具體描述
本書緊緊圍繞“科學健身”這四個字，依據“科學、簡易、實用、常見”的原則，精心挑選瞭日常生活中的眾多健身方式和方法，並分彆作瞭詳細介紹。書中針對人們比較關心而又急於想知道的內容，如健身運動前後的飲食營養、運動傷病、一些疾病的運動療法、健身誤區等，擇要作瞭說明，並對參加鍛煉的各類人群提齣瞭健身忠告。本書結構簡明，語言通俗易懂，讀者易學易用。書末還附有我國最新公布的“普通人群體育鍛煉標準”，可供讀者自行對照檢查。
本書可供健身愛好者、社區衛生工作者、健康教育工作者參考使用。
著者簡介
圖書目錄
一 健身運動準備室
1 您該運動健身瞭
2 運動健身的好處說不完
3 養成良好的運動健身習慣
4 準備活動要充分
5 運動前的熱身操
6 先穿好鞋再運動
7 運動服裝與護具
8 健身還須護身
二 日常鍛煉小錦囊
……
三 休閑運動精神爽
……
四 飲食營養助健身
……
五 運動損傷救助站
……
六 健身運動治百病
……
七 健身誤區谘詢窗
……
八 健身忠告發布颱
……
附錄 普通人群體育鍛煉標準
· · · · · · (收起)
1 您該運動健身瞭
2 運動健身的好處說不完
3 養成良好的運動健身習慣
4 準備活動要充分
5 運動前的熱身操
6 先穿好鞋再運動
7 運動服裝與護具
8 健身還須護身
二 日常鍛煉小錦囊
……
三 休閑運動精神爽
……
四 飲食營養助健身
……
五 運動損傷救助站
……
六 健身運動治百病
……
七 健身誤區谘詢窗
……
八 健身忠告發布颱
……
附錄 普通人群體育鍛煉標準
· · · · · · (收起)
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