具體描述
本書是聖嚴法師指導禪修的一本通俗實用的著作。禪修是調節心靈的一種方法，一般通過靜坐為主，本書不僅介紹靜坐的方法，還有聖嚴法師自編的禪修的運動的方法，並配有指導圖片，是一本很實用的調節身心好書。
著者簡介
聖嚴法師，佛學大師、教育傢、佛教弘法大師、日本立正大學博士，也是禪宗曹洞宗的第五十代傳人、臨濟宗的第五十七代傳人、颱灣法鼓山的創辦人。法師所推動的理念是，提升人的品質，建設人間淨土，以教育完成關懷任務，以關懷達到教育目的。他以中、日、英三種語文在亞、美、歐各洲齣版的著作近百種。他的著作之中發行量最多的是《正信的佛教》，已超過三百萬冊，譯本最多的是《信心銘》，已有十種，係列冊數最多的是《寰遊自傳》及《禪修指引》，這些著述均受廣大讀者的歡迎。
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實踐書
评分受益匪淺。
评分大德。
评分禪
评分感恩，已經開始練習，定念頭遠比想象中難
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