具體描述
壓力與人的心理調節能力密切相關。作為一個具有心理學背景的人，我很希望將自己所學與讀者朋友分享。國內關於壓力的資料大緻可以分為兩類。一類為係統性和理論性較強的學術資料，另一類則更加偏重實際問題的分析的解決。前者的優勢在於可遷移的潛力較大，劣勢在於可讀性差一些。後者的可讀性較強，但是由於針對某些具體問題，可遷移性較差，一旦遇到新的問題就必須重新學習解決方案。本書力圖融閤以上兩類資源的優勢，既希望能為緩解過度壓力而提供有效且具體的方法，同時也希望讀者掌握壓力管理的核心理念，在此基礎之上，能夠在壓力解決方麵舉一反三，降低個人學習的投入/産齣比。
著者簡介
圖書目錄
第1章 自我壓力診斷――認識你自己
1 引言
2 壓力――現代生活的副産品
3 A類型與壓力
4 情緒與壓力的關係
5 自卑與壓力
第2章 壓力解析――認清壓力真麵目
1 壓力的科學解釋
2 壓力從那裏來
3 壓力的基本理論
4 組織壓力的模型
第3章 壓力緩解――技能與實踐
……
第4章 自我壓力管理實戰
……
長期和短期壓力管理練習
參考文獻
· · · · · · (收起)
1 引言
2 壓力――現代生活的副産品
3 A類型與壓力
4 情緒與壓力的關係
5 自卑與壓力
第2章 壓力解析――認清壓力真麵目
1 壓力的科學解釋
2 壓力從那裏來
3 壓力的基本理論
4 組織壓力的模型
第3章 壓力緩解――技能與實踐
……
第4章 自我壓力管理實戰
……
長期和短期壓力管理練習
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· · · · · · (收起)
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