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具體描述
著者簡介
馬剋•威廉姆斯（Mark Williams）：
牛津大學臨床心理學教授，牛津正念研究中心（Oxford Mindfulness Center）的創始人，正念領域世界頂級研究專傢之一，牛津大學維康信托基金會主要成員。參與開發瞭正念認知療法（MBCT），該療法可以大幅降低重度抑鬱癥的復發風險，極大地改善瞭人們的生活質量。他還在北威爾士班戈大（Bangor University）創辦瞭正念研究與實踐中心（Center for Mindfulness Research and Practice）。在正念乾預研究與臨床訓練方麵，兩個中心都處於領先地位。在另一作者丹尼•彭曼的幫助下，馬剋完成瞭這部有關正念修養的實用訓練指南。
丹尼•彭曼（Danny Penman）：
生物化學類的博士，《每日郵報》專欄作者、評論傢，曾任職於《獨立報》和BBC英國廣播公司。他幫助馬剋•威廉姆斯完成瞭這部有關正念禪修的重要著作。
圖書目錄
讀後感
经常看到一些年轻人，精神不能集中，边走路边看手机是表面现象（新闻还曾经讲过因为看手机被车撞到的），更深层次问题的是无法长时间集中精神处理工作或者自己的事情，时常身游物外或者总是失眠，到睡觉的时候不能安静下来。如果您感觉以上现象是个问题，那么看看本书，应该会...
評分 評分正念禅修，我慕名而来。平凡现实里生活压力，常常让自己心情烦躁、忧虑，于是便迫切的想找到一种方法让自己能够开心些。当我看到这样一本书的时候，便不由得被吸引。最爱的蓝色的封面，水中的倒影，还有那个一定便觉得很有意蕴的字：禅！ 禅修并非宗教，而书中的正...
評分关于正念的禅修我似有耳闻，但也仅限于耳闻这个层面之上，对于更多的内容还是处于较为白痴的层面里，还记得是无意间一个词汇闯进我的电脑屏幕，也因此入了我的心，却未能深入，便是“禅修”一词，在我第一印象里，这时一个和宗教与信仰，和打坐等形式不可分割的关联的内...
評分曾经读过不少禅修书籍， 断断续续练习过好几年的禅修。 不过从来没有真正的进入状态， 也没有真正学会过“不带批判的觉察当下”。 这本《正念禅修》给我带来了彻底的改变。 我按照书中描述的课程体系，练习了一周， 就明显感觉到自己能更好的享受生活，享受当下。 自己的共情...
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