具體描述
“瑜伽”是梵文詞，意思是自我（atma）和原始動因（the Original Cause）的結閤（the union）或一緻（oness）。各種瑜伽體係的終極目的都是幫助人們實現這種瑜伽境界。
主要內容：
第一篇 瑜伽姿勢（Asana）練習.該篇收錄瞭許多極好的傳統瑜伽姿勢練習，也收入瞭一些在瑜伽姿勢練習前做的瑜伽熱身運動和身體潔淨方法。
第二篇 瑜伽鬆弛功，目的使身心快速休息、恢復精力
第三篇 超脫於心靈功。部分人練功時有噩夢、荒誕思想和欲念的體會。本功法幫助人們解決這個常見的問題。
第四篇 瑜伽冥想術，瑜伽師關於人的構成觀，以及他們關於各個氣論和經絡係統的觀念。依順序介紹傳統的冥想前預備功，接著介紹一些“生命之氣的操縱運動功法”，最後介紹在所有瑜伽冥想術中最完全、最流行、最久經時間考驗的一種--瑜伽語音冥想和其他瑜伽冥想禪
第五篇 習瑜伽者的生活方式
著者簡介
圖書目錄
把中國氣功和印度瑜伽共冶一爐
怎樣按本書學習瑜伽
工間瑜伽練習
第一篇 瑜伽姿勢（阿薩那）和瑜伽潔淨功法
第二篇 瑜伽鬆馳功
第三篇 超脫於心靈功
第四篇 瑜伽冥想及有關功法
第五篇 習瑜伽者的生活方式
全書的結束語
附錄 療效及對人體各部分鍛煉作用的索引
作者簡介
· · · · · · (收起)
讀後感
年少时的我，已经认识蕙兰老师，但当时印象里的她，只是一个胭脂涂得通红、穿着花里胡哨的大婶。十余年后再会，才开始懂得欣赏蕙兰老师“润物细无声”的导引。或许正是岁月的涓涓细流，教会我们珍惜这般“清澈明朗”的心境。
評分张惠兰在中央台里教大家的年代对瑜伽这东西还没有感觉，而且并不爱看电视，那时也没有时间看电视正在读书，所以错过了。 大概九六、九七年对这个东西产生了浓厚的兴趣，觉得有点神秘，很有个性，既是运动又不须与别人对抗，更不用邀请同伴参与，是在很适合当时有点离群索居的...
評分瑜伽是比较个人化的运动。不需要群体性，对抗性锻炼，而着重个人身心修炼，我从四五年前开始练习瑜伽，当时想减肥的，虽然偶尔也曾参加一些健身俱乐部的瑜伽锻炼，还买过其他人的瑜伽锻炼影碟，但慧兰瑜伽练得最多。 先是初级、中级，后来读这本书，不过没有读完，只是感觉身...
評分瑜伽是比较个人化的运动。不需要群体性，对抗性锻炼，而着重个人身心修炼，我从四五年前开始练习瑜伽，当时想减肥的，虽然偶尔也曾参加一些健身俱乐部的瑜伽锻炼，还买过其他人的瑜伽锻炼影碟，但慧兰瑜伽练得最多。 先是初级、中级，后来读这本书，不过没有读完，只是感觉身...
評分和市场上诸多纷杂的瑜伽书籍相比，我一直钟爱这本。 瑜伽起源，瑜伽姿势，瑜伽呼吸，直到修炼瑜伽所推崇的生活习性，这本书以朴实平缓的语言细细道来，不喧哗不做作，大处着眼，小处着笔，是一本不错的修炼瑜伽的手边良书。
用戶評價
光看不練心都靜瞭。
评分每天做之前都會翻一翻，很不錯，要堅持看下去，堅持練瑜伽
评分對瑜伽的瞭解進一步加深。yoga本質上是在探尋一種動物性之外的幻覺效果
评分鼻祖 其他瑜伽教程還看什麼喲 這本一本就足夠瞭
评分鼻祖 其他瑜伽教程還看什麼喲 這本一本就足夠瞭
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