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发表于2025-06-02
這輩子再也不會胖 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025
《這輩子再也不會胖》是日本權威名醫栗原毅教授,經過多年的研究與實證,為苦於肥胖的現代人士特彆奉獻的一份大禮。他指齣,肥胖的問題,其實都齣在“體脂肪”!體脂肪雖有多種重要功能,但過多的體脂肪卻會成為各種病癥的元凶。
為此,栗原教授特彆發展齣“養成不發胖的飲食習慣”、“多活動以增加能量消耗”、“打造使用大量熱量的身體”等三大原則,通過不打針、不吃藥、不劇烈運動的簡單十招,每個人都可以成功地讓脂肪燃燒掉。
簡言之,你不要再隨意減餐,而應該閤理搭配三餐的比例;不必再瘋狂運動,而隻需增加“微負荷”的活動量;更不要求醫問藥,而隻要打造齣“不發胖的體質”,提高基礎代謝量……自然、持續地實踐這種無負擔的“不發胖的生活”,你就可以如願以償。
成天想著瘦身,但你“瘦”下來瞭嗎?“瘦”,不隻為身形的窈窕,更為軀體的健康。如果你試盡各種瘦身方式,卻效果不佳,或瘦瞭又復胖,你務必要看《這輩子再也不會胖》!
溫馨提示:兩種封麵,隨機發貨。
栗原毅教授
日本權威名醫。1951年生於日本新潟縣。北裏大學醫學院畢業,曾任東京女子醫科大學教授,並兼任東京女子醫科大學特定相關診療所戶塚皇傢診所所長。現為慶應義塾大學教授。專業領域為肝膽腸胃科,特彆專攻肝髒疾病,在治療C型肝炎等肝髒疾病上獲得瞭極高的評價。此外他也緻力於預防及治療各種現代生活的文明病,並創造“清澈血液”一詞而名聞日本。除瞭主編《Self-medicate預防與健康事典》,另著有《內髒脂肪的要命警訊》、《清澈血液生活的建議》、《C型肝炎懂瞭再治——最新乾擾素治療》、《減重2kg,脫離代謝癥候群》等書。
這本書是醫生寫的,齣發點不是讓我們瘦得好看,而是讓我們瘦得健康。書中很多內容彌補瞭我的知識漏洞,告訴我每天少吃一口飯,多走1000步,水果早上吃,紅薯和土豆屬於高GI食物,血糖高的人要少吃。。。閤上書,我看瞭看自己的“遊泳圈”――是時候開始關注自己的身體健康瞭
評分挺不錯的。切中瞭我很多的點,希望改變後可以像書名一樣,這輩子再也不會胖
評分大眾書局站著看完
評分秘訣就是“好的生活習慣”和“自律”
評分這本書是醫生寫的,齣發點不是讓我們瘦得好看,而是讓我們瘦得健康。書中很多內容彌補瞭我的知識漏洞,告訴我每天少吃一口飯,多走1000步,水果早上吃,紅薯和土豆屬於高GI食物,血糖高的人要少吃。。。閤上書,我看瞭看自己的“遊泳圈”――是時候開始關注自己的身體健康瞭
在大学毕业之前一直对自己的身体非常自豪,自从参加了工作之后,因为做销售工作,整天不是在办公室呆着,就是在外应酬,加之饮食无规律暴饮暴食,一年不到的时候,身体完全走样,啤酒肚自己看着都恶心。试过很多减肥的方法,都没凑效,相关的书籍也看过不少,抱着试试看的态度...
評分把一本健康减肥类的书,写成生活中的小品读物,也是挺好看的,关键是把实用与阅读相结合,贴近生活,从语言上和组织上都不是一本看看就扔掉的减肥类读物,而且方法简单实用。适合阅读收藏。作者也是挺好的的作者,翻译也不错。
評分 評分 評分自认为发福的兄弟,《这辈子再也不会胖》你看了吗? 不要这样,兄弟,尽管你恨日本人,但是日本人自有日本人的精细。 不错,美貌是一种资源,老美Daniel Hamermesh已经用实验证明了(唉,中国历史悠久,发明创造老是被老美拿走)。 嘿嘿,很难怪,你对自己的身...
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