Letting Go of the Words, Second Edition

Letting Go of the Words, Second Edition pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:Morgan Kaufmann
作者:Janice (Ginny) Redish
出品人:
页数:368
译者:
出版时间:2012-8-28
价格:USD 49.95
装帧:Paperback
isbn号码:9780123859303
丛书系列:
图书标签:
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具体描述

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《意念的涟漪:觉察、接纳与内在的自由》 在这本深刻而富有洞察力的指南中,我们将踏上一段探索内在世界的旅程,学习如何超越困扰我们的思想和情绪,寻获真正的平静与自由。这本书并非提供一套僵化的解决方案,而更像是一次悉心的陪伴,引导读者深入觉察自身的存在,理解心智运作的规律,并最终学会如何与一切内在体验和平共处。 我们每天都在与自己的想法和感受共舞,有时它们是轻盈的羽翼,带领我们飞翔;有时却如沉重的锚,将我们深深地拽入痛苦的深渊。许多时候,我们不自觉地陷入了与这些内在体验的纠缠之中,试图压制、改变或者逃离那些让我们不适的部分,殊不知这种抗拒本身反而加剧了内心的痛苦。这本书的核心在于邀请我们停止这场徒劳的战争,转而采取一种全然不同的姿态:观察,以及接纳。 在探索的过程中,我们将首先学会的是“觉察”。觉察并非简单的意识到“我在想什么”或“我感觉如何”,而是一种不加评判、全然临在的观察。这意味着我们将放下评判的标准,不为自己的念头或情绪贴上“好”或“坏”的标签,只是如实地看到它们的存在,就像观察天空中飘过的云朵一样。我们将学习如何专注于当下,感受身体的信号,倾听内心的声音,从而更清晰地认识到,那些令我们焦虑、担忧或沮丧的想法,并非恒常不变的真相,而只是心智活动的一种模式。 当我们能够以觉察的眼光看待内在体验时,我们便迈入了“接纳”的领域。接纳并非意味着屈服于痛苦,或者默许不健康的模式。恰恰相反,它是一种力量的展现,是一种允许。它允许那些不愉快的想法和感受如其所是地存在,不与之对抗,不试图推开。当我们不再徒劳地与内在的“不舒服”搏斗时,能量便得以释放,那些曾经看起来难以逾越的障碍,反而可能变得柔韧而易于穿透。我们将认识到,接纳是疗愈的第一步,也是通往内在自由的必经之路。 本书将提供一系列切实可行的方法和练习,帮助读者在日常生活中培养觉察与接纳的能力。这可能包括引导性的冥想练习,专注于身体感受的练习,以及在面对挑战性情境时如何运用觉察与接纳的技巧。我们将探索如何识别那些让我们陷入思维陷阱的习惯性模式,例如过度思考、灾难化想象,以及如何温和地将注意力带回当下。 更重要的是,这本书将鼓励读者将这些练习融入生活的方方面面。无论是工作中的压力,人际关系中的挑战,还是个人成长中的困惑,我们都可以运用所学的技巧,以一种更具智慧和同情心的方式来面对。我们将学会如何在情绪的洪流中保持稳定,如何在挫折面前保持韧性,以及如何在喜悦与平静中更深地扎根。 这趟内在探索之旅,最终指向的是一种更深刻的自我理解和更广泛的生命体验。当我们不再被头脑中的噪音所束缚,当我们能够拥抱自己完整的内在世界,我们就能够更加自由地去爱,去创造,去体验生命的美好。这本书将成为您在寻求内心平静和持久幸福道路上的忠实伴侣,帮助您发现,真正的力量并非来自压制,而是源于接纳;真正的自由,不在于逃离,而在于深刻的临在。它邀请您,卸下心灵的重负,让意念的涟漪在平和中自然流淌,最终抵达宁静的彼岸。

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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《Letting Go of the Words, Second Edition》——单是这个书名,就足以让我产生一种莫名的共鸣。我们生活在一个高度依赖语言沟通的社会,每一个概念、每一个情感,似乎都必须用词语来定义和表达。但有时候,那些最深刻的体会,那些最难以言喻的情感,恰恰是语言所难以触及的。我常常感到,自己被大脑中无数个声音所困扰,它们喋喋不休,分析、评判、比较,让我无法静下心来感受当下的真实。这本书,我猜想,正是为了解决这样的困境而存在。它可能提供了一种新的视角,让我们看到语言的局限性,并学习如何超越它。我非常好奇,作者会如何将“放下词语”这个看似矛盾的概念具象化。它是否会涉及一些古老的智慧,或者是一些现代心理学的洞见?我希望它能教会我如何倾听内心的声音,而不是被外在的喧嚣所淹没。我渴望在这种“放下”的过程中,重新找回对世界的原始感知力,体验那种无分别、无评判的纯粹状态。这或许是一种重塑自我认知的方式,让我不再被固有的标签和定义所捆绑,活得更加真实和自在。

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这本书的名字听起来就很有吸引力,《Letting Go of the Words, Second Edition》。光是这个标题,就勾起了我内心深处对于“放下”的探索欲望。在这个信息爆炸的时代,我们被无数的文字、观点、信息所包围,大脑像个永不疲倦的接收器,不断地处理、分析、储存。久而久之,我们好像越来越难以摆脱这些“词语”的束缚,它们塑造了我们的认知,限制了我们的视野,甚至在不经意间成为了我们前进的阻碍。我想,这本书正是试图为我们提供一种解脱的路径。我期待它能帮助我审视自己与文字的关系,理解“放下”的真正含义,并非是遗忘,而是以一种更超然、更灵活的方式与它们共存,让它们服务于我,而不是被它们所奴役。它或许会引导我发现,在语言的边界之外,还有更广阔的感知和理解空间。我好奇它会如何阐述这种“放下”的艺术,是通过冥想,还是通过某种思维模式的转变,或是某种实践方法?我希望它能给我带来一些意想不到的启示,让我能够更自由地思考,更纯粹地感受,最终实现一种精神上的轻盈。

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《Letting Go of the Words, Second Edition》——这个名字本身就蕴含着一种邀请,一种放下束缚、回归真实的召唤。我们总是习惯于用语言来框定世界,用标签来定义事物,用理论来解释一切。然而,这样的惯性思维,却往往让我们错失了事物最本真的面貌。我感觉,这本书将是一次关于“解构”与“重建”的深刻探讨。它可能邀请我去质疑那些我深信不疑的“事实”,去挑战那些我习以为常的“真理”。 我猜想,作者会引导我们认识到,语言并非我们认识世界的唯一工具,甚至在很多时候,它会成为一种遮蔽。我期待它能提供一些具体的练习,让我们能够在日常生活中,去体味那种“言语不可说”的境界。或许,它会教会我如何通过静观、感受,来超越逻辑和概念的局限,直接触及事物的本质。我希望通过这本书,我能摆脱那些不必要的思绪缠绕,让我的思维变得更加敏锐和开放,从而更好地理解自己,理解他人,理解这个复杂而美好的世界。

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初见《Letting Go of the Words, Second Edition》,便被它深邃而富有哲理的书名所吸引。在信息洪流与碎片化阅读的时代,我们的大脑似乎成了一个信息收集器,被海量的文字数据所填满,日积月累,思想日渐沉重。然而,真正深刻的理解和智慧,往往并非来自堆砌的词藻,而是源于一种更为直接、更为纯粹的体验。我推测,这本书将是一场关于“去芜存菁”的内在旅程,引导读者审视自己与语言的关系,辨识出那些阻碍我们清晰思考和感知的外在噪音。我期待作者能分享一套行之有效的方法,帮助我们在纷繁的言语世界中,寻找到静谧的内在空间,让心灵得以解脱,回归本真。它或许会揭示,如何不依赖于具体的词汇,就能抵达更深层的理解;如何放下那些自我设限的观念,从而获得更广阔的视野。我盼望着,通过阅读这本书,能够培养一种更加敏锐的洞察力,一种不被语言所累的智慧,从而以更轻盈的姿态,去拥抱生命中的每一个瞬间。

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读到《Letting Go of the Words, Second Edition》的书名,我的脑海中立刻浮现出无数个与“限制”有关的画面。我们被语言所塑造,被概念所定义,仿佛一个被织网笼罩的捕获物。那些看似精妙的词汇,在不经意间,却变成了我们思想和情感的牢笼。这本书,我预感,将是一次关于“突破”的宣言。它可能鼓励我们去质疑语言的边界,去探索在词语之外的广阔天地。我期待作者能分享一些关于如何培养直觉、如何依靠身体感受来获得智慧的见解。或许,它会揭示,真正的理解并非来自于知识的积累,而是来自于一种内在的觉醒。我希望通过这本书,我能够学会如何跳脱出固有的思维模式,以一种更加灵活、更加开放的态度去面对生活中的挑战。它或许会提供一种全新的视角,让我认识到,放下不必要的“词语”,反而能让我们更清晰地看见事物的真相,更深刻地体会生命的美好。

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