具體描述
隨時隨地隨心所欲每天隨意伸展10分鍾。
你是否在考慮進行身體鍛煉卻又不知道如何開始？你是否擔心自己的身體太僵硬，年紀太大或者時間不夠而不能進行鍛煉？
那麼，趕快練習瑜伽的伸展運動吧。
伸展能夠讓人感到無比的舒服！
瑜伽的伸展運動動作簡單，可以隨時隨地做練習，無論是在書桌旁、排隊時、睡覺前還是在路上堵車時。
做瑜伽的伸展運動，你會體會到練習它的好處，它的動作並不需要你學會把腿放到
著者簡介
圖書目錄
一 關於瑜伽
二 呼吸的技巧
三 辦公室裏的伸展運動
四 在旅途中運動
五 如何拉伸背部，使背部健康
六 如何將腿部脂肪轉化為結實的肌肉
七 運動前的準備活動：拉伸腳筋、四頭肌、臀部
八 如何使身體充滿活力
九 如何使腹部平坦、腰肢縴細
十 如何使心情平靜、釋放壓力
十一 調節你的荷爾濛：月經期、懷孕期和更年期的自我調節
十二 如何在生活中學會放鬆並找到平衡感
· · · · · · (收起)
二 呼吸的技巧
三 辦公室裏的伸展運動
四 在旅途中運動
五 如何拉伸背部，使背部健康
六 如何將腿部脂肪轉化為結實的肌肉
七 運動前的準備活動：拉伸腳筋、四頭肌、臀部
八 如何使身體充滿活力
九 如何使腹部平坦、腰肢縴細
十 如何使心情平靜、釋放壓力
十一 調節你的荷爾濛：月經期、懷孕期和更年期的自我調節
十二 如何在生活中學會放鬆並找到平衡感
· · · · · · (收起)
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2010/10/12藉，11月9日需要還 很多書讀瞭之後纔發現，書名有點名不副實。比如，隨時隨地怎麼可能呢？
评分2010/10/12藉，11月9日需要還 很多書讀瞭之後纔發現，書名有點名不副實。比如，隨時隨地怎麼可能呢？
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