“瑜伽”是梵文詞，意思是自我（atma）和原始動因（the Original Cause）的結閤（the union）或一緻（oness）。各種瑜伽體係的終極目的都是幫助人們實現這種瑜伽境界。
主要內容：
第一篇 瑜伽姿勢（Asana）練習.該篇收錄瞭許多極好的傳統瑜伽姿勢練習，也收入瞭一些在瑜伽姿勢練習前做的瑜伽熱身運動和身體潔淨方法。
第二篇 瑜伽鬆弛功，目的使身心快速休息、恢復精力
第三篇 超脫於心靈功。部分人練功時有噩夢、荒誕思想和欲念的體會。本功法幫助人們解決這個常見的問題。
第四篇 瑜伽冥想術，瑜伽師關於人的構成觀，以及他們關於各個氣論和經絡係統的觀念。依順序介紹傳統的冥想前預備功，接著介紹一些“生命之氣的操縱運動功法”，最後介紹在所有瑜伽冥想術中最完全、最流行、最久經時間考驗的一種--瑜伽語音冥想和其他瑜伽冥想禪
第五篇 習瑜伽者的生活方式
具體描述
讀後感
寒假时的读物 昨日在图书馆 又遇见了他 回想 那时 边读 边练的感觉真是 好极了 怎奈 毅力 有限 总是总是找各种理由 来为自己推脱其实 是懒惰在 作怪看来 瑜伽 对我的吸引力还是 比不了篮球啦那就等老了 和妈妈 一起练好了不过 其中的思想精华还是 对我影响很大的要做一个go-swa...
評分瑜伽是比较个人化的运动。不需要群体性，对抗性锻炼，而着重个人身心修炼，我从四五年前开始练习瑜伽，当时想减肥的，虽然偶尔也曾参加一些健身俱乐部的瑜伽锻炼，还买过其他人的瑜伽锻炼影碟，但慧兰瑜伽练得最多。 先是初级、中级，后来读这本书，不过没有读完，只是感觉身...
評分年少时的我，已经认识蕙兰老师，但当时印象里的她，只是一个胭脂涂得通红、穿着花里胡哨的大婶。十余年后再会，才开始懂得欣赏蕙兰老师“润物细无声”的导引。或许正是岁月的涓涓细流，教会我们珍惜这般“清澈明朗”的心境。
評分今年偶幸朋友送了一张健身卡，健身房的条件还不错，还有很多操课项目。不过，我相中的只有瑜伽，以前只是照着网上下载的VCD做过一两次，虽然很喜欢，并没有坚持。健身房离家很远，一周最多只能去两次，跟着老师，照着葫芦画瓢，呵呵~也感觉满好的，每次调息，都会让我哈欠连天...
評分练习瑜伽快十年了，因为是一个懒惰的学生，所以进阶缓慢，当然我练瑜伽主要还是为了减压和提高体质 蕙兰老师的出版物是我的瑜伽启蒙，所以对她的感情很深，以前写过关于一些瑜伽碟的感受，这次具体来说一下蕙兰老师的所有出版物 第一自然是这本《瑜伽：气功与冥想》 首版在1986...
用戶評價
堅持。
评分蕙蘭老師的書和光盤都是我練瑜伽的最愛。
评分: R247.4/4950-01
评分老師真強，煉心淨神
评分老師真強，煉心淨神
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