具體描述
“想減肥，又要健康”——現今，減肥幾乎成瞭所有人共同的話題，無論男女老幼，大概沒有人對減肥一點兒都不關心的吧？特彆是年輕女性，保持身材苗條幾乎是美容的主要課題；而對中老年人來說，為預防高血壓和動脈硬化，防治心肌梗塞、腦溢血、糖尿病等成人病，減肥也是必不可少的一項內容。
誰也不願自己的體態臃腫、大腹便便。但事實上，有很多人下瞭很大的決心決定減肥，卻因太難、太麻煩無法長期堅持，最後不得不以失敗而
著者簡介
圖書目錄
第一章 閤理搭配每天的飲食，輕而易舉地解除你肥胖的煩惱
豆腐和納豆中，含有改善易胖體質、預防肥胖的成分
魚類中含有的豐富脂肪，幫助不易瘦的人預防肥胖癥
沙丁魚、鮐魚、鞦刀魚中富含的特性維生素，可防治肥胖及其他成人病
米醋中富含氨基酸，可抑製脂肪閤成，防止肥胖
辣椒中的辛辣成分可促進熱量消耗，具有減肥功效
“米飯胖
· · · · · · (收起)
豆腐和納豆中，含有改善易胖體質、預防肥胖的成分
魚類中含有的豐富脂肪，幫助不易瘦的人預防肥胖癥
沙丁魚、鮐魚、鞦刀魚中富含的特性維生素，可防治肥胖及其他成人病
米醋中富含氨基酸，可抑製脂肪閤成，防止肥胖
辣椒中的辛辣成分可促進熱量消耗，具有減肥功效
“米飯胖
· · · · · · (收起)
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