如安般数息，六妙止观，要说这些都是佛门颠扑不破的经典实修办法。可是没有人引导，我自己练练也不知道对不对，时间一长就没信心了。《科学禅定》一书结合现代量子物理科学，提取出佛学禅定中的精华，直取菩提，没有什么故弄玄虚...
用户评价
我承认，一开始翻开《科学禅定》时，我的期待值并不高。我总觉得“科学”和“禅定”这两个词放在一起，多少有点违和。一个是严谨的、可量化的，另一个则似乎更偏向于主观体验和精神追求。然而，这本书的开篇就给了我一个巨大的惊喜。作者用一种非常引人入胜的方式，将复杂的科学原理融入到对禅定体验的描述中。我印象最深刻的是关于“注意力的本质”这一部分，作者详细阐述了当我们进行禅定练习时，大脑是如何调动前额叶皮层来增强注意力的控制，以及如何减少默认模式网络的活动，从而摆脱思绪的纷纷扰扰。这不仅仅是理论的陈述，更是对我们日常体验的精准描绘，让我恍然大悟，原来那些“走神”、“杂念”是可以被科学地理解和管理的。书中还穿插了一些非常有趣的实验设计和研究案例，比如通过fMRI扫描观察禅定者大脑的变化，这些都为书中的观点提供了强有力的支撑。我特别喜欢作者在描述一些科学概念时，用到的比喻和类比，非常生动形象，即使是对科学不太了解的读者，也能轻松理解。这本书彻底颠覆了我对禅定的刻板印象，让我看到了它背后蕴藏的强大科学力量。
评分这本《科学禅定》真是让我大开眼界。我一直对冥想和正念有所耳闻，但总觉得它有点飘渺，像是心灵鸡汤，不太接地气。直到我读了这本书，才发现原来那些古老的智慧，在现代科学的 lens 下，竟然是如此的清晰和富有逻辑。作者并没有用空泛的语言去描绘冥想的美好，而是引用了大量的神经科学、心理学研究成果，从大脑活动、神经递质、激素分泌等角度，深入浅出地剖析了禅定对我们身心健康的具体影响。我读到关于静坐如何改变大脑结构，比如增加灰质密度，加强不同脑区之间的连接，这让我对“用心”这件事有了全新的理解。书里还探讨了禅定如何减轻压力、改善睡眠、提升专注力，甚至对情绪调节和应对负面情绪的作用，都有科学的解释。特别是关于“同情心”和“慈悲心”的练习，作者结合脑科学的证据，说明了这些积极情绪如何影响我们的生理状态，让我们更加平和与满足。读这本书的过程，就像是给我的大脑做了一次彻底的梳理，让我不再仅仅是“感受”，而是“理解”禅定的力量，也更加坚定了将它融入日常生活的决心。
评分《科学禅定》这本书，给我的感觉就像是在探寻身体和心灵的奥秘的旅程。我一直以来都面临着焦虑和失眠的困扰，尝试过各种方法，效果都不尽如人意。当我开始阅读这本书，我发现作者并没有给我灌输任何“你应该怎样”的鸡汤，而是从一个观察者的角度，带我一步步地去了解我们的身体和大脑是如何运作的，以及禅定在这其中扮演的角色。书里详细介绍了“应激反应”的生理机制，以及长期的压力如何对我们的健康造成侵蚀。然后，作者就引入了禅定，并将其视为一种“反向操纵”大脑应激系统的有效工具。我特别惊讶地了解到，原来通过简单的呼吸练习，就可以激活副交感神经系统，降低心率和血压，甚至改变我们体内某些与压力相关的激素水平。书中还探讨了“觉察力”的重要性，以及如何通过禅定来培养这种能力，从而更好地识别和应对那些引发焦虑的想法和情绪。读这本书的过程中，我不仅学到了知识，更重要的是，我开始对自己的身体和情绪有了更深的理解和接纳，感觉自己不再是那个被动承受压力的受害者，而是可以主动去影响和改变的。
评分《科学禅定》这本书，就像是一扇通往内心世界的科学地图。我一直认为，人的心智是一个极其复杂而神秘的领域，而这本书，则用一种令人信服的科学语言，为我们揭示了它的运行规律。作者在书中探讨了“习惯的形成”与“大脑的可塑性”，这让我对改变旧有的思维模式和行为习惯充满了信心。他详细解释了大脑如何通过神经通路来固化习惯，以及禅定练习如何能够“重塑”这些通路，形成新的、更积极的连接。我特别喜欢关于“自我同情”的章节，作者结合了神经科学的证据，说明了当我们经历挫折时，培养自我同情心是如何减少负面情绪，并鼓励我们重新站起来。这本书并没有将禅定描绘成一种超脱现实的苦修，而是将其定位为一种可以融入日常生活的、提升生活品质的实用技能。它让我意识到，我们的大脑并非是僵化的，而是具有惊人的适应能力，而禅定，正是 unlocking 这种潜力的钥匙。通过这本书，我对“ mindfulness ”有了更全面、更深刻的认识，它不再是抽象的概念，而是可以被理解、被实践、被验证的科学方法。
评分我一直对“冥想”这个词抱有一种模糊的好奇，觉得它似乎与我这样忙碌、现实的人有些距离。直到偶然间发现了《科学禅定》，我才意识到，原来那些古老智慧与前沿科学的结合，可以如此引人入胜。这本书的叙事方式非常独特，它并非简单地罗列枯燥的科学数据，而是将科学原理巧妙地融入到对禅定体验的深刻洞察之中。我尤其喜欢作者在解释“专注力”时，对不同类型注意力的区分，以及禅定如何帮助我们训练“元认知”——也就是我们对自己思维过程的觉察能力。这让我明白，禅定并非是“放空大脑”，而是更精细地掌握我们大脑的“注意力开关”。书中还深入探讨了“情绪的生物学基础”，以及禅定如何通过影响大脑的情绪处理区域，帮助我们建立更健康的情绪反应模式。当我读到关于“心智韧性”的章节时，我感觉自己仿佛找到了应对生活挑战的“科学配方”。作者并没有回避现实生活中的困难，而是将禅定作为一种实用的工具，让我们能够更好地在逆境中保持平静和力量。这本书让我对“知行合一”有了更深的理解，不仅仅是理论的认同，更是行动的指引。
评分可信 深刻
评分光的波粒二象性居然在这里看到了
评分光的波粒二象性居然在这里看到了
评分本书，详细讲解了如何修证禅定，缺点就是卖太贵，还好有免费的电子书，感谢互联网！本书，与 南怀瑾的 《如何修证佛法》一同使用，可获得双倍经验~
评分可信 深刻
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