老年泌尿系统疾病防治与调养 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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页数:245

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出版时间:2003-2

价格:12.00元

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isbn号码:9787508223520

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图书标签:

• 老年健康
• 泌尿系统
• 疾病防治
• 调养
• 健康养生
• 老年医学
• 尿路健康
• 排尿问题
• 预防保健
• 健康指导

图书简介：中老年常见心理健康问题与积极应对策略 书名： 中老年常见心理健康问题与积极应对策略 作者： [此处可虚构作者姓名，例如：张文华 心理学博士] 出版社： [此处可虚构出版社名称，例如：华夏健康出版社] 出版日期： [此处可虚构出版日期，例如：2024年5月] --- 内容提要： 本书旨在为广大中老年朋友及其家人提供一本全面、实用且富有同理心的心理健康指南。随着年龄的增长，生理机能的自然变化往往伴随着一系列特殊的心理挑战，例如角色转变带来的失落感、慢性疾病带来的焦虑、社会支持网络的弱化，以及对未来不确定性的担忧。本书深入剖析了中老年阶段常见的心理困扰，包括但不限于：空巢综合征、退休适应障碍、老年期抑郁与焦虑、认知功能衰退带来的心理压力，以及处理亲密关系和代际沟通的难题。 全书结构清晰，内容翔实，不仅基于前沿的心理学研究和临床实践经验，更强调实践性和可操作性。我们力求用平实的语言，指导读者识别心理健康问题的早期信号，掌握科学有效的自我调节技巧，如正念训练、情绪管理策略、积极的认知重构方法等。此外，本书详细介绍了家庭成员、社区工作者及专业人士可以采取的有效支持方式，构建一个全方位的心理健康支持体系。本书致力于帮助中老年群体建立积极的心态，提升生活质量，实现有尊严、有活力的“第二人生”。 --- 第一部分：理解中老年心理健康的基石 第一章：步入黄昏：生命阶段的心理学解读 年龄增长的心理学意义： 不仅仅是生理衰退，更是心理成熟与智慧积累的过程。探讨埃里克森的“自我整合对绝望”阶段理论，重点解析如何实现生命回顾与价值肯定。 社会角色的重大转变： 退休带来的身份认同危机——从“工作者”到“闲居者”的心态调适。解析“空巢现象”对夫妻关系、亲子关系及个人价值感的冲击。 中老年心理健康的特殊性： 强调心理健康与生理健康（如心血管疾病、代谢综合征）的紧密联系，探讨心理压力如何加速生理老化。 第二章：常见情绪障碍的识别与区分 老年期抑郁症的隐匿性特征： 区别于年轻人的抑郁表现，老年抑郁常以躯体不适（如不明原因的疼痛、食欲不振）为主要表现，讲解如何识别“微笑型抑郁”。 持续性焦虑障碍（GAD）的触发因素： 探讨对健康、财务状况、独居安全的担忧如何演变成慢性焦虑，提供基础的放松训练入门指南。 应对悲伤与失落： 详细讨论丧偶、失去老友、慢性病诊断等重大失落事件对心理的打击，区分正常悲伤与病理性哀伤，并提供分阶段的哀伤辅导策略。 第二章：认知功能变化与心理调适 区分正常老化与病理性认知衰退： 介绍记忆力、处理速度的自然下降规律，提供日常“健脑”活动方案，如记忆宫殿法、心智游戏。 应对“我正在变笨”的恐惧： 针对轻度认知障碍（MCI）患者及其家属，提供结构化的日常管理方法，强调早期干预的重要性，以及保持社交活动对认知保护的作用。 面对痴呆症的心理准备与应对： 为家庭照顾者提供实用的沟通技巧和行为管理策略，侧重于维护患者的尊严和剩余能力。 --- 第二部分：构建积极心理应对系统 第四章：提升情绪韧性的实用技术 正念与冥想： 针对中老年人特点设计的简易五分钟正念练习，如何将正念融入日常活动（如散步、吃饭），帮助稳定情绪，减少反刍思维。 积极心理学在晚年生活的应用： 挖掘并放大“感恩”的力量。教授如何进行“优势识别”练习，帮助老年人发现自己尚未被充分利用的潜能和生活意义。 压力源的认知重构： 识别负面自动思维（如“我老了，什么都做不了”），学习用更平衡、现实的观点替代它们，降低对小挫折的反应强度。 第五章：重建社会支持与人际联结 “空巢”后的关系重塑： 重新定义与子女的关系，从“控制者/依赖者”向“顾问/伙伴”转变。设定清晰的界限，维护双方的独立性。 维护和拓展同龄人网络： 强调同伴支持的重要性。指导如何积极参与老年大学、兴趣小组、志愿者服务，建立新的归属感。 有效沟通的艺术： 针对代际沟通中的常见障碍（如对新科技的排斥、生活观念的差异），提供“倾听优先”和“非评判性反馈”的具体话术。 第六章：生活意义与目标感的确立 “传授”与“传承”： 探讨如何通过口述历史、园艺、手工艺品制作等方式，将自己的经验和智慧传递给下一代，实现价值的延续。 培养新的兴趣与爱好： 鼓励发展新的认知挑战性爱好（如学习一门新语言、乐器），而非仅仅是重复旧有习惯，强调心流体验的价值。 晚年生活的目标设定： 将目标分解为小而可实现的步骤，例如“每周读完一本书”、“每月探访一位老友”，保持生活节奏感和掌控感。 --- 第三部分：家庭支持与专业介入 第七章：家庭照护者的心理负担与自助 识别“照护者倦怠”的信号： 强调照护者首先需要被照顾。列举倦怠的生理、情绪和行为表现。 时间管理与自我关怀： 介绍有效的喘息服务申请流程，以及如何在繁忙的照护日程中，每天挤出固定的“非照护时间”。 处理家庭内部的责任分配冲突： 提供结构化的家庭会议模板，帮助兄弟姐妹间公平、理性地分担照护责任。 第八章：何时需要寻求专业帮助 精神科与心理咨询的选择： 详细解释两者的区别、适用范围及就诊流程，消除对“看心理医生”的病耻感。 药物治疗的基本认知： 概述老年抑郁、焦虑的常用药物类型及其老年患者的特殊注意事项（如药物相互作用、副作用监测）。 社区资源与互助网络： 介绍当地老年服务中心、心理援助热线、老年互助小组的查找方法和利用指南，搭建社区安全网。 结语：拥抱成熟的生命体验 本书最后总结道，中老年是积累智慧、享受生活、深化人际联结的黄金时期。通过积极的心理调适和科学的应对策略，我们可以有效地管理随年龄增长而来的挑战，使晚年生活充满平静、意义与乐趣。我们坚信，心理的健康与活力，才是晚年幸福的真正源泉。 --- 本书特色： 案例驱动： 包含大量基于临床真实情境的模拟对话与情景分析，增强代入感。 工具箱式设计： 每一章后附带可剪贴使用的“自测问卷”、“情绪日志模板”和“沟通脚本”。 专家视角： 作者结合老年医学、心理治疗和公共卫生领域的交叉研究，确保内容的专业性与落地性。 面向全人群： 不仅服务于老年人自身，也是子女、护工、社区工作者理解和支持老年人的必备参考书。

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这本书的语言风格非常平实，不像有些医学书籍那样充满了晦涩难懂的术语，读起来毫无压力。作者显然是用心去揣摩了目标读者的需求，很多复杂的医学概念都用非常生活化的比喻来解释，比如将膀胱的收缩比作气球充气和放气，一下子就明白了其中的原理。我特别欣赏它在“调养”部分的处理方式，没有盲目推崇某种“神药”或极端疗法，而是倡导一种温和、循序渐进的整体调理思路，比如推荐的食疗方子，都是取材于日常食材，简单易行，让人觉得健康管理是可以融入日常生活的。我尝试按照书里提到的几个简单的日常保健动作来做，坚持了一周，感觉身体状态确实有微妙的改善，比如夜间起夜的次数似乎减少了。这本书的价值不在于它提供了多么尖端的治疗方案，而在于它提供了一种科学、可持续的生活态度，教会我们如何与身体的衰老过程和谐共处。

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这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面采用了一种沉稳的深蓝色调，配上金色烫印的书名，显得既专业又不失典雅。我特意去书店翻了翻，发现纸张的质感也非常好，阅读起来非常舒适，长时间盯着也不会觉得眼睛很累。从目录上看，这本书的编排逻辑性很强，从基础的生理知识讲起，逐步深入到各种常见疾病的诊断、治疗和日常护理，内容覆盖面相当广。尤其让我感兴趣的是它专门辟出一个章节来介绍老年人特有的生活习惯对泌尿系统健康的影响，这部分内容非常贴合实际生活，不是那种高高在上的医学理论。而且，全书的排版也很人性化，关键信息都有用醒目的字体标出，对于我们这些想自己学习和了解的读者来说，查找资料非常方便。我感觉这本书不仅仅是一本专业书籍，更像是一本精心制作的健康指南，放在家里随时可以翻阅，让人心里踏实不少。看到里面那些详尽的插图和图表，我对疾病的理解也更加直观了。

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作为一名退休多年的老教师，我一直习惯于自己搜集和整理各种健康资料，但常常因为信息碎片化而感到困惑。这本书的出现，简直就像是为我量身定做的一份权威参考资料。我尤其欣赏它在“预防措施”部分的处理方式，内容结构清晰得像一份操作手册。它不是空泛地喊口号，而是列出了具体的“待办清单”和“规避清单”，比如哪些运动对盆底肌有益，哪些日常行为是必须纠正的。最让我感到贴心的是，书中对不同年龄段老年人的特点进行了细分，例如六十岁和八十岁在生理和需求上的差异，提供的建议也相应地做了调整，非常具有个性化和可操作性。读完这本书，我不仅对自身的健康有了更清晰的认知，也明白如何更科学、更优雅地度过晚年，它真正体现了“活到老，学到老，健康到老”的理念。

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我是在陪同老父亲进行年度体检时，因为他被告知有轻微的前列腺问题，我才开始关注这个领域的。市面上同类书籍不少，但很多都侧重于治疗，让我这个家属看了心里很焦虑。这本《老年泌尿系统疾病防治与调养》，则给了一种非常积极的视角。它没有回避疾病，但更强调“防治”二字，用了很大篇幅讲解如何通过生活方式的微小改变来延缓甚至避免问题的发生。比如，里面提到关于饮水时机和量的精确指导，这个细节我以前完全没注意过，总以为多喝水总是好的，但书里解释了老年人夜间饮水过多可能带来的不便。此外，书中的案例分析很贴近真实场景，让我学会了如何与医生进行更有效的沟通，也能更好地理解父亲的检查报告，不再是丈二和尚摸不着头脑。这本书极大地提升了我作为家庭健康照护者的信心和知识储备。

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这本书的深度和广度给我留下了极其深刻的印象。我原本以为这只是一本针对老年男性的保健读物，但翻阅后才发现，它对女性常见的泌尿系统问题，如尿失禁和盆底肌功能障碍的讨论也相当详尽和专业，提供了非常细致的康复训练指导。让我印象深刻的是，它不仅停留在病理层面，还深入探讨了这些疾病对老年人心理健康和社会交往的影响，指出了如何通过积极的心态调整来配合治疗，这种人文关怀是很多纯粹的医学教材所缺乏的。作者在引用现代医学研究成果的同时，还结合了传统中医的辩证施治理念，形成了一种融会贯通的论述体系。这种跨学科的视角，使得全书的论述更加立体和全面，避免了单一视角的局限性，让人感觉这本书的知识体系非常稳固可靠。

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