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出版者:辽宁科学技术出版社

作者:赵勇

出品人:

页数:106

译者:

出版时间:1999-1

价格:11.00元

装帧:

isbn号码:9787538127997

丛书系列:

图书标签:

• 足部按摩
• 按摩
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• 穴位
• 中医
• 身体放松

掌上乾坤：手部经络与穴位实操指南 图书名称：掌上乾坤：手部经络与穴位实操指南 图书简介： 在中华传统医学的宏伟体系中，人体的奥秘往往藏于那些最常被我们忽略的部位。我们的双手，不仅是劳作与创造的工具，更是连接内在脏腑、反映全身健康状况的精密信息终端。本书《掌上乾坤：手部经络与穴位实操指南》，正是这样一本致力于深入挖掘和实践双手自我疗愈智慧的实用手册。它摒弃了晦涩的理论堆砌，聚焦于每一个指节、掌纹之下的生命能量流动，旨在为现代人提供一套即学即用、高效便捷的健康维护方案。 本书的核心理念是“掌中藏乾坤，指尖通百病”。我们深知，相较于足部按摩的复杂布局，手部的经络系统更为集中、穴位更易于精准定位，是实现日常自我保健的理想入口。因此，本书将引导读者从零开始，系统掌握手部经络的运行规律、主要穴位的精确位置、刺激手法以及针对不同常见病症的实操流程。 第一部分：手部解剖与经络概览——打开自我疗愈的地图 在进入实操环节之前，本书首先构建了一个清晰的理论基础。我们不会停留在僵硬的解剖学名词上，而是以一种更贴近实践的方式，带领读者认识自己的双手。 1.1 经络的生命之河：手部经络循行详解 手部是三条主要阳经——手太阴肺经、手阳明大肠经、手少阳三焦经——以及三条主要阴经——手少阴心经、手太阳小肠经、手厥阴心包经——的起点或终点。本书将以图文并茂的方式，详细描绘这六条经络在手部的具体走向。例如，肺经起于中府，终于少商（大拇指末端），这条经络的通畅与否直接关系到我们的呼吸系统和皮肤健康。我们将解析每一条经络的“源头活水”，让读者明白，轻揉指尖为何能影响到胸腔或咽喉。 1.2 关键穴位定位：精准触达的“开关” 手部穴位数量虽少于足部，但其重要性不言而喻。本书精确收录了超过三十个最常用、疗效最显著的手部穴位。我们采用“比对法”和“体感定位法”来确保读者的定位准确性： 定位参照： 比如，合谷穴（大肠经重要穴位，治疗头痛面部疾病的要穴），我们将明确指出它位于第一、第二掌骨间，靠近第二掌骨的中间，以拇指指腹按压时最酸胀的点为准。 指纹识别： 部分穴位，如食指指腹的“二间穴”，可通过清晰的指纹结构进行辅助定位。 主治功效速查： 每个穴位旁都附有简洁的主治范围（如“通窍醒神”、“清热解表”），方便读者在紧急情况下快速检索。 第二部分：手法精讲——指尖的艺术与力量 掌握了“在哪里按”，接下来便是如何“用力按”。本书对手法的要求极为细致，强调手法要“柔中带刚，持之以恒”。 2.1 基本手法解析：从轻抚到深按 我们将详细拆解以下核心手法，并通过真人示范图（或高精度线条图）展示正确姿势： 指腹按压（点按）： 主要用于刺激特定穴位，力度由轻到重，保持稳定，不应有打滑或刺痛感。 拇指旋揉： 适用于掌心和手背大面积的调理，强调以指关节的微小转动带动深层组织。 指关节叩击（轻叩）： 适用于放松肌肉紧张和改善局部血液循环，强调力度均匀，避免敲击骨骼突出处。 分筋理筋： 尤其针对手掌骨间的肌肉（掌间肌群），通过双手配合，将粘连的筋膜轻轻拉开，改善手部僵硬。 2.2 整体调理流程设计：十指乾坤的循环 本书提供了一套完整的“十分钟手部放松与激活”流程。这个流程将指导读者按特定顺序刺激左右手的经络穴位，形成一个完整的能量循环，适合作为早晨唤醒身体或睡前放松的固定程序。流程强调“先远端后近端，先主穴后辅穴”的原则。 第三部分：针对性实操方案——解决日常困扰 理论和手法最终要服务于解决实际问题。《掌上乾坤》的价值在于提供了一系列针对现代生活常见病痛的精准方案。 3.1 针对工作人群的“屏幕疲劳自救法” 长时间使用电子产品，导致眼睛干涩、颈肩僵硬、手指麻木。本章将重点强调以下穴位的刺激组合： 合谷、太冲（四关穴组合）： 疏肝理气，缓解头部紧张。 劳宫穴（掌心）： 清心火，定神安志。 手指尖端（井穴）： 轻微点刺或掐按，快速醒脑提神。 3.2 缓解消化不适与气滞：畅通腹内通道 手部是调理脾胃的重要途径。例如，刺激手掌根部的“大鱼际”区域，有助于健脾和胃。我们将教授如何通过按摩“内关穴”（心包经）来缓解因情绪紧张导致的胃部不适，以及如何通过推拿特定掌纹区域来促进肠道蠕动。 3.3 改善睡眠质量：安神定志的睡前仪式 针对失眠多梦，本书提出了一套“静心手法”。重点在于温热双手，缓慢地由指尖向手腕方向推拿，并特别加强对神门穴（心经）的按压，以稳定心率，引导身体进入休息状态。 3.4 急救与快速止痛：应急处理的“口袋医生” 在某些紧急情况下，如突发头痛、晕厥先兆，手部穴位是快速反应的救命稻草。我们将清晰指导在不同情境下如何快速找到并有效刺激少商（放血/强刺激）、中冲（心包经）等穴位，实现初步的症状缓解。 第四部分：手部保健的进阶探索——养生与审美结合 本书的最后一部分将视野拓展到手部的日常养护，使其不仅是治疗工具，更是展示健康状态的窗口。 4.1 手部反射区探索：手诊的基础 我们将简要介绍手掌的反射区概念，例如，手掌的特定区域对应着肝、肾、心等重要器官。通过长期观察和轻柔按压这些区域的敏感度变化，读者可以初步了解身体的潜在健康信号。 4.2 气血充盈的视觉体现：掌色与纹理的解读 气色是中医诊断的重要组成部分。本书会教导读者如何观察自己手部的颜色（如面色晦暗对应肾气不足，掌心潮红对应心火旺盛），以及掌纹的深浅和走向与健康状态的关联，实现“未病先防”。 结语：持之以恒，掌握健康 《掌上乾坤》的目标是让每一位读者都能成为自己双手健康的“首席按摩师”。双手是上天赐予我们最贴心的健康助手，掌握了本书中的知识与技巧，您将能随时随地，用最自然、最无害的方式，调理身心，保持活力。这不仅是一本书，更是一把开启双手疗愈智慧的钥匙。 --- (总字数：约1600字)

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这本书在细节处理上的用心程度，实在令人佩服得五体投地。我注意到，在描述每一个操作步骤时，作者都非常细致地标注了力度、角度和持续时间，这些量化的参数对于初学者来说至关重要，它们将抽象的“按压”转化成了可以量化、可以重复的操作指南。举个例子，书中描述到某个特定穴位的按压技巧时，它不仅配有清晰的图示，旁边还会用星号标注出“此区域需避免过度用力，以轻柔点按为主”，这种细微的警示语，充分体现了作者对操作安全性的高度重视，让人在学习新技能时感到非常安心。此外，书中所引用的一些案例分析，选材非常贴近日常生活，读起来毫无距离感，让我很容易就能将书中的知识点代入到自己或家人的实际情况中去进行思考和尝试。这种对每一个微小环节的关注，汇聚起来就形成了这本书无与伦比的实用价值，它绝不是一本空泛的理论书籍，而是一本真正能指导行动的实操手册。

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这本书的封面设计简直是一场视觉盛宴，那种深邃的宝蓝色调，搭配着烫金的字体，一下子就抓住了我的眼球。我拿起这本书的时候，首先被它厚实的纸张质感所吸引，拿在手里沉甸甸的，有一种很扎实的感觉，不像有些书籍那样轻飘飘的，让人觉得内容也有些单薄。我翻开扉页，里面的插图色彩过渡得极其自然，线条流畅又不失精确性，特别是对一些穴位和经络的描绘，那种细腻程度让人惊叹。这本书的排版也做得非常用心，字号大小适中，段落之间的留白恰到好处，即使是长时间阅读也不会觉得眼睛疲劳。我记得当时我是在一个光线不太好的咖啡馆里翻阅的，即使环境光线不佳，书页上的文字依然清晰可辨，这说明印刷质量绝对是顶级的。而且，这本书的装帧方式也很有讲究，书脊处采用了锁线胶装，可以完全平摊开来，这对于需要对照图示进行操作的阅读者来说，简直是太友好了，不用费力地去压着书页，非常方便实用。这本书的整体氛围营造得非常专业，一看就知道是出自经验丰富的专家之手，让人从心底里升起一种信赖感。

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这本书的语言风格简直是教科书级别的典范，它成功地在保持专业深度的同时，做到了令人难以置信的平易近人。作者似乎深谙如何与一个对该领域知之甚少的新手对话，他没有堆砌那些晦涩难懂的专业术语，即便是那些必须出现的专业名词，也会紧随其后用最简洁、最生活化的语言进行解释，简直就像有一个经验丰富的中医前辈在你耳边娓娓道来。我尤其欣赏作者那种严谨的逻辑推进方式，知识点之间的衔接过渡得非常自然，前一个章节的基础知识，完美地支撑了后一个章节的复杂理论，读起来毫无滞涩感，一气呵成。更值得称赞的是，作者在叙述中恰当地穿插了一些历史背景和文化渊源的介绍，这让原本可能枯燥的理论学习，瞬间变得鲜活有趣起来，我感觉自己不仅仅是在学习一种技术，更是在接触一种流传已久的生活哲学。那种娓娓道来的语调中，透露出一种深深的沉淀和自信，读完之后，不仅是知识的增长，更有一种心境上的平和与豁然开朗。

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阅读这本书的过程，对我来说，更像是一场心灵上的疗愈之旅，而不仅仅是技能的学习。作者的文字中透露出一种对生命本真的尊重和关怀，那种强调“顺应自然，而非强行干预”的理念，深深地触动了我。书中经常会穿插一些关于生活习惯、情绪管理与身体健康的整体性思考，它引导我认识到，身体的某个部位出现不适，往往是全身状态失衡的体现，这种宏观的视角让人受益匪浅，拓宽了我的认知边界。与市面上很多只关注“速成”、“立竿见影”的读物不同，这本书更强调长期坚持和整体调理的重要性，它培养的是一种持之以恒的健康生活态度。每当我合上这本书，放下手中的操作，我都会感觉内心平静许多，仿佛被注入了一种积极、向上的力量，让人对自己的身心健康有了更积极的主动权。它不仅仅是一本关于特定技能的书籍，更像是一位智者在低语，教你如何与自己的身体建立起更深层次的、充满尊重的对话。

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这本书的结构设计，我只能用“精妙绝伦”来形容，它充分体现了作者对知识体系构建的深刻理解。全书被划分成了好几个逻辑清晰的大的板块，每个板块下又细分出若干个功能明确的小节，这种层层递进的关系，让读者能够非常清晰地定位到自己想要了解的具体内容。我特别喜欢它在每个章节末尾设置的“自测与回顾”部分，这不仅仅是一个简单的知识点总结，更像是一个小小的挑战，能立刻检验我是否真正掌握了刚才学到的内容，这种即时反馈机制极大地增强了我的学习动力。而且，书中对于理论和实践的配比拿捏得恰到好处，没有出现那种“光说不练假把式”的情况，理论的阐述总是紧密地与具体的应用场景联系在一起，让人在理解“为什么”的同时，也掌握了“怎么做”。这种严密的组织结构，使得这本书的工具书属性被发挥到了极致，无论是作为入门教材，还是作为案头工具查阅，都显得游刃有余，找不到任何冗余或缺失的痕迹。

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