你可能會懷疑在孕期是否能安全地進行運動，或者開始規則的鍛煉教程。這本書將迴答你的疑問，並幫助你安全而信心十足地鍛煉，直到分娩。作為一名專業的孕期運動教師，作者有多年的教學經驗，清楚地知道與孕期相關的各種變化以及不適，並深刻地瞭解孕婦的感受。因此，作者的教程可以被靈活地詮釋，完全是以你的感受來調節鍛煉的難易。
使你度過一個舒適的懷孕期，本書幫助你瞭解孕期相關的各種變化及不適，並為你提供一個可以靈活調整的孕期健身計劃。使用本書進行有規律的運動，可助孕婦改善姿態，減輕僵硬和痛苦，有利分娩和産後身體盡快恢復。
在體型變化的日子仍能充滿熱情和活力：可以根據孕婦的感受來調整運動、呼吸和放鬆的技巧、令分娩更輕鬆、容易復原到懷孕前的體態、清晰的安全提示和運動指南。
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