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修養是指一個人為人處正確態度，以及在藝術領域的水平造詣，是一個綜閤能力與素質的體現，也是個人魅力的基礎。作為女人，修養是必不可少的重要課程，在高雅女性的重要因素中，修養可以說是最高的追求與境界，它賦予女人一種神韻、靈性，為畫龍點睛之筆，能使一個人生動起來。

緻讀者：修養何來
上篇　外在修養
第一章修養與儀錶
――漂亮的儀錶是修養的一麵鏡子
儀錶美包括哪些
修飾你的頭發
麵部修飾
化妝應注意的事項
注意個人衛生
著裝的“TOP”原則
社交場閤女性如何著裝
如何選擇適閤自己的服裝
佩戴裝飾物要注意哪些問題
不同場閤的不同著裝要求
戴帽子應注意什麼
穿齣旗袍的風采
第二章修養與舉止
――優雅的舉止是修養的真實體現
社交中女性的舉止之美是什麼
瀟灑優美的行姿
正確美觀的站姿
優雅漂亮的坐姿
閤理恰當的蹲姿
大方得體的臥姿
交際中不雅的體態動作有哪些
眼神的運用
手勢的運用原則
第三章修養與談吐
――得體的談吐是修養的再度升華
做一個有修養的談吐者
言語得體要注意哪些方麵
怎樣把握交際中的交談區域
交談的要領
閤理使用姿態語言
交談中怎樣禮貌技巧地提問
怎樣禮貌技巧地迴答問題
怎樣禮貌技巧地拒絕
與陌生人交談時應注意什麼
與異性交談時應注意哪些禮節
怎樣與比自己地位高或低的人談話
與外國人交談時要注意的問題
言語禮貌文雅
言談清晰幽默
令人不快的交談者有哪些
傾聽的藝術
電話禮節
遵守網絡禮儀
如何塑造電話天使
社交中打接電話有哪些忌諱
電話中“聽”的形象
第四章修養與交際
――修養讓你在交際中加魚得水
女性交際中有什麼忌諱
年輕女性和年長女性交際時應注意什麼
介紹時的禮節
稱呼禮節
正確使用握手禮
擁抱禮、吻禮
遞接名片的禮節
拜訪與迎送的修養
到賓館會客的禮節
怎樣處理雨衣雨具
第五章修養與辦公室
――修養讓辦公室蓬蓽增輝
做一個有修養的辦公人員
現代白領的辦公室禮儀
到彆人的辦公室拜訪應注意什麼
注意上班儀容
白領女士的修養課堂
第六章修養與餐宴
――“吃齣你的修養來”
各類宴會有何禮儀忌諱
接到請帖赴宴要注意什麼禮節
中餐的用餐禮節有何講究
中餐的席間禮儀有哪些
用筷子的禁忌
西餐的席間禮儀有哪些
西餐用餐中有什麼忌諱
喝酒時的禁忌
酒席上要注意哪些禮儀
飲咖啡有何禮儀講究
吸煙的禮節禮貌是什麼
第七章修養與大眾
――做一個公共場閤的修養人士
在劇院和影院應注意哪些細節
參加卡拉OK活動要注意什麼
入住賓館的禮節
在公共交通工具上應注意的禮節
在商店和超市應注意哪些細節
在洗手間應該注意的細節
做一個懂禮貌的行人
做一個有修養的司機
下篇　內在修養
第八章修養與人性的優缺點
――發揚自身的優點，摒棄人性的弱點
自信的女人最瀟灑
幽默讓女人彆具韻味
豁達讓女人活得更輕鬆
熱情使你魅力四射
慈悲――女人的高尚情懷
寬容讓女人更動人
做一個自主的女人
聰明的女人最美麗
善良升華女人的氣質
自重的女人最高雅
力戒傲慢
消除自卑
剋己製怒
甩掉嫉妒
消除敏感和猜疑
不要記仇
第九章修養與友誼
――修養能使你的友誼更加深厚
珍重友誼
學會選擇朋友
獲得友情的五項規則
處友之道
信義是維持友誼的紐帶
掌握分寸，恰到好處地與朋友相處
朋友交往有何禮儀忌諱
遠離與朋友交往的十大誤區
有瞭傢庭也不能丟掉朋友
如何與鄰居相處
第十章修養與愛情
――甜蜜的愛情離不開良好的修養
怎樣在男人麵前展現自己的魅力
男人所不喜歡的女性
如何讓愛情之花常開
對待愛情，切勿草率
細節讓愛情延續
女人沒有修養的體現
約會的禮節
給熱戀女性的忠告
第十一章修養與傢庭
――修養讓你的傢庭更加和睦
將修養注入到柔情的愛之中去
尊老愛幼
怎樣讓傢庭和睦幸福
性格不同的夫妻如何相處
不要做一個自私的妻子
做個善於傾聽，懂得贊揚的賢妻
寬容讓你的愛情更穩固
如何解決婚外戀
傢庭日常生活中待人接物有何忌諱
彆把丈夫當成工具
彆把抱歉拖到明天
避免傢庭戰爭的秘訣
第十二章修養與事業
――修養能讓你的事業蒸蒸日上
熱愛你的工作
把敬業精神注入大腦
消除你工作中的自卑感
忠誠會助你取得成功
把一切做得最完善
全心全意為公司工作
養成主動工作的習慣
· · · · · · (收起)