具体描述
本书紧紧围绕“科学健身”这四个字，依据“科学、简易、实用、常见”的原则，精心挑选了日常生活中的众多健身方式和方法，并分别作了详细介绍。书中针对人们比较关心而又急于想知道的内容，如健身运动前后的饮食营养、运动伤病、一些疾病的运动疗法、健身误区等，择要作了说明，并对参加锻炼的各类人群提出了健身忠告。本书结构简明，语言通俗易懂，读者易学易用。书末还附有我国最新公布的“普通人群体育锻炼标准”，可供读者自行对照检查。
本书可供健身爱好者、社区卫生工作者、健康教育工作者参考使用。
作者简介
目录信息
一 健身运动准备室
1 您该运动健身了
2 运动健身的好处说不完
3 养成良好的运动健身习惯
4 准备活动要充分
5 运动前的热身操
6 先穿好鞋再运动
7 运动服装与护具
8 健身还须护身
二 日常锻炼小锦囊
……
三 休闲运动精神爽
……
四 饮食营养助健身
……
五 运动损伤救助站
……
六 健身运动治百病
……
七 健身误区咨询窗
……
八 健身忠告发布台
……
附录 普通人群体育锻炼标准
· · · · · · (收起)
1 您该运动健身了
2 运动健身的好处说不完
3 养成良好的运动健身习惯
4 准备活动要充分
5 运动前的热身操
6 先穿好鞋再运动
7 运动服装与护具
8 健身还须护身
二 日常锻炼小锦囊
……
三 休闲运动精神爽
……
四 饮食营养助健身
……
五 运动损伤救助站
……
六 健身运动治百病
……
七 健身误区咨询窗
……
八 健身忠告发布台
……
附录 普通人群体育锻炼标准
· · · · · · (收起)
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