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发表于2024-12-25
孕期健身手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
你可能会怀疑在孕期是否能安全地进行运动,或者开始规则的锻炼教程。这本书将回答你的疑问,并帮助你安全而信心十足地锻炼,直到分娩。作为一名专业的孕期运动教师,作者有多年的教学经验,清楚地知道与孕期相关的各种变化以及不适,并深刻地了解孕妇的感受。因此,作者的教程可以被灵活地诠释,完全是以你的感受来调节锻炼的难易。
使你度过一个舒适的怀孕期,本书帮助你了解孕期相关的各种变化及不适,并为你提供一个可以灵活调整的孕期健身计划。使用本书进行有规律的运动,可助孕妇改善姿态,减轻僵硬和痛苦,有利分娩和产后身体尽快恢复。
在体型变化的日子仍能充满热情和活力:可以根据孕妇的感受来调整运动、呼吸和放松的技巧、令分娩更轻松、容易复原到怀孕前的体态、清晰的安全提示和运动指南。
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