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第一章 癌症治疗：曙光就在眼前
第一节 早期检测 日益精确
基因诊断用于早期检测
影像技术增强诊断能力
导弹技术跟踪癌肿
特异性抗原检测前列腺癌
骨密度可预测乳房癌风险
跟踪体内热点可确定肿瘤
“端粒酶”可成为检测标志
第二节 治疗手段多种多样
“饿死”癌细胞
让癌休眠
癌症疫苗
新一代“生物导弹”带来曙光
第四淋巴细胞NKT
抑癌基因DPC4
人工基因修复
外周血干细胞移植技术
“时间性治疗”
微波疗法
抗癌药膏
放射性药丸
第三节 癌是可以预防的
生活方式不当可致癌
避免接触环境有害物质
每天一杯酸牛奶
多食番茄
注意激素平衡
切勿过度饮酒
化学预防――新兴的抗癌战略
第二章 防治心脑血管疾病须警钟长鸣
第一节 防病在饮食起居
饮食习惯的影响不可低估
建立科学的生活方式
“三个半分钟”和“三个半小时’
请注意您的夜间血压
清洁牙齿可预防心脏病
心脏病与季节
第二节 猝发也可预知
C蛋白和心脏病发作
类胱胺酸：心脏的危险敌人
验血预测心脏病发作
确诊心肌梗塞的新指标
丙型肝炎病毒 可引发心肌疾病
衣原体感染 导致心血管硬化
逮住危险的血栓
第三节 心脑血管病的治疗
冠心病治疗的进展
“盾构”疏通冠状动脉
可溶解血栓的酶蛋白
根除“心腹之患”
新一代叶轮式人工心脏
微型人工心脏移植
抢救心脏病患者的“生存链”
拯救中风患者
防止脑细胞死亡的新药
手术治疗肾动脉缺血性高血压
用架桥术治疗下肢动脉缺血症
第三章 流行的“富贵病”
第一节 糖尿病向当代人挑战
青少年患者日趋增多
糖尿病流行，亟待引起社会重视
专家建议每年检查一次尿白蛋白
早期糖尿病的十大信号
糖尿病与微量元素
基因治疗可免除注射胰岛素
细胞移植取代胰岛素注射
用神经生长因子 阻止糖尿病人失明
第二节 现代流行病――肥胖症
肥胖症研究的最新进展
管好每天摄入的“卡路里’
肥胖与减肥
新亮相的“防肥食品”
减肥美食
轻轻松松掉磅
别掉入减肥陷阱
肥胖可能是病毒作怪
警惕内脏脂肪型肥胖
新型减肥药 直接作用于脂肪
低脂肪食品并不能减肥
第四章 现代“营养缺乏症”
第一节 钙饥饿威胁人类健康
钙饥饿威胁人类健康
缺钙会引起哪些疾病
科学补钙大有讲究
预防骨质疏松要从小抓起
维生素D、C可保护骨关节
第二节 精力充沛与食物营养
哪些食物令人精力充沛
美国人推崇的十种食品
根据基因制定食谱
第五章 环境污染：日益严重的致病因素
第一节 生态失衡导致健康失衡
气候变暖威胁人类健康
大气污染物 何者最凶险
第二节 环境荷尔蒙与生殖异常
寻找“丢失的男孩”
“环境荷尔蒙”――生活中的隐形杀手
环境污染殃及人类繁衍
精子数量锐减令人忧虑
有机锡引起生物生殖异常
“扰乱内分泌化学物质’
第三节 哮喘病激增的原因和防治
警惕隐形杀手――SPM
哮喘病为何激增
哮喘应以预防为主
气候变暖将导致花粉症患者剧增
致病物可用作治病物
第四节 声、光污染不可轻视
居室灯光勿长明
周期性不良光刺激危害健康
家庭噪音影响儿童健康
第六章 新老传染病的防治
第一节 警惕21世纪的新“瘟神”
新一轮较量刚刚开始
传染病正卷土重来
一场持久的斗争
抗药性肺结核将威胁全球
新的流感病毒菌株威胁全球
警惕疟疾卷土重来
人畜共患病何以难绝迹
第二节 向“超级病菌”宣战
全球传染病监视网
向“超级病菌”宣战
第七章 艾滋病：已非不治之症
第一节 艾滋病上升势头有增无减
第二节 艾滋病是不治之症吗？
抗艾滋病药物研究为患者带来希望
艾滋病研究的两大突破
何种魔力使“魔术师”重返赛场
中美科学家发现“福星”
第三节 寻找人体内抗“艾”内因
八位艾滋病病毒携带者给人们的启示
抗“艾”能力 因人而异
科学家发现能抵御艾滋病毒的基因
第八章 外科手术有了新武器
第一节 计算机――外科医生的好助手
虚拟手术系统
把医生“送入”患者体内
在磁共振成像仪内为病人切除肿瘤
能施行外科手术的微型机器人
听医生话音调遣 进体内寻找病灶
第二节 器官移植 前景广阔
活器官移植成活率提高
新生儿心脏移植获得成功
对移植动物器官科学家有异议
冷冻贮藏人体器官
人体器官可望克隆
“人体部件产业”
人工器官大有作为
血管生成法使器官“起死回生”
体内自身培植新器官
有感觉的假肢
人造肌肉
第三节 输血技术的革新
血液转换技术前景诱人
“自体输血”值得提倡
积极推广无输血手术
万能血型可望问世
第四节 伤口愈合和解痛新法
奶清提取物 有效愈合伤口
外科医生的“新助手”
精神压力 导致伤口愈合迟缓
走出褥疮防治的误区
缓解伤痛的含钛胶布
癌症手术 慎用全麻
第九章 以健康老龄化迎战社会老龄化
第一节 如何面对日趋临近的老龄化社会
实现健康老龄化
长寿取决于生活方式
吃鱼 喝茶 睡地铺
世界首家人寿储蓄“银行”
第二节 拨慢衰老时钟
健脚度：评价老人健康的新尺度
中年高血压与老年智力
松果体素有助强身延年
寿命得靠自己去延长
第三节 科学将为人类增寿
人的寿命有极限吗
细胞寿命定时器
清除细胞代谢废物
决定细胞生死的基因
妇女寿命与生育期有关
第四节 探寻“主宰”生命的密码
疾病发生前就能预测
寻找致病基因
基因治疗的前景令人心动
· · · · · · (收起)
读后感
评分
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评分
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用户评价
这本书的配图和信息图表设计水平简直达到了专业杂志的标准。我通常对那种只有大段文字的书籍不太感冒，因为很难在短时间内抓住重点。但这本小册子完全没有这个问题，它大量使用了结构清晰的流程图和对比表格，把一些复杂的营养学概念解释得一目了然。比如，关于不同烹饪方式对食物营养保留的影响那张图表，我以前在网上查了很久都没搞明白，结果在这本书里看了一遍就彻底清晰了。而且，这些视觉元素并非只是装饰，它们是真正起到辅助理解作用的。我喜欢它在介绍“季节性饮食”那一节时，用色块区分不同时令的食材，那种直观的冲击力远胜于单纯的文字描述。这种对视觉化表达的重视，说明作者和编辑团队在如何让知识“易消化”上下了很大的功夫。对于我这种偏爱用图像记忆的人来说，这本书的排版简直是福音，它让学习过程变成了一种享受，而不是负担。我甚至想把其中几张信息图打印出来贴在厨房里当备忘录。
评分这本书的装帧设计简直是艺术品，封面那种沉稳又不失活力的色彩搭配，一下子就抓住了我的眼球。我特别喜欢那种纸张的质感，拿在手里有一种厚实而亲切的感觉，翻阅起来非常舒服，一点也不觉得累。从目录上看，它似乎涵盖了我们日常生活中方方面面——从清晨的第一缕阳光到深夜的安宁，中间穿插的那些小贴士和图表，排版得错落有致，丝毫没有传统健康书籍那种枯燥说教的味道。我尤其留意了关于“情绪管理”那一章的章节标题，名字取得非常巧妙，不是那种生硬的心理学术语，而是用了更贴近生活的描述，让人一看就充满探索的欲望。而且，书里引用的那些案例，听起来就很真实，不像是凭空捏造的理论，这让我对后续内容的实用性充满了期待。拿到手后的第一天，我就忍不住翻阅了开篇的几页，作者的文笔流畅自然，像一个经验丰富的朋友在娓娓道来，而不是高高在上的专家训话。这种阅读体验太棒了，让人愿意一页一页地沉浸其中，去挖掘那些关于如何构建更美好日常生活的“秘密武器”。光是这份赏心悦目的阅读过程，就已经值回票价了。
评分我对传统养生观念持保留态度，很多老旧的说法缺乏现代科学依据，但盲目追捧最新的潮流也容易走进另一个误区。我购买这本书的初衷，是想看看它如何平衡传统智慧与现代科学的。从我目前翻阅的章节来看，作者的处理方式非常老练和睿智。他似乎善于从历史悠久的养生法中提取出那些具有普适性和科学基础的精髓，然后用当代医学的语言重新阐释和验证。例如，书中提到的一种古老的呼吸练习，作者紧接着就引用了最新的神经科学研究来解释其对迷走神经的积极影响。这种“古为今用”的姿态，既尊重了历史的沉淀，又保证了知识的前沿性。它没有强迫读者去相信任何未经证实的“秘方”，而是鼓励我们带着批判性的眼光去审视那些流传已久的生活习惯。这种尊重读者独立思考的写作态度，是我认为它区别于市面上许多“速成指南”的根本原因，它培养的是一种终身学习和自我探索的能力，而不是简单地提供一个一劳永逸的答案。
评分我是一个对“快节奏生活下的精力恢复”特别关注的人，平时工作强度很大，经常感觉身体被掏空，市面上很多书要么讲得太玄乎，要么就是一堆运动处方，对我这种需要快速提神的人来说作用不大。但这本书的某个章节，我瞟了一眼标题就觉得很有意思，它似乎在探讨一种“微休息”的艺术，听起来就很适合我这种连午休都恨不得用来回邮件的人。我最欣赏的是它没有直接给我一个“标准答案”，而是提供了一套可以根据我自身状态灵活调整的“工具箱”。比如，它里面介绍的几种放松技巧，听起来非常容易融入到工作间隙中，不需要特殊的器材，甚至不需要离开工位。我特别好奇作者是如何把复杂的生理学知识，转化成这种随取随用的生活小窍门。更让我感到惊喜的是，书中对“数字排毒”的探讨，角度非常新颖，不是简单地呼吁少看手机，而是提供了一些科学的方法来优化我们与电子设备的互动模式，让科技真正服务于我们的健康，而不是反过来奴役我们。这种既现代又务实的态度，非常对我的胃口。
评分我发现这本书的知识体系构建得非常严谨和有逻辑性，它似乎没有局限于某一个单一的健康领域，而是采用了一种全景式的视角。我通常看健康类书籍，要么是纯粹的运动健身，要么是营养学专攻，很少有能把“身心连接”和“环境因素”都纳入考量的。这本书的结构很像一个层层递进的生态系统，从最基础的生理需求开始，逐步扩展到心理韧性，最后甚至探讨了我们居住环境对健康的影响，比如光线、空气质量这些“隐形杀手”。我特别欣赏它在讨论“慢性压力”的那部分内容，它不仅仅停留在告诉你压力有害，而是深入剖析了压力是如何在身体内部引发连锁反应的，这一点让我这个经常自我怀疑的人感到被理解。作者似乎深知，真正的健康是一个多维度的平衡状态，任何一个环节的疏忽都可能导致整体系统的失衡。这种宏大而细致的论述方式，让我觉得这不仅仅是一本工具书，更像是一本关于“如何与世界和谐共处”的哲学指南。
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