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出版者:第1版 (2003年1月1日)

作者:张道鹏

出品人:

页数:146 页

译者:

出版时间:2003年1月1日

价格:7.0

装帧:平装

isbn号码:9787508223544

丛书系列:

图书标签:

• 骨关节病
• 老年健康
• 关节保健
• 康复调理
• 养生
• 医学科普
• 健康指导
• 慢性病防治
• 骨科
• 老年医学

好的，这是一份关于一本名为《中华传统养生智慧：食疗与五禽戏的千年传承》的图书简介，该书内容与您提到的“老年骨关节病防治与调理”主题无关，着重于传统养生理论的深度挖掘与实践指导。 --- 中华传统养生智慧：食疗与五禽戏的千年传承 一卷跨越千年的养生秘笈，一次探寻生命本源的深度修行。 《中华传统养生智慧：食疗与五禽戏的千年传承》并非一本针对特定疾病的治疗手册，而是一部深入剖析中国古代哲思与生命实践的鸿篇巨制。本书旨在为当代读者重现中华文明数千年间积淀下来的，以顺应自然、调和阴阳为核心的整体养生理念，聚焦于“药食同源”的精妙智慧与“五禽戏”这一古老功法的系统传承。 本书的叙事脉络清晰，结构宏大，从古代哲学思想的源头——《黄帝内经》与道家“清静无为”的观念切入，逐步构建起一个完整的养生知识体系。它带领读者穿越时空，考察了从先秦时期扁鹊学派的“循四时而动”理论，到魏晋时期嵇康、陶弘景对“形神共养”的探索，最终落脚于宋明理学背景下，食疗方略与导引术法的集大成。 第一部分：食疗的哲学基石与精微运用 本书的第一部分，“五味调和，五谷为养：药食同源的深度解读”，系统梳理了中国传统饮食观中“性味归经”的理论基础。我们深知，在古代，食物与药物之间的界限是模糊的，食物本身即是最好的药物。本部分并未简单罗列食谱，而是着重于阐释： 1. “四气五味”的辩证关系： 详细解析了食物的寒、热、温、凉四气如何对应人体的阴阳状态，以及酸、苦、甘、辛、咸五味如何影响五脏的功能。例如，深入探讨了“甘能补脾，然过甘伤骨”的平衡之道，而非片面强调某些食物的滋补作用。 2. “同食异用”的智慧： 通过对历代医籍的考证，揭示了同一食材在不同处理方式（如生食、炮制、与他物配伍）下，其药用价值和养生侧重的巨大差异。例如，对“生地黄”与“熟地黄”的对比分析，展现了炮制工艺在继承药物功效同时，如何实现对人体作用的精准调控。 3. 顺应四时的餐桌智慧： 详细论述了如何根据春生、夏长、秋收、冬藏的自然节律，调整日常饮食结构。从春季的“省酸增甘以养肝气”，到冬季的“敛藏滋补以固肾精”，提供了宏观的指导原则，而非具体的季节性菜谱推荐。 本部分尤其强调了古代养生家对于“食欲与真气”关系的认识，指出过度放纵口腹之欲，不仅是能量的浪费，更是对生命元气的耗损。 第二部分：导引术的活化石——五禽戏的系统解析 本书的第二部分，“模拟万物，形神合一：虎、鹿、熊、猿、鸟的导引实践”，将焦点集中于华佗所创、后经历代名家不断完善的“五禽戏”。这不仅仅是一套肢体运动，更是古代道家导引术思想在形体层面的具体体现。 1. 功法的哲学溯源： 追溯五禽戏与古代“象形取意”哲学的联系。解析为何选择虎（猛、威）、鹿（灵、动）、熊（稳、沉）、猿（巧、敏）、鸟（轻、飞）这五种动物作为模仿对象，它们分别对应了道家对人体筋骨、气血、精神状态的何种理想追求。 2. 动作与脏腑的对应关系： 深入解析每一个动作对特定经络和脏腑的牵引和激发作用。例如，虎戏如何拉伸脊柱，调和肝胆之气；鹿戏如何通过摇摆腰部，达到疏通任督二脉的效果。内容侧重于内意的引导而非单纯的体位模仿，强调“意到气到，气到力到”的内在修炼。 3. 功法的时代演变与流派辨析： 梳理了自汉末至今，五禽戏在不同历史阶段的流传和演变。通过对比唐代、宋代以及近现代流传的版本，探讨了导引术在不同文化背景下的侧重点差异，帮助读者理解其动态的传承过程。 本书旨在纠正现代人对五禽戏的片面认知，将其视为一种需要结合深层呼吸、意念导引和时间节奏的“动功禅修”，而非简单的体操。 第三部分：身心合一的实践哲学 全书的收尾部分，“动静相宜，养神为上：古代身心调和的统一观”，则将食疗的内在滋养与五禽戏的外在调和统一起来。它阐述了古代养生学中“治未病”的核心观念并非依赖特定药物，而是通过长期的、规律性的生活方式，将人体长期维持在一种“气机流畅、精神安和”的稳定状态。 读者将从中领悟到，真正的养生，是“顺应天时地利，调和自身阴阳”，是一种内求于心、外顺于道的生命哲学实践。本书提供的是一套思维框架和深入的理论基础，它教导人们如何独立思考并应用这些古老的智慧，以达到生命状态的优化，而非提供针对某一症状的速效方案。全书语言典雅，引证详实，是希望深入了解中华传统生命科学的深度学习者不可或缺的参考读物。 ---

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这本书的装帧设计着实让人眼前一亮，硬壳精装，触感温润，书脊的烫金字体在灯光下熠熠生辉，透着一股沉稳和信赖感。初拿到手里，就能感受到分量，这绝不是那种轻飘飘、内容空泛的“快餐式”健康读物。它厚实的篇幅和严谨的排版，让人立刻觉得这是一部用心打磨的专业著作。内页纸张选用的是哑光的高级纸张，墨色印刷清晰锐利，即便是对印刷质量比较挑剔的读者，也会感到舒适。更值得称赞的是，书中的插图和示意图部分，绘制得极其精美且准确，那些复杂的关节结构图、运动轨迹分解图，都用细腻的线条和恰当的色彩标示出来，让人一目了然。这种对细节的极致追求，从外在的美感到内在的阅读体验，都极大地提升了阅读的愉悦度和专业性。拿到这样一本可以长久珍藏的书籍，本身就是一种享受，它不仅仅是知识的载体，更像是一件艺术品，摆在书架上都显得庄重而有品位。

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我通常对这类健康指南持保留态度，因为很多市面上的书籍往往过于强调“速效”和“神奇疗法”，充斥着夸张的宣传口号，读起来让人心生疑窦。然而，这部作品的行文风格却展现出一种罕见的、令人心安的理性与克制。作者似乎非常注重循证医学的基础，在阐述每一个理论和建议时，都显得措辞谨慎、逻辑严密。它没有一味鼓吹某种单一的“灵丹妙药”，而是采取了一种非常全面的、多维度的视角来剖析问题。比如，它对不同年龄段骨骼退化速度的差异、个体营养吸收效率的不同，都有详尽的、基于科学观察的讨论，而不是一概而论地给出标准答案。这种严谨的态度，极大地增强了文本的可信度，让人觉得作者是在与读者进行一场平等的、基于事实的对话，而不是居高临下地进行说教。读完后，我感到的是踏实，而不是被过度渲染的焦虑或虚假的希望所裹挟。

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这本书的章节结构安排得极富层次感和实用性，它完美地平衡了基础知识普及与具体操作指导之间的关系。开篇部分对人体骨骼系统的基础解剖学知识进行了扎实的介绍，虽然篇幅不小，但行文流畅，绝不枯燥，为后续的“病理”分析打下了坚实的基础。有趣的是，它并没有急于进入复杂的治疗方案，而是花了大篇幅去探讨“预防”和“生活方式干预”的重要性。我特别欣赏其中关于膳食搭配和微量元素摄取的章节，它详尽列举了哪些食物是骨骼健康的“助推器”，哪些是需要警惕的“隐形杀手”，并且给出了具体的食谱建议，而非抽象的营养成分表。这种由宏观理论到微观实践的过渡非常自然，使得读者能够很容易地将书本上的知识点，无缝对接并应用到自己的日常饮食和生活习惯调整中去。

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读到关于运动康复的那部分内容时，我才真正体会到这本书在“可操作性”上的深度。很多健身指南要么推荐的动作过于专业，需要专业器械辅助，要么就是过于简单，对有基础病症的人群帮助不大。这部作品则非常细致地划分了不同疾病进展阶段（例如，早期、中期、疼痛缓解期）可以进行的适宜运动。它甚至配有详细的图解，教你如何正确地进行支撑练习和柔韧性拉伸，明确指出哪些动作幅度是绝对禁忌的。更贴心的是，作者非常强调“倾听身体的反馈”，反复提醒读者循序渐进，不要急于求成，这对于许多急于恢复健康的病患来说，是至关重要的心理建设和安全指南。它传递的信息是：康复是一个漫长的过程，但只要方法得当，每一步的进步都是有意义的。

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整本书读下来，最让我感到意外的是它对于“心理调适”和“社会支持”的关注。在大部分同类书籍都聚焦于生理病理层面时，作者开辟了一个专门的篇章来讨论慢性疼痛对患者情绪、社交活动乃至家庭关系的影响。这显示了作者对老年健康问题理解的广度和深度。书中探讨了如何应对因疼痛导致的抑郁情绪，以及如何与家人进行有效沟通，让他们理解并配合康复计划。这种人文关怀的融入，让这本书超越了单纯的医学教材，更像是一位经验丰富、富有同情心的导师在进行悉心的指导。它不仅教你如何“治病”，更教你如何“好好地生活”，如何在面对身体机能的衰退时，保持积极的心态和高质量的生活。这种全面的关怀视角，是这本书最打动我的地方，也是其区别于其他健康指南的显著特点。

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