具体描述
编辑推荐：本书的作者花了多年的时间，对这一问题进行探索。访问了成百上千的吸烟者及有关专家，从心理学、药物学，及成瘾性、依赖性上，破解了一些如何戒烟的关键性问题。使戒烟者彻底明白“戒烟难”的真相，从而得到“醒悟”。化腐朽为神奇，将复杂转为单一。
作者简介
目录信息
第一章 写在戒烟前的话
第二章 解开依赖性之谜
第三章 病者戒烟的启示
第四章 逐渐减量法
第五章 向后推移法
第六章 忘记法
第七章 长痛不如短痛
第八章 说给反复戒烟的人
第九章 警告再次吸烟的人
第十章 心理暗示
第十一章 自我激励的实例
结束语
· · · · · · (收起)
读后感
我想这里抽烟的人一定很多吧，我想这里想戒烟的人也还更加的多，戒烟都不知道有多少次了，但是就是戒不了，其实只是对香烟的认识不够，对戒烟的认识还不够，所谓：知己知彼，战无不胜。 我不说多了，这书就是让你了解戒烟，OK！我现在已经戒烟！好书！
评分我想这里抽烟的人一定很多吧，我想这里想戒烟的人也还更加的多，戒烟都不知道有多少次了，但是就是戒不了，其实只是对香烟的认识不够，对戒烟的认识还不够，所谓：知己知彼，战无不胜。 我不说多了，这书就是让你了解戒烟，OK！我现在已经戒烟！好书！
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用户评价
这本书的文字风格呈现出一种独特的、沉稳的节奏感。阅读起来，我感觉自己仿佛被一种温柔而坚定的力量包裹着，那种语速是缓慢的，要求读者停下来，品味每一个句子的重量，而不是像读小说那样一气呵成。作者似乎非常擅长使用长句，但这些长句的结构却异常清晰，逻辑链条严密，仿佛在带领你进行一场精密的手术，每一步都必须精确无误。在表达一些关于内在冲突和自我认知的观点时，作者所用的词汇选择非常考究，带有古典的韵味，但又不会显得生硬或故作高深。通篇读下来，你会发现，这本书在严肃性与可读性之间找到了一种近乎完美的平衡点，它既能满足学者对理论深度的要求，又能让普通读者在不感到压力的情况下，吸收其核心思想。这种文字的“触感”和“韵律感”，是这本书给我留下的最为深刻的印象之一。
评分这本书的引言部分，那几页的序言部分，字里行间流淌出一种近乎哲学的思辨味道，读起来让我仿佛置身于一位饱经风霜的长者娓娓道来的倾诉之中。作者的叙事方式极其细腻，他并没有急于抛出结论或者提供速效的“药方”，而是先用大段的篇幅构建了一个宏大的背景，探讨了人类在面对某种长期困境时，心理结构是如何一步步被侵蚀和重塑的。我特别欣赏他引用的一些古典文学段落，那些看似与主题无关的诗句，经过他的巧妙穿插和解读，竟然与当下我们所处的精神困境产生了奇妙的共振。这种跨越时空的对话感，让阅读过程充满了惊喜。我甚至花了好大力气去查找那些被引用的典故的出处，这种主动探索的乐趣，恰恰是优秀书籍所能给予读者的最高奖赏。整个序言读完，我感觉自己的思维已经被拉伸、被激活了，对后续内容的期待值瞬间飙升到了顶点。
评分这本书的章节划分逻辑性极强，清晰得像一张精密的地图。我尝试着快速浏览了几个中间章节的标题和副标题，它们之间形成了一种递进和循环的关系，仿佛在引导读者经历一个有条不紊的心理重建过程。标题的用词非常精准，既有学术上的严谨性，又不乏文学上的感染力，比如某个章节名为“阴影的重量与光线的计量”，这种富有画面感的表达，立刻激发了我对具体内容的强烈好奇。更让我惊喜的是，书中所使用的图表和辅助信息呈现方式。它们并非简单的图示堆砌，而是经过精心设计的视觉化工具，用来解释那些复杂的心理解构过程。那些流程图和概念模型，线条简洁有力，色彩搭配克制而有重点，清晰地梳理了复杂的理论体系，让原本可能晦涩难懂的知识点变得触手可及。这种对信息呈现方式的匠心独运，体现了作者深厚的专业素养和对读者的尊重。
评分我忍不住去翻阅了一下本书的附录和索引部分，这通常是一个衡量一本书专业程度的关键指标。我必须说，这本书的附录部分做得极其详尽和实用。里面不仅包含了大量的参考书目，而且还附带了一份“自我评估工具包”的小册子，用卡片的形式装帧，这简直是太贴心了！这份工具包似乎是设计用来辅助读者在阅读过程中进行即时反思和记录的，体现了作者希望将“阅读”转化为“行动”的强烈意愿。我尤其留意了索引的编排，它不仅按照字母顺序排列了关键术语，还用小小的星号标注了那些在全书中被多次提及的核心概念，这种细致入微的处理，极大地提高了查找资料的效率。对于任何需要反复查阅和深入研究的读者而言，这种细节上的打磨，是区分一本“好书”和一本“伟大的工具书”的重要分水岭。
评分这本书的封面设计简直是一场视觉盛宴，那种深沉的蓝色调，搭配着几抹如同晨曦般跃动的金色线条，立刻就抓住了我的眼球。我拿起它的时候，首先被吸引的是那种纸张的质感，带着微微的粗砺感，翻动时发出的沙沙声，仿佛预示着一场深刻的内心探索即将展开。虽然我还没有深入阅读内文，但仅仅从这本书的装帧和排版上，就能感受到编著者对“阅读体验”的极致追求。特别是字体选择，那种介于古典与现代之间的优雅衬线体，使得每一行文字都显得格外庄重且引人深思。我注意到书脊的处理也十分讲究，书脊的胶合处处理得非常平整，即便是频繁翻阅，也无需担心书页脱落，这对于我这种习惯于精读和做笔记的读者来说，无疑是一个巨大的加分项。这本书的尺寸拿在手里，分量适中，既有实体书的厚重感，又不至于笨重到让人望而却步，完全符合我对于一本“值得珍藏”的书籍的所有期待。它放在书架上，本身就是一种极佳的装饰品，散发着一种沉静而智慧的气息。
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