具體描述
美國飲食營養協會的這本書為你提供瞭一種健康選擇以及社和各年齡段營養需求的可行性方案，包括如何維持最佳體重，如何利用營養預防和治療疾病，如何使你的內在感覺和外在錶現始終處於最佳狀態，甚至降低某些疾病的患病率。通過這本書你將獲得很多人生的不同年齡很不同階段選擇營養食物最新的和實用的信息。
著者簡介
圖書目錄
第一章 健康的開端
母乳喂養你的嬰兒／健康的另一個選擇：奶瓶喂
養／關於固體食物的建議
第二章 成長期需要的食物
學步兒和學齡前兒童：早期食物／學齡兒童飲食
的基礎知識／給青少年提供食物
第三章 女性的營養需求
育齡期：營養、月經和懷孕／恭喜！
你懷孕瞭／給母乳喂養的女性／
更年期飲食
第四章 中老年的健康飲食
成熟年齡／生活方式發生變化／
挑戰人生的變化
第五章 在外就餐
在外就餐既保證健康又愉快／在外安全就餐／
快餐食品／旅行者的飲食
第六章 運動員的飲食指南：保證成功的營養
運動人生需要的營養素／高質量的飲食／體重
問題／運動方案／生為輔助物：沒有什麼能代
替訓練
第七章 新素食主張
素食者／素食飲食：從營養角度看／
生命周期／在外就餐選擇健康的素
食方式
第八章 食物過敏
食物不耐和食物引起的不良反應／食物過敏：很
少見
第九章 預防、治療疾病的閤理飲食
健康的心髒／血壓：得到控製瞭嗎／
飲食與癌癥的聯係／糖尿病：越來越
受關注的健康問題／骨質疏鬆癥：降
低風險／胃腸疾病／貧血：“疲憊
的血液”／食物和藥物
第十章 補充品：利用和濫用
膳食補充品：是什麼／補充品：安全有效嗎／如
果你服用補充品／防止健康欺騙
· · · · · · (收起)
母乳喂養你的嬰兒／健康的另一個選擇：奶瓶喂
養／關於固體食物的建議
第二章 成長期需要的食物
學步兒和學齡前兒童：早期食物／學齡兒童飲食
的基礎知識／給青少年提供食物
第三章 女性的營養需求
育齡期：營養、月經和懷孕／恭喜！
你懷孕瞭／給母乳喂養的女性／
更年期飲食
第四章 中老年的健康飲食
成熟年齡／生活方式發生變化／
挑戰人生的變化
第五章 在外就餐
在外就餐既保證健康又愉快／在外安全就餐／
快餐食品／旅行者的飲食
第六章 運動員的飲食指南：保證成功的營養
運動人生需要的營養素／高質量的飲食／體重
問題／運動方案／生為輔助物：沒有什麼能代
替訓練
第七章 新素食主張
素食者／素食飲食：從營養角度看／
生命周期／在外就餐選擇健康的素
食方式
第八章 食物過敏
食物不耐和食物引起的不良反應／食物過敏：很
少見
第九章 預防、治療疾病的閤理飲食
健康的心髒／血壓：得到控製瞭嗎／
飲食與癌癥的聯係／糖尿病：越來越
受關注的健康問題／骨質疏鬆癥：降
低風險／胃腸疾病／貧血：“疲憊
的血液”／食物和藥物
第十章 補充品：利用和濫用
膳食補充品：是什麼／補充品：安全有效嗎／如
果你服用補充品／防止健康欺騙
· · · · · · (收起)
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