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出版者:中央编译出版社

作者:彼得・魏勒

出品人:

页数:318

译者:牛莲

出版时间:2003-09-01

价格:28.8

装帧:平装(无盘)

isbn号码:9787801096692

丛书系列:

图书标签:

• 心理学
• 心理
• 德国
• 心理測試
• Y
• 爱情
• 治愈
• 成长
• 现实
• 情感
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• 女性
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• 温暖

《静水深流：现代都市人的心灵疗愈与成长指南》 一本关于如何在喧嚣中寻觅内在宁静，实现自我超越的深度哲学与实践手册。 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们似乎拥有了一切，却常常感到内心空虚，迷失在无休止的追逐中。现代都市人的生活，如同在一条湍急的河流中搏击，身不由己地向前冲去，却忘记了水下的深流才是决定方向的关键。 《静水深流》并非一本提供快速致富秘诀或情感速成技巧的书籍。它是一次深入内心的探险，一场关于“如何真正地生活”的严肃对话。本书旨在为那些在职场高压、人际复杂、信息过载中感到疲惫和困惑的读者，提供一套稳定而有力的锚点。 全书分为四大核心篇章，层层递进，引导读者从表层的焦虑转向深层的觉知。 --- 第一部分：迷雾中的城市病灶——现代性的困境与自我剥离 本部分深入剖析了当代社会结构如何潜移默化地侵蚀个体的完整性。我们探讨了“效率至上”的文化如何将人异化为工具，以及社交媒体时代的“表演性生活”如何制造出巨大的身份落差和“冒充者综合征”。 算法下的“我”： 分析了数字环境如何塑造我们的欲望和认知框架，使我们习惯于外部的反馈和即时的满足感，从而丧失了独立判断和深度思考的能力。 “忙碌”的陷阱： 辨析了“有效忙碌”与“无效消耗”的区别。许多人以忙碌为荣，却从未停下来审视自己到底在为什么而忙。本书提出了“慢下来”的必要性，并非指生理上的停滞，而是心智上的主动减速。 情感的稀释： 讨论了人际关系的浅层化。当我们与周围的人建立的连接多是基于利益或便利时，真正的共情和深刻的连接便无从谈起。这导致了普遍存在的“孤独的拥挤”。 --- 第二部分：重塑内在疆域——心智地图的绘制与宁静的科学 这是本书的核心实践部分，重点在于培养“元认知”能力——即对自己思考过程的思考能力。我们不再是心流的被动接受者，而是可以主动调整频道的设计师。 觉知（Mindfulness）的深度实践： 摒弃了许多流于表面的冥想口号，本书提供了一套基于认知心理学和神经科学研究的练习方法，教导读者如何在嘈杂的环境中，精准捕捉到“念头”的生起与消散，而非试图压制它们。 “情绪的解码器”： 情绪并非敌人，而是未被处理的信息。我们将情绪视为身体给出的复杂信号，并提供了一种“非评判性观察”的框架，帮助读者理解愤怒、焦虑背后的真正需求，从而将能量从“对抗”转向“整合”。 边界的艺术： 在一个边界日益模糊的时代，学会清晰地划定个人空间、时间和精力上的界限，是保护内心能量池不被耗尽的关键。这部分详细论述了如何以坚定且富有同理心的方式拒绝不合理的请求，维护自我的完整性。 --- 第三部分：行动的哲学——意义的锚定与长程价值的建立 当内心趋于平静后，下一步是如何将这份宁静转化为有意义的、可持续的行动。本书强调，真正的满足感来自于“投入到超越自我的事业中”。 区分“目标”与“使命”： 目标是阶段性的可量化指标，而使命是驱动我们终身探索的核心价值。本书鼓励读者进行一次深度的“价值考古”，挖掘出那些在你生命中具有不可替代意义的元素。 精进的艺术（Craftsmanship）： 借鉴了工匠精神，强调在日常工作中追求卓越的内在驱动力。重点不是外部的掌声，而是对作品（无论是代码、报告、照料家庭还是烹饪一餐饭）的精雕细琢所带来的心流体验。 韧性（Resilience）的构建： 挫折是必然的。韧性并非永不跌倒，而是跌倒后重塑世界观的速度和质量。本章提供了“重构叙事”的技巧，教会读者如何将失败的经历转化为理解世界复杂性的重要证据。 --- 第四部分：连接的深化——从独处到共生的智慧 个体成长并非孤立的终点，而是更深刻连接的起点。本部分探讨了如何在保有独立自我的基础上，与他人建立更具穿透力的关系。 脆弱性的力量： 探讨了真诚地展现自己的不完美，如何成为建立信任的捷径。这需要极大的勇气，但也是打破人际隔阂的有效途径。 倾听的维度： 超越语言，学会倾听“未被说出的话语”——肢体语言、停顿和回避。本书提供了一套将倾听作为一种积极反馈行为的工具集。 时代的责任与行动： 将个人的成长最终导向对社群和更大环境的关注。真正的平静不是逃避世界的问题，而是在拥有足够力量后，以更清醒、更少情绪化的方式参与到解决问题的过程中去。 《静水深流》是一本面向所有渴望从“生存模式”切换到“生命模式”的现代探索者。它不提供捷径，只提供地图和指南针，最终的航程，需要你亲自启航。

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我必须坦诚地说，《幸福请柬》这本书彻底改变了我对“幸福”的认知。过去，我一直认为幸福是需要通过努力和奋斗才能获得的某种“结果”，是一种只有在达到某个目标后才能享受的奖赏。然而，这本书让我明白，幸福更像是一种“状态”，一种可以随时随地被发现和拥有的体验。作者用非常贴近生活化的语言，描绘了无数个普通人在平凡日子里捕捉幸福的瞬间。这些瞬间可能是一顿简单的家常饭，一次与宠物的亲密互动，或者是一个孩子纯真的笑容。这些细节，常常在我们忙碌的生活中被忽视，但这本书却提醒我们，它们才是构成幸福最真实的基石。我特别喜欢书中关于“感恩”的部分，它让我意识到，我们往往只看到了自己所缺乏的，却忽略了自己所拥有的。通过练习感恩，我发现生活中的许多小确幸，即使是微不足道的小事，也能给我带来极大的满足感。这本书没有提供什么“成功学”的理论，但它给我了一种“生活学”的智慧。我开始主动地去寻找生活中的“幸福请柬”，并且用一颗更加柔软和包容的心去对待周围的人和事。

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我必须说，《幸福请柬》这本书给我带来的阅读体验是独一无二的。我一直以来都对那些过于强调“方法论”或者“技巧性”的书籍保持一定的距离，总觉得它们往往忽略了人性的复杂和情感的微妙。然而，这本书却以一种非常巧妙的方式，将深刻的人生哲理融入到一个个引人入胜的故事中。作者的文字充满了温度和力量，能够让你在阅读的过程中，仿佛看到了书中人物的悲欢离合，也反思了自己的人生。我尤其喜欢书中关于“感恩”和“知足”的篇章，它让我意识到，我们常常因为对未来的过度追求，而忽略了当下所拥有的美好。通过练习感恩，我发现生活中的许多小确幸，即使是微不足道的小事，也能给我带来极大的满足感。这本书没有给我什么“万能的幸福秘诀”，但它给了我一种“看见幸福”的能力。它让我开始更加留意生活中的那些闪光点，更加珍惜身边的人和事。现在，我感觉自己的内心变得更加宁静和充实。

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这本书简直是为我量身定做的！我最近生活中的低谷期，感觉做什么都不顺，心情也灰蒙蒙的。偶然间在书店看到了《幸福请柬》，封面那种温暖的色调和简洁的标题瞬间吸引了我。我抱着试试看的心态买回了家，结果没想到，这简直是一场意外的惊喜。书中的文字像一股暖流，一点点渗透进我干涸的心田。它没有那种说教式的、空洞的励志口号，而是通过一个个真实而鲜活的故事，一点点引导读者去发现生活中的美好，去重新认识“幸福”这个词的含义。我尤其喜欢作者在描绘人物心境时那种细腻入微的笔触，仿佛能看到书中人物的喜怒哀乐，感受到他们的挣扎与成长。读到某一个情节时，我甚至会不自觉地跟着角色一起笑，一起流泪。它让我明白，幸福并非遥不可及，而是藏在每一次呼吸、每一次微笑、每一次与世界的互动之中。这本书没有给我一个明确的“幸福指南”，但它给了我一种“寻找幸福”的能力，一种重新审视自己和生活角度的勇气。那些关于耐心、关于理解、关于接纳的篇章，更是让我反思了许多过去我忽略掉的细节。现在，我不再觉得自己是被不幸抛弃的人，而是开始主动去搜寻那些隐藏的“幸福请柬”，并且相信，自己也能发出属于自己的那张。

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我必须说，《幸福请柬》这本书触动了我内心深处最柔软的地方。作为一名长期在快节奏生活中奔波的职场人士，我常常感到身心俱疲，对生活的热情也渐渐被消磨。我曾经认为，只有实现了事业上的辉煌，才能找到真正的幸福。然而，读完这本书，我才意识到，自己对幸福的定义过于狭隘和功利。作者通过一系列引人入胜的故事，巧妙地展现了不同人生阶段、不同生活背景下的人们如何去拥抱和体验幸福。其中，有关于亲情的温馨片段，让我回想起与家人共度的那些平凡却珍贵的时光；有关于友情的感人叙事，让我重新审视了那些在我生命中给予支持和慰藉的朋友；更有关于自我认同和内心平静的探讨，让我开始关注自己的内在需求，而非仅仅追求外在的认可。我特别欣赏作者的叙事方式，既有娓娓道来的温情，又不乏深刻的洞察力，常常能在不经意间点醒我。这本书并没有试图“解决”我的所有烦恼，但它给了我一种全新的视角，让我明白，即使在困境中，我们依然有选择如何看待和感受的能力。我开始尝试在每天的忙碌中，为自己创造一些属于“幸福请柬”的时刻，比如一杯热茶，一次短暂的冥想，或者仅仅是对天空的一次凝望。

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《幸福请柬》这本书，对我而言，不仅仅是一本书，更像是一次心灵的疗愈之旅。我是一个比较敏感的人，很容易被外界的情绪所影响，加上生活中遇到的一些挫折，让我一度陷入了深深的自我怀疑和焦虑之中。偶然间，我的朋友推荐了这本书，她形容这本书“像阳光一样温暖”，我当时半信半疑，但还是决定一试。翻开书的第一页，我便被作者那独特的笔触所吸引。文字的节奏恰到好处，既不会显得过于沉重，也不会流于轻浮。书中描绘的人物，无论他们的经历多么坎坷，脸上总能找到一丝希望的光芒，这让我深受鼓舞。尤其是其中一段关于“放下执念”的论述，深深触动了我。我一直以来都对一些过去的事情耿耿于怀，这让我无法向前看。读完那段文字，我仿佛得到了某种释放，开始学着去原谅自己，原谅他人，也原谅那些不完美的生活。这本书没有给我什么具体的“人生秘诀”，它更像是一种引导，让我从自己的内心深处去挖掘那些被遗忘的宝藏。我开始更加关注自己的情绪变化，学着去理解它们，而不是压抑它们。现在，我感觉自己不再是被动地承受生活，而是能够主动地去创造和感受幸福。

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《幸福请柬》这本书，就像是一个温暖的拥抱，在我最需要的时候给了我力量。我最近正经历一段低潮期，感觉生活失去了色彩，内心充满了迷茫和不安。偶然间，我看到朋友在朋友圈分享了这本书，她的评价让我心生好奇。买回来之后，我迫不及待地翻阅起来，结果，它就如同书名一样，给我发来了一张充满希望的“请柬”。这本书没有那种过于宏大的叙事，也没有那些深奥晦涩的理论。它更多的是通过一些生活化的故事，一些细腻的情感描写，来触动读者的内心。我特别喜欢其中关于“自我关怀”的章节，它让我意识到，我们常常把最好的留给了别人，却忽略了自己。学着去善待自己，去满足自己的内在需求，原来也是一种幸福。这本书并没有直接告诉我“你需要做什么才能幸福”，而是引导我去反思，去感受，去发现。它让我重新认识了“幸福”的真正含义，不再是追求外在的物质或者成就，而是源于内心的平和与满足。现在，我感觉自己不再是被动地等待幸福，而是能够主动地去创造幸福。

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《幸福请柬》这本书，给我带来的不仅仅是文字的享受，更是一次心灵的洗礼。我一直以来都对“幸福”这个概念感到有些模糊，总觉得它是一个遥不可及的目标，需要付出巨大的努力才能达成。然而，读完这本书，我才明白，幸福其实是一种可以被随时发现和感受的状态。作者以其细腻的笔触，描绘了众多普通人在平凡生活中捕捉幸福的瞬间。这些瞬间可能是清晨的一缕阳光，一段动听的旋律，或者一个朋友温暖的问候。它们是如此的平凡，以至于在我们忙碌的生活中常常被忽略，但正是这些细微之处，构成了幸福最真实的底色。我尤其喜欢书中关于“接纳”的论述，它让我意识到，我们常常因为追求完美而给自己带来了过多的压力。人生本就是一场不完美的旅程，而正是这些不完美，才让我们的生命更加丰富多彩。这本书没有给我一个“幸福的攻略”，但它给了我一种“感受幸福”的指南。它让我开始更加主动地去发现生活中的美好，去珍惜那些曾经被我忽略的温暖。

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我不得不说，《幸福请柬》这本书给我带来的惊喜远远超出了我的预期。我通常不太倾向于阅读这类“温暖治愈”的书籍，总觉得它们可能过于空泛或者说教。然而，这本书完全颠覆了我的刻板印象。作者的文字功底非常深厚，能够将那些复杂的情感和人生哲理，用一种极其平易近人的方式表达出来。书中描绘的那些人物，仿佛就生活在我们身边，他们的困惑、挣扎和最终的顿悟，都让我感同身受。我印象最深刻的是书中关于“接纳不完美”的章节，它让我意识到，我们常常因为追求完美而给自己带来了过多的压力。人生本就是一场不完美的旅程，而正是这些不完美，构成了我们独特的风景。这本书并没有给我一个“如何获得幸福”的蓝图，但它给了我一种“如何感受幸福”的引导。我开始更加关注当下，更加珍惜生活中的点滴美好。那些曾经让我感到沮丧的时刻，现在我可以用一种更加平和的心态去面对。这本书更像是一面镜子，照出了我内心深处那些被遗忘的角落，也让我看到了那些闪闪发光的部分。

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我必须承认，《幸福请柬》这本书，对我而言，是一次久违的温暖体验。我常常感觉自己游走在生活的洪流之中，被各种各样的压力和期待所裹挟，而对“幸福”这个词，早已失去了原有的敏感度。直到我翻开了这本书，那些朴实而真挚的文字，如同涓涓细流，缓缓渗透进我干涸的心田。作者并没有用华丽的辞藻或者激昂的论调来“贩卖”幸福，而是通过一个个鲜活的故事，一个个 relatable 的人物，展现了幸福的多种形态。我从中看到了亲情中的坚韧，友情中的相伴，爱情中的温柔，甚至是在独处中的自我安抚。每一篇故事，都像是作者递过来的一封“幸福请柬”，邀请我走进其中，去感受那份属于平凡生活中的温暖与力量。书中的某个章节，探讨了“放下”的重要性，这对我触动很大。我过往常常执着于一些无谓的得失，而这本书让我明白，学会放下，才能腾出空间去迎接新的美好。它没有给我一个“标准答案”，但它给了我一种“探索幸福”的勇气和方向。

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《幸福请柬》这本书，可以说是一次意外的邂逅，却成为了我近期阅读体验中最为深刻的一次。我一直以来都对那些过于强调物质追求或者名利奋斗的书籍感到有些疲惫，总觉得它们忽略了生活中更本质的东西。而这本书，则提供了一个截然不同的视角。它没有去鼓吹什么“成功学”或者“人生哲学”，而是以一种非常接地气的方式，描绘了普通人在生活中如何寻找到并珍视幸福。我尤其喜欢书中对于“关系”的探讨，无论是亲人、朋友还是爱人，作者都用一种充满理解和关怀的笔触，展现了这些关系中蕴含的温暖与力量。它让我意识到，很多时候，我们之所以感到孤独或失落，并非是因为没有人爱我们，而是我们没有学会如何去回应和维系那些爱。书中的一些小故事，让我不禁联想起自己生活中的一些片段，那些曾经被我忽略或者误解的情感，在读完这本书后，都得到了某种程度的“翻译”和“解读”。我开始更加主动地去表达自己的爱意，去维系那些对我而言重要的关系。这本书没有给我什么“魔法”，但它给了我一种“能力”，一种去发现和创造幸福的能力。

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心理学读本。真的看了不少心理学的科普书呀。

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就是心理测试的书。翻了一下我就不想看了。