具体描述
“瑜伽”是梵文词，意思是自我（atma）和原始动因（the Original Cause）的结合（the union）或一致（oness）。各种瑜伽体系的终极目的都是帮助人们实现这种瑜伽境界。
主要内容：
第一篇 瑜伽姿势（Asana）练习.该篇收录了许多极好的传统瑜伽姿势练习，也收入了一些在瑜伽姿势练习前做的瑜伽热身运动和身体洁净方法。
第二篇 瑜伽松弛功，目的使身心快速休息、恢复精力
第三篇 超脱于心灵功。部分人练功时有噩梦、荒诞思想和欲念的体会。本功法帮助人们解决这个常见的问题。
第四篇 瑜伽冥想术，瑜伽师关于人的构成观，以及他们关于各个气论和经络系统的观念。依顺序介绍传统的冥想前预备功，接着介绍一些“生命之气的操纵运动功法”，最后介绍在所有瑜伽冥想术中最完全、最流行、最久经时间考验的一种--瑜伽语音冥想和其他瑜伽冥想禅
第五篇 习瑜伽者的生活方式
作者简介
目录信息
把中国气功和印度瑜伽共冶一炉
怎样按本书学习瑜伽
工间瑜伽练习
第一篇 瑜伽姿势（阿萨那）和瑜伽洁净功法
第二篇 瑜伽松驰功
第三篇 超脱于心灵功
第四篇 瑜伽冥想及有关功法
第五篇 习瑜伽者的生活方式
全书的结束语
附录 疗效及对人体各部分锻炼作用的索引
作者简介
· · · · · · (收起)
读后感
张惠兰在中央台里教大家的年代对瑜伽这东西还没有感觉，而且并不爱看电视，那时也没有时间看电视正在读书，所以错过了。 大概九六、九七年对这个东西产生了浓厚的兴趣，觉得有点神秘，很有个性，既是运动又不须与别人对抗，更不用邀请同伴参与，是在很适合当时有点离群索居的...
评分和市场上诸多纷杂的瑜伽书籍相比，我一直钟爱这本。 瑜伽起源，瑜伽姿势，瑜伽呼吸，直到修炼瑜伽所推崇的生活习性，这本书以朴实平缓的语言细细道来，不喧哗不做作，大处着眼，小处着笔，是一本不错的修炼瑜伽的手边良书。
评分 评分 评分不可否认张老师的功法与奉献。 但是书里的照片也忒难看了，如果仅仅把这样的组图放到陌生人面前。哪里来的吸引力？？？ 从书籍出版的角度看，这书的可读性也有待考察，32开的书，非常的厚，翻阅起来很难受。我知道有很多人是拿这本书做经典教材的，但是若你要把书摊在面前，对...
用户评价
非常棒的书
评分蕙兰老师的书和光盘都是我练瑜伽的最爱。
评分表哥再三嘱咐我，要还他的书，倒现在没还，哈哈哈
评分包治百病
评分蕙兰老师的书和光盘都是我练瑜伽的最爱。
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