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第一章 绪 论
第一节 健康教育的基本概念
一、健康
二、健康教育
三、健康教育学
第二节 健康教育的历史发展
一 国外健康教育的发展
二、当代中国健康教育的兴起
三、健康教育的主要组织
四、健康教育面临的挑战
第三节 军队健康教育的必要性
一、军队健康教育的内容
二、军队健康教育的意义
三、军队健康教育的方法
第二章 人体结构与机能
第一节 概述
一、常用人体方位术语
二、细胞与组织
三、器官与系统
第二节 运动系统
一、骨的形态和功能
二、骨连接
三、肌肉
第三节 循环系统
一、血液循环的组成和生理功能
二、血液
三、淋巴系统的组成和生理功能
第四节 呼吸系统
一、呼吸系统的组成及功能
二、气体的交换和运输
第五节 消化系统
一、消化系统的组成及功能
二、消化腺及其生理功能
第六节 泌尿生殖系统
一、泌尿器
二、尿的形成和排泄
三、生殖器
第七节 神经系统
一、神经系统的组成
二、神经系统的感觉功能
三、神经系统的躯体运动
第八节 内分泌系统
一、甲状腺
二、甲状旁腺
三、脑垂体
四、胰岛
五、肾上腺
第九节 皮肤和感官
一、皮肤
二、耳
三、眼
第三章 心理卫生
第一节 概述
一、心理卫生的涵义
二、心理卫生的任务
三、心理卫生的意义
第二节 青年军人身心特征
一、青年军人的生理特征
二、青年军人的心理特征
第三节 心理健康
一、智力正常
二、情绪稳定愉快
三、意志健全顽强
四、行为协调统一
五、人际关系良好
六、行为反应适度
七、有良好的军人姿态和军人品质
第四节 心理异常
一、变态心理
二、神经官能症
三、战斗应激异常反应
四、精神分裂症
第五节 心理治疗
一、心理咨询
二、自我调节
三、精神药物的合理应用
第六节 青年军人的心理卫生教育
一、树立正确的世界观和人生观
二、培养正确态度和健康情绪
三、善于控制自己的气质特点 养成良好性格
四、进行科学而健康的性教育
第四章 行为卫生
第一节 概述
一、行为与健康
二、健康行为概念与养成
三、成瘾行为
四、行为转变方法
第二节 个人卫生
一、个人卫生的意义
二、个人卫生的内容
三、个人卫生习惯养成
第三节 群体行为卫生
一、群体的含义
二、群体卫生特点
三、群体行为卫生内容
四、群体行为卫生要求
第四节 戒烟
一、烟草成分及毒性
二、吸烟的危害
三、戒烟
第五节 严禁酗酒
一、酒的成分
二、酗酒的危害
三、饮酒卫生
四、严禁酗酒的措施
第五章 学习卫生
第一节 用脑卫生
一、合理编排课程表
二、重视课间休息
三、科学安排自习
四、保证充足睡眠
五、掌握科学用脑方法
第二节 阅读卫生
一、注意用眼卫生
二、保持正确的阅读体位和姿势
三、保证充足的光线和合理的照明角度
四、课外读物的选择和卫生
第三节 书写卫生
一、掌握正确的握笔方法
二、保持正确的书写姿势
三、注意选笔和用纸卫生
四、保持合理的桌椅高度
五、注意书写的照明角度
第四节 考试卫生
一、考试前要坚持有规律的生活
二、适当参加体力劳动和文化活动
三、注意适当补充营养
四、掌握正确的复习方法
五、正确对待考试
第六章 训练卫生
第一节 概述
一、运动生理学基础
二、训练卫生原则
三、训练状态卫生评估
第二节 训练中常见疾病与损伤处理
一、训练中常见疾病
二、训练损伤
第三节 体育训练卫生
一、跑步
二、球类
三、器械体操
四、射击
五、投弹
六、通过障碍，武装越野
第四节 游泳泅渡训练卫生
一、游泳训练生理特点
二、游泳训练场地卫生条件
三、游泳泅渡卫生指导
四、游泳泅渡中常见病现场处理
第五节 演练训练卫生
一、行军卫生
二、演练中的饮水、饮食卫生
三、演练中的居住卫生
第六节 专业训练卫生
一、陆军专业训练卫生
二、舰艇训练卫生
三、飞行训练卫生
四、战略导弹部队专业训练卫生
第七章 勤务卫生
第一节 施工卫生
一、施工安全要求
二、工地卫生管理
三、施工劳动保护
第二节 农副业生产劳动卫生
一、农业生产劳动卫生
二、养殖业生产劳动卫生
第三节 抢险救灾卫生
一、抗震救灾的卫生保健
二、抗洪救灾的卫生保健
三、扑灭火灾的卫生保健
第四节 战伤自救互救
一、自救互救训练意义
二、自救互救训练程序
三、自救互救的具体内容
第五节 意外伤病的救治
一、休克
二、虚脱
三、触电和雷击
四、毒蛇咬伤
五、蚂蟥咬伤
六、毒蜂刺伤
第八章 环境卫生
第一节 环境与健康
一、环境的概念
二、人与环境的关系
三、军人在保护和改造自然环境中的作用
第二节 营院卫生
一、营院卫生管理
二、营院绿化
三、营舍的通风 采光和调温
四、粪污处理
第三节 “四害”防治
一、灭蝇
二、灭蚊
三、灭臭虫
四、灭鼠
五、灭蟑螂
第四节 特殊环境卫生
一、热区气候卫生
二、寒区气候卫生
三、高原气候卫生
四、沙漠气候卫生
五、海洋气候卫生
第九章 饮水、饮食卫生
第一节 饮水卫生
一、水与健康
二、水源卫生管理
三、饮用水的卫生要求
四、水质改善
第二节 饮食卫生
一、合理营养
二、食品卫生要求
三、食物中毒的预防
第三节 炊管人员、厨房、食堂的卫生管理
一、炊管人员卫生管理与要求
二、厨房、食堂的卫生管理与要求
第十章 传染病的预防与管理
第一节 概述
一、病原体的种类和形态
二、传染与免疫
三、传染病流行环节与影响因素
四、传染病的预防原则
第二节 常见传染病预防
一、细菌性痢疾
二、病毒性肝炎
三、伤寒 副伤寒
四、霍乱
五、流行性感冒
六、肺结核
七、皮肤病
第三节 性传播性疾病
一、概述
二、种类
三、主要性病防治知识的介绍
第四节 地方病防治
一、概述
二、疟疾
三、流行性出血热
四、钩端螺旋体病
五、血吸虫病
六、登革热
第十一章 特殊职业人员卫生保健
第一节 海上作业人员卫生
一、一般舰艇人员卫生
二、潜水作业人员卫生
三、海上作业人员常见病
第二节 飞行人员卫生
一、飞行人员的日常生活卫生
二、飞行人员的体育锻炼
三、常见航空性疾病预防
第三节 微波作业人员卫生
一、微波的基本概念
二、微波对人体的影响
三、微波作业人员的保健措施
第四节 放射性作业人员卫生
一、基本概念
二、电离辐射对人体的影响
三、放射性作业人员卫生防护措施
第五节 坑道作业人员卫生
一、防有害气体
二、防粉尘 防矽肺
三、防外伤
四、进驻坑道卫生
第十二章 高新技术武器损伤卫生防护
第一节 概述
一、高新技术武器概念
二、高新技术武器的特点
三、高新技术武器是可以防护的
第二节 激光武器伤卫生防护
一、基本知识
二、激光在军事上的应用
三、激光武器
四、激光武器伤
五、激光武器伤救治
六、激光安全防护
第三节 微波武器伤卫生防护
一、一般情况
二、微波损伤机理
三、微波损伤症状
四、微波损伤影响因素
五、微波安全防护
第四节 中子弹的防护
一、中子弹的原理及结构
二、中子弹的特性
三、中子弹杀伤破坏效应
四、中子弹的防护
第十三章 部队卫生管理法规
第一节 概述
一、卫生法规的概念
二、卫生法规的特征
三、卫生法规的体系
第二节 卫生法规在军队建设中的地位和作用
一、贯彻卫生法规 是国家卫生方针政策在军队中的
体现
二、贯彻卫生法规，有利于提高军队战斗力
三、贯彻卫生法规 是新时期质量建军的客观要求
四、贯彻卫生法规 有利于培养军人良好的卫生行为
第三节 国家和军队主要卫生法规
一、国家主要卫生法规
二、我军主要卫生法规
第四节 我军卫生管理组织及其职责
一、我军卫生管理组织体系
二 营、 连卫生工作要求
三、基层干部卫生管理职责
第五节 我军卫生工作方针与原则
一、我军卫生工作方针
二 我军卫生工作原则
后记
· · · · · · (收起)
读后感
评分
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用户评价
坦率地说，我原本对这种“官方”性质的健康读物抱持着一丝怀疑态度，担心它会过于保守或跟不上最新的科研进展。然而，这本书在内容的前沿性上给了我一个惊喜。它不仅涵盖了基础的急救知识，更融入了近年来在军事医学领域备受关注的一些新课题，例如**创伤后应激障碍（PTSD）的早期干预策略**，以及如何利用可穿戴设备进行**生理数据的实时监测与健康预警**。作者在引用文献时显示出了极高的专业素养，平衡了经典理论与现代技术应用之间的关系。这种**严谨的学术态度与务实的军事需求**完美结合，使得这本书的价值远超一般的健康指南。它不仅关注“现在需要做什么”，更指引着“未来应该如何做”的健康发展方向。
评分初读此书，最先吸引我的是它那股扑面而来的实战气息。作者显然是深谙军队生活节奏的人，他没有在那些泛泛而谈的健康口号上浪费篇幅，而是直奔主题，聚焦于军人群体特有的健康挑战。比如，对睡眠剥夺的生理影响分析得极其透彻，并提出了多种行之有效的快速恢复和代偿性策略，这对于经常需要熬夜值班或执行连续任务的官兵来说，简直是雪中送炭。再者，书中关于心理韧性的部分写得尤为精彩，它不只是简单地提倡“保持积极”，而是深入探讨了压力源的识别、情绪的自我调节机制，并提供了一套结构化的压力管理框架。我特别欣赏作者在论述中使用的那种**不容置疑的权威感和精确的术语使用**，这使得阅读过程充满了知识的汲取感，而不是在听一场空洞的讲座。它就像一本**高阶的军事健康手册**，每一个章节的知识点都经过了严格的筛选和锤炼，只保留了最核心、最有效的部分。
评分这本书的结构安排简直是一门艺术。它并非简单地线性展开，而是采用了**模块化、相互关联的知识体系**构建。每一章的结尾都有一个“自查清单”或“实践应用”部分，强迫读者立刻将所学知识转化为实际行动的步骤。这种反馈机制对于知识的固化非常有效。我特别喜欢它对“环境适应性训练”这一块的论述，它详细拆解了人体从一个气候区到另一个气候区时，身体会经历哪些生理变化，以及如何通过预先的健康干预来加速适应过程。这种**细节的极致把控**，体现了作者对“预防胜于治疗”这一理念的深刻践行。读罢全书，我获得的不仅是健康知识，更是一种**系统性的、可复制的健康管理方法论**，这对于提升整体战斗力，是无形的但极其关键的支撑。
评分这本《军队健康教育学》的封面设计就给人一种专业、严谨的感觉，字体选择和整体色调都非常契合军队的氛围。我原本以为这会是一本偏向理论说教的读物，但翻开后才发现，内容编排的逻辑性非常强。它系统地梳理了从基础生理卫生到常见疾病预防的方方面面，内容涵盖了军人体能训练中的营养补充、心理调适以及应对极端环境的健康策略。尤其让我印象深刻的是关于“战时卫生与非战斗减员预防”那一部分，作者不仅引用了大量的历史案例和现代军事医学研究成果，更重要的是，它把理论知识转化成了可以直接应用于日常训练和执勤的实用指南。例如，如何快速识别和处理轻微外伤，以及在条件受限的情况下保持个人卫生的技巧，这些都是在野外拉练或长期驻训中至关重要的技能。这本书的深度和广度都超出了我的预期，它不仅仅是“教你如何保持健康”，更是在塑造一种**积极主动、科学严谨**的健康管理思维模式，这对于任何身处高压环境下的专业人士来说，都是一份宝贵的参考资料。
评分这本书的行文风格非常接地气，可以说是真正做到了“从战士中来，到战士中去”。我注意到，很多复杂的医学概念都被作者用**生动的比喻和贴近部队生活的场景**来解释，极大地降低了理解门槛。比如，在讲解心血管系统负荷管理时，它并没有堆砌复杂的图表，而是用“行军中的燃料配给”这种比喻来阐述能量消耗的合理分配。这种叙事方式让即便是没有深厚医学背景的读者也能迅速领会要点。此外，书中对不同兵种的健康侧重点也做了区分，比如工程兵可能更关注化学暴露防护，而侦察兵则需要重点关注极端温度下的生存医学。这种**定制化的内容设计**体现了作者对军事工作的深刻理解。读完后，我感觉自己对身体的反应机制有了更直观、更本能的认识，这对于在突发状况下做出正确反应至关重要。
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