具體描述
《做自己的按摩師》內容簡介：肩膀酸痛僵硬、腰部不適、頭痛等癥狀都能找調理的最佳穴位！這就是《做自己的按摩師》將要為您介紹的穴位淋巴按摩！按照書中介紹的方法按摩，可以有效改善身體不適、提高免疫力，還能美體塑形。書中詳細介紹瞭針對不同癥狀的按摩手法和穴位，即使沒有任何經驗的人也能輕鬆找到穴位，與自己的身體順暢溝通！
著者簡介
生於北海道。針灸按摩師。
東京身體療法研究室總經理。在東京按摩師沙龍、銀座埃米爾提供關節按摩、結締組織按摩、淋巴引流、骨盆矯正等服務。並在昭和女子大學開放學院舉辦骨盆矯正講座，在醫療專業學校教授解剖學。著有《淋巴引流式減肥》《親眼見證消除關節疼痛》（PHP研究所）、《美腿骨盆健康運動》（主婦與生活社）等多部按摩保健書。
圖書目錄
穴位按壓與淋巴按摩的三大魅力⋯⋯⋯3
本書使用方法⋯⋯⋯6
序言 穴位按壓與淋巴按摩的基礎知識
“穴位”“淋巴”是什麼⋯⋯⋯8
穴位按壓與淋巴按摩基礎⋯⋯⋯14
穴位按壓與淋巴按摩要點⋯⋯⋯16
穴位按壓與淋巴按摩的注意事項⋯⋯⋯17
全身骨骼圖⋯⋯⋯18
第1章 有效治療身體疼痛
頸肩酸痛⋯⋯⋯20
腰痛⋯⋯⋯24
坐骨神經痛⋯⋯⋯28
眼睛疲勞⋯⋯⋯30
後背疼痛⋯⋯⋯32
膝蓋疼痛⋯⋯⋯34
肘部疼痛⋯⋯⋯36
頭痛⋯⋯⋯38
牙痛⋯⋯⋯40
● 為什麼會齣現腰膝關節疼痛⋯⋯⋯42
第2章 有效改善身體不適
腸胃不適⋯⋯⋯44
口腔炎⋯⋯⋯46
全身疲勞⋯⋯⋯47
免疫力低下⋯⋯⋯48
咳嗽⋯⋯⋯50
鼻塞、花粉過敏⋯⋯⋯51
高血壓、低血壓⋯⋯⋯52
心悸、氣喘⋯⋯⋯53
宿醉⋯⋯⋯54
暈車暈船⋯⋯⋯55
腹瀉⋯⋯⋯56
膀胱炎、尿頻⋯⋯⋯58
痔瘡⋯⋯⋯60
腿部疲勞⋯⋯⋯62
皮癢⋯⋯⋯64
打鼾⋯⋯⋯66
脫發⋯⋯⋯67
● 巧妙地利用毛巾做日常護理⋯⋯⋯68
第3章 有效調節心理不適
抑鬱、失落⋯⋯⋯70
沒精打采⋯⋯⋯72
焦躁不安⋯⋯⋯74
失眠⋯⋯⋯76
睡不醒⋯⋯⋯78
緊張⋯⋯⋯80
食欲不振⋯⋯⋯82
…………………………
· · · · · · (收起)
讀後感
其实每次拿到一本好书，总想把上面的精华告诉大家。就像我看小说一般，总是深深为故事中的人物故事而纠结，这个时候就希望有人来跟自己来讨论一番。而保健方面的书，如果是饮食保健，我就会把我最喜欢的一味妙方告示出来，给大家分享。可是这一次的是按摩啊，多么深奥又容易...
評分其实每次拿到一本好书，总想把上面的精华告诉大家。就像我看小说一般，总是深深为故事中的人物故事而纠结，这个时候就希望有人来跟自己来讨论一番。而保健方面的书，如果是饮食保健，我就会把我最喜欢的一味妙方告示出来，给大家分享。可是这一次的是按摩啊，多么深奥又容易...
評分 評分我希望申请《做自己的按摩师》。 工作了许多年，年轻的时候不注意，重活都抢着干，结果导致脊椎又酸又累，全靠睡觉舒缓疲累。年轻人恢复好，虽然经常反复发作，但睡一觉就不觉得什么了。 后来不得不注意锻炼，每小时就活动活动，但工作期间三五分钟的效果效果不大。重活虽然...
用戶評價
非常實用。上班族必備。
评分非常實用。上班族必備。
评分書的質量很高！
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