具体描述
你害怕寂寞吗？你害怕表达吗？你害怕缺乏自信吗？你害怕承认爱钱？你害怕拒绝所爱的人吗？上述种种无关对错是非的心理障碍，你确定你都能幸免吗？
作者简介
目录信息
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读后感
許多人經常都會問：如何才能生活得開心和快樂？為甚麼有時候快樂彷彿離我很遠？到底快樂是甚麼？又該往那裡找？我們雖然無法看得見快樂，也無法觸摸得到快樂，但當快樂來臨的時候，我們都能夠感受得到它的美好。因此每個人都在不斷地尋找快樂，永無止境地渴求著快樂。 在《快...
评分許多人經常都會問：如何才能生活得開心和快樂？為甚麼有時候快樂彷彿離我很遠？到底快樂是甚麼？又該往那裡找？我們雖然無法看得見快樂，也無法觸摸得到快樂，但當快樂來臨的時候，我們都能夠感受得到它的美好。因此每個人都在不斷地尋找快樂，永無止境地渴求著快樂。 在《快...
评分許多人經常都會問：如何才能生活得開心和快樂？為甚麼有時候快樂彷彿離我很遠？到底快樂是甚麼？又該往那裡找？我們雖然無法看得見快樂，也無法觸摸得到快樂，但當快樂來臨的時候，我們都能夠感受得到它的美好。因此每個人都在不斷地尋找快樂，永無止境地渴求著快樂。 在《快...
评分許多人經常都會問：如何才能生活得開心和快樂？為甚麼有時候快樂彷彿離我很遠？到底快樂是甚麼？又該往那裡找？我們雖然無法看得見快樂，也無法觸摸得到快樂，但當快樂來臨的時候，我們都能夠感受得到它的美好。因此每個人都在不斷地尋找快樂，永無止境地渴求著快樂。 在《快...
评分許多人經常都會問：如何才能生活得開心和快樂？為甚麼有時候快樂彷彿離我很遠？到底快樂是甚麼？又該往那裡找？我們雖然無法看得見快樂，也無法觸摸得到快樂，但當快樂來臨的時候，我們都能夠感受得到它的美好。因此每個人都在不斷地尋找快樂，永無止境地渴求著快樂。 在《快...
用户评价
哇，拿到这本《快乐是自找的》的时候，我其实挺好奇的。封面的设计简洁却很有力量，那个小小的、闪烁着光芒的符号，让人觉得它蕴含着某种特别的能量。我平时对这类“心灵成长”或者“人生哲学”的书籍，总会抱有一种谨慎的态度，毕竟道理听得太多，真正能触及内心的却不多。但这次，真的被这本书的某些观点深深打动了。它没有那些空洞的说教，也没有那种“只要你想，你就能”的过于乐观的口号，而是用一种非常温和、细腻的方式，一点点剥开我们内心那些不快乐的根源。我特别喜欢其中关于“认知偏差”的探讨，作者用了很多生活化的例子，比如我们为什么总是会放大负面事件，而忽略积极的一面？为什么有时候我们会陷入无谓的比较，让自己更加焦虑？这些问题，我真的在生活中反复经历过，也曾为此困扰。读到那些篇章的时候，就像照镜子一样，看到了自己过去的影子，同时也找到了可以调整的方向。而且，这本书的语言非常有画面感，读起来一点都不枯燥，甚至会时不时会心一笑，觉得“哎呀，原来是这样！”它不是那种让你读完就觉得茅塞顿开的书，更像是你生活中一个智慧的朋友，在你迷茫的时候，给你轻轻点拨一下，让你自己去感悟，去找到属于自己的答案。这本书给我的感觉，更像是在培养一种内在的觉察能力，让我们学会观察自己的情绪，理解自己的反应，而不是被它们裹挟着走。
评分读完《快乐是自找的》，我最大的感受就是，这本书真的非常有“智慧”。它不像很多书那样，给你一套现成的解决方案，而是提供了一套思考问题的框架，让你自己去探索和发现。我之前一直以为快乐是一种“状态”，是可以通过某些外部条件来获得的，比如成功、财富、爱情等等。但这本书让我明白，快乐更多的是一种“选择”，是一种内在的能力，是我们内心深处的一种选择。作者用了很多生动的比喻，比如把我们的心灵比作一块土壤，需要用心去耕耘，才能种出属于自己的快乐的花朵。我特别喜欢书中关于“情绪管理”的章节，它不像那种教你压抑情绪的书，而是教你如何理解情绪，如何与情绪共处，如何让情绪成为你的朋友，而不是敌人。我曾经以为，不快乐就是因为我“不够好”，不够聪明，不够优秀，不够有钱。但这本书让我意识到，很多时候，我们的不快乐，源于我们对自己的苛责，源于我们内心深处那些不切实际的评判。它鼓励我们去拥抱自己的不完美，去看到自己身上的闪光点，去肯定自己的价值。这本书给我带来的，是一种潜移默化的改变，它不是那种瞬间让你脱胎换骨的书，而是像涓涓细流一样，慢慢地滋养着你的心灵，让你在不经意间，就变得更加积极、更加乐观、更加从容。
评分我必须说，《快乐是自找的》这本书，它不仅仅是一本书，更像是一次灵魂的洗礼。我是一个对生活中的“不确定性”非常敏感的人，这种敏感常常会让我感到焦虑和不安。这本书的出现，就像及时雨一样，让我看到了一种全新的应对方式。它没有回避生活中的困难和挑战，而是深入剖析了我们是如何因为内心的恐惧和执念，而加剧了这些困难带来的痛苦。作者用非常冷静、理性的笔触，探讨了“接受”的力量。不是被动的接受，而是主动的、有意识的接受，接受那些我们无法改变的事实，接受自己的不完美，甚至接受生活中那些突如其来的“意外”。我一直以为“接受”就意味着放弃，意味着妥协，但这本书让我明白，真正的接受，是一种内心的释然，它能释放出巨大的能量，让我们不再被困境所束缚。书中的“臣服”的观念，也让我耳目一新。它不是消极的听天由命，而是理解了宇宙运行的规律，顺应自然的节奏。当我开始尝试用这种心态去面对生活中的种种不如意时，我发现，那些曾经让我辗转反侧的烦恼，似乎并没有那么难以承受了。取而代之的，是一种更加宽广的胸怀和更加平和的心境。这本书让我学会了如何与内心的“小我”对话，如何识别那些阻碍我前进的负面思维模式，并用一种更积极、更有建设性的方式去重塑它们。
评分《快乐是自找的》这本书，它不仅仅是一本读物，更像是一场心灵的“探索之旅”。我一直觉得自己的人生，好像总是缺了点什么，那种发自内心的、持续的快乐，对我来说，总是难以触及。读完这本书，我才恍然大悟，原来我一直在错误的方向上寻找。它深刻地剖析了我们内心深处的“需求”，以及我们是如何因为不了解这些需求，而走入误区的。作者用非常细腻的笔触，描绘了人在不同阶段的心理状态，以及我们如何在这个过程中，不断地与自己和解。我特别喜欢书中关于“初心”的探讨，它提醒我们，在追逐梦想的道路上，不要忘记最初的热情和纯粹。我曾经有过很多冲动的决定，事后才发现，很多时候，那并不是我真正想要的，而是受到了外界的诱惑或者压力。这本书让我学会了如何去倾听内心的声音，如何去辨别那些真正能够滋养我灵魂的东西。它没有给我任何“捷径”，但它给了我一种“导航”，让我能够更清晰地认识自己，更坚定地走向属于自己的幸福之路。它让我明白，真正的快乐，不是一种“获得”，而是一种“觉醒”，是当我们开始真正理解自己，接纳自己，然后，快乐就会如同阳光一样，自然而然地洒满心田。
评分《快乐是自找的》这本书，对我来说，就像是一场及时的“心灵按摩”。我是一个经常会陷入“内耗”的人，总是喜欢反复回想过去的事情，纠结于那些已经发生但无法改变的遗憾，或者过度担忧未来的不确定性，结果就是整个人都变得很疲惫。这本书在这方面给了我很大的启发。它非常深入地探讨了“活在当下”的重要性，但它不是那种让你空喊口号的书，而是提供了非常具体的方法和练习，让我们真正能够将注意力拉回到现在。我尝试了书中的一些“正念”练习，刚开始的时候会觉得有些困难，总是会走神，但是坚持下去，我发现自己的注意力确实变得更加集中了，而且对周围环境的感知也变得更加敏锐。更重要的是，它让我开始意识到，很多时候，让我们痛苦的并不是事件本身，而是我们对事件的解读。书里提到“非评判性观察”的概念，让我学会了以一种更客观、更疏离的态度去看待自己的想法和情绪，不再轻易地被它们带偏。我曾经以为，不快乐是因为我“运气不好”，或者“命不好”，但这本书让我看到，我们每个人都有能力去创造属于自己的快乐，而这种创造，就从对当下的把握开始。它让我重新找回了对生活的主动权，不再是被动的接受命运的安排，而是积极主动地去塑造自己的内心世界。
评分《快乐是自找的》这本书，它真的打开了我看待世界的一个全新的视角。我之前总觉得，快乐是一种需要“争取”的东西，仿佛它就藏在某个遥远的地方，需要我费尽九牛二虎之力才能得到。但是，读了这本书之后，我才发现，快乐其实一直都在我身边，只是我之前没有学会如何去“看见”它。它深入探讨了“心境”的重要性，强调了我们内心的选择，远远比外部的环境更能决定我们的幸福感。我尤其喜欢书中关于“感恩”的练习，不仅仅是形式上的感谢，更是让我学会从平凡的生活中发掘出那些被我忽略的幸福。比如，清晨的一缕阳光，一杯热腾腾的咖啡，或者朋友一句简单的问候，这些曾经被我视为理所当然的小确幸，现在都成了我内心源源不断的快乐之源。它让我明白，快乐不是一种“结果”，而是一种“过程”，一种持续不断地在生活中发现和创造美好的能力。这本书就像一本“心灵地图”，指引我如何去探索自己内心的宝藏，如何去发掘那些隐藏在生活细节中的幸福。它没有给我任何“灵丹妙药”，但它给了我一种全新的思维方式，一种更加积极、更加感恩的生活态度，而正是这种态度，让我逐渐体会到，原来快乐，真的可以由自己去创造。
评分我最近刚刚读完《快乐是自找的》，感觉就像在平静的湖面投下了一颗石子，虽然表面激起了层层涟漪，但最深处的触动，却久久不能平息。我一直觉得自己是一个“完美主义者”，凡事都追求尽善尽美，结果往往是把自己弄得很疲惫，而且常常因为一点点小小的瑕疵就感到沮丧。这本书让我看到了“不完美”的美丽。它不是鼓励我们放弃追求，而是让我们学会接受自己的不完美，甚至将这种不完美看作是人生独特的印记。作者用很多温暖的笔触，描绘了我们在成长过程中所经历的种种挑战，以及我们如何在这个过程中，逐渐找到自己的力量。我特别喜欢其中关于“幽默感”的章节，它让我意识到，很多时候，我们不必把生活看得那么严肃，用一种轻松、幽默的态度去面对困难，反而能让我们更加坚韧。我曾经以为，只有成功才值得被庆祝，但这本书让我明白，即使是微小的进步，即使是那些不为人知的努力，都值得被肯定和珍视。它让我开始学会放下对自己的苛责，用一种更加宽容和慈悲的态度去对待自己。这本书带来的，是一种由内而外的轻松感，仿佛卸下了很多沉重的包袱，让我能够更自由、更轻盈地去感受生活的美好。
评分我不得不说，《快乐是自找的》这本书，它的力量是那种润物细无声的。我是一个比较理性的人，对于那些过于煽情或者心灵鸡汤类的文字，总会有些免疫力。但是这本书，它用一种非常朴实、却又极其深刻的语言，触动了我内心最柔软的部分。我一直以为，快乐是一种很“高级”的情感，是需要通过很多努力才能获得的。但这本书让我意识到，快乐其实是一种“基本需求”，是我们每个人与生俱来的权利。它强调了“内在驱动力”的重要性，让我们明白，真正的快乐，并不是来自外界的认可或者物质的奖励，而是源于我们内心深处的满足感和成就感。我特别喜欢书中关于“自我关怀”的探讨，它不仅仅是停留在表面上的“爱自己”，而是深入到如何理解自己的需求，如何满足自己的内在需求，如何与自己的身体和心灵建立起一种健康的连接。我曾经有很多不良的习惯，比如熬夜、暴饮暴食，总以为那是“放松”，但实际上是在消耗自己的能量。读了这本书之后，我开始更加关注自己的身体发出的信号，更加懂得如何去照顾自己，而这种照顾，也慢慢地转化成了内心的平静和力量。它让我明白，快乐不是遥不可及的目标，而是一种可以随时随地，在点滴生活中都能感受到的幸福。
评分这本书给我带来的最深刻的体验，是一种“被理解”的感觉。我承认，有时候我会觉得自己很奇怪，为什么别人看起来都能轻松快乐地生活，而我却常常被一些细枝末节的小事搞得心烦意乱。读《快乐是自找的》的时候，我发现书里描述的很多情绪和状态，简直就是我自己的写照。比如，书中提到了一种“预期管理”的误区，我们总是对未来抱有过于理想化的期待，当现实与预期产生差距时，就会感到失望和沮丧。这一点我真的太有共鸣了！我以前总是想着，“等我完成了某某目标，我就一定会很快乐”，结果往往是，即使达成了目标，快乐也只是一瞬间，然后又开始寻找下一个“快乐的触发器”。这本书让我意识到，快乐并不是一个需要“获得”的奖品，而是一种可以“培养”的心态。它强调了“过程”的重要性，以及如何在这种过程中找到乐趣。我尤其喜欢书中关于“感恩”的练习，一开始我以为就是写写日记，感恩一下生活中的美好，但作者把它上升到了一个更高的层面，不仅仅是感激，更是对当下拥有的东西的一种深刻的认可和珍视。当我尝试去这样做的时候，我发现我的视野好像被打开了，那些曾经被我忽略的、习以为常的幸福，瞬间变得鲜活起来。这本书就像一把钥匙，帮我打开了通往内心平静的一扇门，让我开始重新审视自己和世界的关系，而不再是匆忙地追逐着虚无缥缈的幸福。
评分这本书，我只能说，它真的是我近期读过的最“治愈”的一本书了。《快乐是自找的》没有那些华丽的辞藻，也没有那些故弄玄虚的理论，它只是用一种非常真诚、非常朴实的方式，和我分享了关于快乐的秘密。我是一个很容易受到外界影响的人，别人的情绪、别人的评价，都可能会轻易地影响我的心情。这本书让我看到了“界限”的重要性。它教我如何去区分“我”和“别人”的界限，如何不去承担不属于我的情绪，如何去保护好自己的内心。我尝试了书中关于“情绪隔离”的一些方法，发现真的很有用。当我不再轻易地把别人的负面情绪“吸收”进来时，我发现自己的内心变得更加清明和宁静。而且，它还让我意识到，我们每个人都有权利去选择自己的生活方式，去定义自己的幸福。我曾经很害怕“孤独”，总觉得没有陪伴就会不快乐。但是，这本书让我明白，真正的快乐，是可以独立存在的，即使一个人，也能活出自己的精彩。它让我开始重新审视自己对“陪伴”的定义，也让我更加懂得如何去享受独处的时光。总而言之，这本书给了我一种强大的内心力量，让我不再惧怕生活中的风雨，而是能够更加从容地去面对它们。
评分有很多内容需要学习！
评分有很多内容需要学习！
评分實在是很幽默又溫暖的篇幅呐。
评分實在是很幽默又溫暖的篇幅呐。
评分一本生气了，心情不好了，就可以看的书。然后会发现可以给自己找个借口，于是不再难过，勇敢面对来路。
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