這輩子再也不會胖 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
栗原毅教授
日本權威名醫。1951年生於日本新潟縣。北裏大學醫學院畢業，曾任東京女子醫科大學教授，並兼任東京女子醫科大學特定相關診療所戶塚皇傢診所所長。現為慶應義塾大學教授。專業領域為肝膽腸胃科，特彆專攻肝髒疾病，在治療C型肝炎等肝髒疾病上獲得瞭極高的評價。此外他也緻力於預防及治療各種現代生活的文明病，並創造“清澈血液”一詞而名聞日本。除瞭主編《Self-medicate預防與健康事典》，另著有《內髒脂肪的要命警訊》、《清澈血液生活的建議》、《C型肝炎懂瞭再治——最新乾擾素治療》、《減重2kg，脫離代謝癥候群》等書。
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《這輩子再也不會胖》是日本權威名醫栗原毅教授，經過多年的研究與實證，為苦於肥胖的現代人士特彆奉獻的一份大禮。他指齣，肥胖的問題，其實都齣在“體脂肪”！體脂肪雖有多種重要功能，但過多的體脂肪卻會成為各種病癥的元凶。
為此，栗原教授特彆發展齣“養成不發胖的飲食習慣”、“多活動以增加能量消耗”、“打造使用大量熱量的身體”等三大原則，通過不打針、不吃藥、不劇烈運動的簡單十招，每個人都可以成功地讓脂肪燃燒掉。
簡言之，你不要再隨意減餐，而應該閤理搭配三餐的比例；不必再瘋狂運動，而隻需增加“微負荷”的活動量；更不要求醫問藥，而隻要打造齣“不發胖的體質”，提高基礎代謝量……自然、持續地實踐這種無負擔的“不發胖的生活”，你就可以如願以償。
成天想著瘦身，但你“瘦”下來瞭嗎？“瘦”，不隻為身形的窈窕，更為軀體的健康。如果你試盡各種瘦身方式，卻效果不佳，或瘦瞭又復胖，你務必要看《這輩子再也不會胖》！
溫馨提示：兩種封麵，隨機發貨。
具體描述
讀後感
这辈子不会胖，看了这本书以后，受益匪浅，原来我只知道多跑路，少吃饭就会瘦，没想到减肥还有这么多方法，而且效果还比上面的方法还要好。我看了这本书以后，我天天用这本书上的方法减肥，已经减了11斤，现在还有80公斤，我有信心照书上的方法去做，不出3各月，会降到65公斤！...
評分日本名医栗原毅教授的大作，主张实践“不发胖的生活”，很多观点令人耳目一新，对照自己的生活习惯，还是有很多地方要改变。不仅想瘦身的人们要读，每一个想要健康生活的人，都有必要去认真读一读。力荐！毕竟这样的好书难得一见。
評分冲着这个书名就去“购”了下，是日本的引进书，小日本的“瘦身经”还真是挺不错的，减肥是个毅力活，保持身材更是个技术活，所以必需学习，不要我的拜拜肉，不要我的小肚腩，还我小S身材，希望真的可以像书里写的”不减肥“、”不跑步“、”不发胖“、”不吃药“、”不复胖“
評分对于“胖”字，本人比较敏感！曾经试图减过几次肥，因方法较“虏”，未果。 做了妈妈后，更是有点一发不可收拾了！看了这本书里的减肥方法，觉得非常受用。更认为他也是一种健康的饮食及生活方式。不管是否真的可以不再胖，至少里面的这些方法是很赞同的。原来吃水果的时间也是...
評分这本书买的11块多，能吃一星期的苹果，但看了这本书以后，11块能吃2星期的苹果了。 这里面的内容相对不太多，但作为一本实用的书，哪怕能学到一点知识，也是很值得的。 我原来不知道水果不能多吃，这是我最惊讶的发现。以前想吃零食的时候总是啃一大堆水果，还安慰自己不会胖，...
用戶評價
非常科學的減肥書！
评分這本書是醫生寫的，齣發點不是讓我們瘦得好看，而是讓我們瘦得健康。書中很多內容彌補瞭我的知識漏洞，告訴我每天少吃一口飯，多走1000步，水果早上吃，紅薯和土豆屬於高GI食物，血糖高的人要少吃。。。閤上書，我看瞭看自己的“遊泳圈”――是時候開始關注自己的身體健康瞭
评分實用性比較強
评分不怎麼推薦，薄薄一本，講的東西我用一頁紙就能寫完。性價比不高。
评分喝涼水也會胖果然是有依據的。日本人寫的小書，排版很鬆，翻完也就一小時。講到的原則很清晰明確，具有參考性。問題是一年減兩公斤的節奏也未免太緩慢瞭些。
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