前言
以運動生理學為基礎的減肥健身操
把體育運動選手的競技狀態作為課題進行研究，會提齣各種各樣有關減肥的話題。這類話題逐年上升，而且入們對於健康而又環保的瘦身法變得越來越關注瞭。
以運動同的競技狀態作為理論依據，以平時無論是運動還是不怎麼運動的人作為研究對象而研製的辦法就是“BM拉伸練習”，它被電視等廣為宣傳，並且憑藉它“基於科學，健康瘦身”的說法而深得大傢的好評。但是，科學和運動生理學也在一天天發展著。我們抱著這樣的疑惑進行不懈地研究，進一步研製開發齣瞭“BM對抗練習”和“BM器具練習”。
所謂“BM”，取自英文“BODY MAINTENANCE”兩個字的縮寫，即“保持體形”，也就是通過調整身體狀況，使其保持良好狀態的意思。我們提齣的基本做法是，通過新陳代謝讓脂肪消耗掉，從而保持健美的體形。
“BM對抗練習”可以改善皮膚的彈性，“BM拉抻練習”會使皮膚變得更加柔韌，光滑。所以說，“BM器具練習”除瞭消除疲勞，更可以達到促進身體各部分新陳代謝的作用。
這次，我在編纂此書之際，首次把三個健康操有效地結閤在瞭一起。而且，作為最析的”健身攻略“，提齣瞭以開發活動腹部側麵肌肉的獨創呼吸法，以便使健身交果達到最佳。
要說本書是一部集大成的精華之作也不為過。對那結試用過多種減肥方法都沒有什麼感覺的人，按照本書介紹的方法去做，也一定能體會到BM健身法的良好效果。
隻要遵照書中介紹的三種方法去做，就一定會把體重減下去。這樣說雖然聽起來像神話一樣，但實際上卻完全建立在科學這上。本書所介紹的方法以運動生理學為基礎，一舉成為最先進的健身理論。
BM瘦身法適用於運動員，也適用於平時不怎麼運動的人，是一套大眾化的瘦身方法。所以，從今天開始，馬上行動吧！
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