具体描述
内容提要
本书集临床应用按摩手法数百种，可称之为按摩手法大全，
点穴按摩，既可保健，又可治病；既可由专等医生按摩，又可自
我按摩，书中先分类介绍常用点穴按摩的方法，再介绍点穴按摩在防
衰抗老中的应用，最后按内、伤、妇、 几、男、五官 急症、美容分
科介绍点穴按摩治疗。
本书适合医务工作者临床参考及广大读者养生保健、自我治疗。
作者简介
目录信息
第一章 常用点穴按摩的方法分类
调和阴阳益寿类
001 分法
002 捏脊法
003 拇指搓法
004 一指托天法
005 分阴法
006 双运太阳法
007 晃法
008 合法
009 搔法
010 抓法
011 戳法
012 旋推法
013 滑推法
014 干洗头发法
015 挤法
016 梳法
017 叩抖法
018 五指拿推法
019 四指归提法
020 孙猴搔抓法
021 抹双柳法
022 双指开宫法
023 开笼放鸟法
024 对手揉球法
025 双臂抖动法
026 喜鹊搭桥法
027 提拿夹脊法
028 鹰爪抓鸡（脊）法
029 双龙点肾法
030 阴阳揉肩法
031 横搓命门法
032 点鸠掐里法
033 双点章门法
034 补泻神阙法
035 仰卧分合法
036 搓捋双膝法
037 阴阳抱膝法
038 搓揉涌泉法
039 足下生风法
调理血益寿类
040 推法
041 振法
042 捻法
043 拍法
044 劈法
045 捏法
046 颤法
047 伸法
048 屈法
049 敲法
050 勒法
051 提法
052 啄法
053 掖法
054 摸法
055 捣法
056 搓法
057 捋法
058 扫法
059 擦法
060 掏法
061 旋推法
062 叩击法
063 揉抖法
064 揉按法
065 指摩法
066 弹拨法
067 搓捋法
068 提弹法
069 拉肩顶背法
070 推搓四心法
071 足蹬拔抻法
072 双跟点臂法
073 掐点五窝法
074 点廉步轻法
075 掐拿八风法
076 掐点侠溪至阴法
077 推运股外法
078 源根筑堤法
079 双龙托底法
080 双胁卧滚龙法
081 呼吸迎随法
082 锁叩开岔法
083 梳胁开胸顺气法
084 晨笼解罩法
085 推按腰背法
086 侧牵摇晃、屈膝归合法
087 肩髋推拉法
088 俯撑掌击法
089 搓�点强法
090 鲤鱼打挺法
091 理腰三击掌、跪点双窝法
092 搓运夹脊法
093 吉庆有余法
094 五龙搭肩法
095 搓捋双臂法
096 丹凤展翅法
097 悬崖勒马法
098 恶马回头法
099 推运印堂法
100 鸳鸯理额法
101 揉拿项肌法
102 摇颈项法
103 屈指按法
104 滚法
105 缠法
106 揉法
活血化淤益寿类
107 滚法
108 背法
109 掐法
110 运法
111 扯法
112 拨法
113 弹法
114 抚法
115 擅法
116 切法
117 迭法
118 臂滚法
119 指揉法
120 肩摇法
121 摇腰法
122 搬腰法
123 搬肩法
124 提拿法
125 屈伸法
126 旋肘法
127 蹬拉法
128 屈肘按法
129 指尖击法
130 髋关节摇法
131 踝关节摇法
132 踩跷法
133 三指拿推法
134 牵颈旋转法
135 双掌提颈法
136 推头牵臂法
137 顺指摇臂法
138 屈肘抬肩法
139 怀中抱月法
140 双手抱球法
141 提揉双肩法
142 提踝抖腰法
143 蹬腰牵踝法
144 拇指抹法
145 顿挫法
146 点润法
147 掌根按法
148 摇头捋颈法
149 扳颈伸臂法
150 齿龈捏合法
151 摇臂抻抖法
152 双翅叩按法
153 双臂对叩法
154 揉拿手三阳法
155 揉拿手三阴法
156 旱地拔葱法
157 捋抖十指法
158 金凤摆尾法
159 凤摆双尾法
160 提拿肩井法
161 双滚肩背法
162 抱项提膝顶法
163 拢腿运腰法
164 揉拿腰背肌法
165 提引理腰法
166 降龙伏虎法
167 金蛙游水法
168 俯卧分合法
169 提拿足三阳法
170 提拿足三阴法
171 摇捋叩膝屈伸解索法
172 点抹秩跳法
173 脚蹬火轮法
消食益寿类
174 揉法
175 点法
176 掌摩法
177 梳摩法
178 旋摩法
179 抚摩法
180 推提法
181 指擦法
182 掌擦法
183 拇指按法
184 推脾运胃法
185 龙凤呈祥法
186 狮子滚绣球法
187 运运颤颤法
188 推运胃脘法
189 点三脘开四门法
190 风卷雷鸣乌云散法
驱风散寒益寿类
191 颤推法
192 打法
193 刮法
194 揪法
195 贯法
196 压法
197 拿法
198 搬颈法
199 滑推法
200 揉捏法
201 三指拿法
202 四指戳顶法
203 切法
204 挪法
205 密拿法
206 五指拿法
207 合掌刁颈法
208 双龙点肩法
209 掐拿八邪法
210 掐拿八缝法
211 密拿拍打风市上下法
清热益寿类
212 分推眉弓法
213 双揪铃铛法
214 干洗脸法
215 内应外合法
216 二龙戏珠法
217 抻舌掐点法
218 双点肩胛法
第二章 常用穴位简介
头项部常用穴位
胸腹背部常用穴位
四肢部常用穴位
第三章 点穴按摩法在防衰抗老中的运用
咽喉肿痛
颞下颌关节功能紊乱综合征
牙痛
迎风流泪
暴盲
急症
晕厥
昏迷
中暑
醉酒
烦躁不安
呃逆不止
癔病突发
鼻衄不止
齿龈出血不止
眼脸�动不止
突发抽搐
美容与保健
润肤嫩肤
除皱消斑
消除痤疮
乌发防脱法
明目醒神
肥胖症
洁齿固牙
· · · · · · (收起)
读后感
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用户评价
我最近在图书馆发现了一本关于运动与筋骨强健的书籍，书名是《动静之间：激活身体的自愈力》。这本书的切入点非常新颖，它没有过度强调高强度的健身训练，而是聚焦于那些被我们日常忽略的、微小而精确的身体动作。作者似乎是一位深谙人体结构的大师，他用极其细致的图解，展示了如何通过几个简单的拉伸动作，来纠正常年伏案工作导致的体态问题，比如圆肩驼背和骨盆前倾。我按照书中的指导，尝试了书中介绍的一种“脊柱延展法”，仅仅坚持了三天，就感觉背部的僵硬感明显缓解了，连呼吸都变得更深沉了。这本书最大的亮点在于，它强调的是“质量而非数量”，鼓励读者去感受身体在动作中的细微变化，而不是盲目追求完成次数。它的语言风格非常严谨而又不失温度，既有科学的依据支撑，又充满了对身体的尊重和爱惜。对于那些和我一样，感觉身体有些小毛病但又不想去医院做复杂检查的人来说，这本书简直是救星。它提供了一种日常的、可自我维护的解决方案，让我重新认识到，维持身体的良好运作，其实可以是一件非常日常且充满乐趣的事情。
评分最近偶然翻到一本名为《东方智慧：传统疗法与现代生活的融合》的书，读起来简直是让人欲罢不能。这本书的结构非常独特，它并没有严格按照某个单一的理论体系来展开，而是巧妙地将古老的东方哲学思想，比如道家的“天人合一”理念，与现代营养学和心理学进行了跨界对话。我尤其欣赏它在探讨情绪与身体健康关系时的细腻笔触。书中提到，长期的压力和负面情绪是如何像无形的毒素一样积累在身体里，并且通过具体的案例分析，展示了如何通过冥想、呼吸练习以及简单的“静心时刻”来清理这些“情绪垃圾”。这本书的文笔非常具有文学色彩，读起来不像是在看一本养生手册，而更像是在品读一篇充满哲理的人生散文。它不只是告诉你“做什么”，更重要的是引导你去思考“为什么这么做”，以及你的身体和心灵是如何相互关联、相互影响的。那种由内而外的觉察能力，是这本书给予我的最大财富。它教会我，真正的健康，是身心合一的和谐状态，需要我们用更宏大的视角去审视自己的生活方式。这本书的排版也很有艺术感，每一章的引言都引用了古籍中的精妙语句，让人在阅读中不断获得精神上的滋养。
评分说实话，我对很多市面上鼓吹“速成”的健康书籍都有点免疫了，但最近读到的这本《睡眠革命：找回深度修复的黄金时间》，彻底颠覆了我的看法。这本书的核心，是深入剖析了睡眠质量对于人体的修复、记忆巩固以及荷尔蒙平衡的决定性作用。作者简直像一个睡眠侦探，把我们日常生活中那些看似无伤大雅的“睡眠杀手”都一一揪了出来：睡前看手机的光线影响、房间的温度湿度、甚至是枕头的高度和材质。书中用大量的研究数据和对比案例，论证了深度睡眠的重要性，并提供了一套非常系统化的“睡前程序”。这个程序不是一刀切的，而是根据不同人群（比如经常出差者、新手父母）的特殊需求进行了微调。我最喜欢它“环境优化”那一部分，里面教了我如何利用简单的天然材料，比如薰衣草或特定的香薰，来营造一个真正有利于入睡的卧室氛围。这本书的论述逻辑非常清晰，从生理学基础讲到行为改变策略，层层递进，让人信服。读完它，我不再把睡眠看作是“浪费时间”，而是将其视为一天中最宝贵、最高效的“维护保养”环节。它让人意识到，你花在睡前两小时的投资，远胜于你花在白天的疲于奔命。
评分我最近在研究关于免疫系统增强的资料，偶然接触到了一本书，叫《五行对应：现代人平衡五脏的食疗宝典》。这本书的视角非常宏大且富有东方美学，它没有直接讨论细菌或病毒，而是完全从传统中医的“五行”理论出发，将人体的五脏（肝、心、脾、肺、肾）与自然界的五行（木、火、土、金、水）进行对应关联。比如，它会详细阐述“肝属木”，进而推荐哪些食物和生活习惯最有利于“疏肝理气”，比如在春天多吃一些绿色食物，或者学习一些舒缓情绪的活动。这本书的阅读体验是沉浸式的，它不仅仅是一本食谱，更像是一本关于如何与自然和谐相处的指南。作者的语言非常典雅，充满了古朴的韵味，同时又不失现代医学的严谨性，它会解释为什么某些食物对某个脏器有益的生物化学原理。我特别赞赏书中关于“五味入五脏”的讲解，让我明白了为什么我们常说的“酸入肝、苦入心”，这不仅仅是味道的区分，更是身体调节的密码。这本书让我对自己的身体有了更深层次的敬畏感，它提醒我们，人是一个小宇宙，健康的关键在于内部元素的平衡，以及与外部环境的相互滋养。
评分哎呀，最近真是迷上了一套关于养生和自我保健的书籍，简直是相见恨晚！我手上这本《养生之道：从内到外的全面调理》，简直是打开了我对健康理解的新世界。它没有那些晦涩难懂的专业术语，而是用非常生动、贴近生活的语言，把复杂的中医理论讲得明明白白。比如，书中关于“脾胃乃后天之本”的阐述，让我终于明白了为什么我平时总是容易犯困、消化不良。作者详细介绍了如何通过日常饮食的调整，比如什么时候吃什么、吃多少，来达到最好的调理效果。书中还配有大量精美的插图，清晰地展示了各种食材的功效，让人一看就懂。我特别喜欢它里面关于“四季养生法”的章节，结合了二十四节气，教我们如何在不同的季节里顺应自然规律来调整作息和饮食，非常实用。读完这本书，我感觉自己不再是被动地接受病痛，而是真正掌握了主动权，能够更有智慧地去照顾自己的身体。它更像是一位和蔼可亲的长者，循循善诱地教你如何把健康掌握在自己手中，而不是单纯的知识灌输。这本书的价值在于它的可操作性，每一个小建议都能立刻在生活中实践，而且效果立竿见影，让人信心倍增。
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