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內 容 提 要

健康是人們越來越關心的話題，身體是怎樣構成的，環境、

氣象、電離輻射、超聲、陽光、聲音、空氣等諸因素對健康有何

影響，生物鍾、睡夢、情緒、性格及行為等又何以與健康相關，

身心關係如何，身心效應於健康有何影響，諸如冠心病、高血壓

病、糖尿病等常見中老年疾病的危害，以上即是本書有關健康的

話題。全書文字簡煉流暢，通俗生動易懂，適閤於廣大關心身體

健康的人們閱讀。

目錄
第一篇 健康的主體――人
調查之一：您的生命檔案
一 一生命檔案
二 健康的概念
三 您在健康之峰上的位置
人之由來
一 宇宙的誕生
二 生命的誕生
三 生物進化
四 地球人的幸運
五 人胚的成長
您的身體是什麼構成的
一 原子
二 分子
三 生物大分子
四 細胞
五 組織
六 器官
七 係統
您的身體是怎樣構成的
一 運動係統
二 消化係統
三 呼吸係統
四 泌尿係統
五 生殖係統
六 循環係統
七 內分泌係統
八 感覺係統
九 神經係統
十 一則幽默小故事
人的生長軌跡
一 生物的人和社會的人
二 人生發展各階段的生理 心理特徵
三 關於生與死的思考
調查之二：您的壽命能有多長
一 “享盡天年”
二 健康人壽命預測
三 標準體重計算
四 哪些人易早逝
五 對預測的評價
人為什麼會生病
一 病因三要素
二 病因三要素之間的關係
疾病的預防
一 概說
二 第一級預防
三 第二級預防
四 第三級預防
第二篇 健康的相關因素――天地人
環境與健康
一 自然環境
二 生態環境
三 人類與技術環境
四 人與自然三步麯
五 社會環境
六 環境醫學
氣象與健康
一 氣象與人
二 天氣及季節對生理的影響
三 氣象與疾病
四 氣候與療養
電離輻射與健康
一 電離輻射與人類生活環境
二 電離輻射對人體的影響
三 幾種器官的輻射效應
四 電離輻射在醫學中的應用
五 電離輻射的防護
非電離輻射與健康
一 紫外綫輻射與健康
二 紅外綫輻射與健康
三 激光輻射與健康
四 微波和射頻輻射與健康
五 直流電和低頻電流與健康
六 磁場與健康
超聲波、次聲波與健康
一 超聲波、次聲波
二 超聲波的生理效應
三 超聲波診斷
四 超聲波治療
五 “無形殺手”――次聲波
六 怡人心神的次聲波
陽光、色彩與健康
一 陽光禮贊
二 可見光的生理效應
三 視覺汙染
四 色彩療法
聲音、音樂與健康
聲音與噪聲
噪聲對人體的危害及防護
三 人能生活在絕對無聲中嗎
四 音樂療法
五 音樂處方
空氣與健康
一 氧氣的作用
二 大氣層
三 空氣汙染
四 空氣汙染對健康的影響
水與健康
一 生命之水
二 飲水衛生
三 水汙染
四 水汙染對健康的危害
五 關於水的題外話
微生物與健康
一 微生物與人類
二 細菌
三 病毒
四 其他病原微生物
寄生蟲與健康
一 寄生蟲與宿主
二 蠕蟲
三 原蟲
四 醫學昆蟲
五 蟎――現代化居室之患
六 我國人體寄生蟲感染現況
微生態與健康
一 人體微生態學簡介
二 微生態學的基本原理
三 微生態的平衡與失調
四 微生態失調的防治
五 生態製劑
微量元素與健康
一 生命元素
二 元素在人體健康中的作用
三 哪些食物富含微量元素
維生素與健康
一 什麼是維生素
二 維生素的分類與命名
三 維生素的功能與缺乏癥
自由基與健康
一 關於自由基
二 自由基的相關因素
三 自由基對生理的影響
四 抗自由基物質
五 自由基與衰老
遺傳、基因與健康
一 遺傳與變異
二 基因與染色體
三 遺傳病
四 癌基因、抗癌基因、抗轉移基因
五 形形色色的基因
六 造福人類的生物遺傳工程
生物鍾與健康
一 生物鍾之謎
二 健康的節律
三 疾病的節律
四 人的一天
睡夢與健康
一 兩種睡眠的交替
二 人為什麼要做夢
三 動物也會做夢
四 夢境的解釋
五 噩夢與疾病
六 童夢解謎
情緒與健康
一 什麼是情緒
二 情緒與生理
三 不良情緒對健康的損害
四 不良情緒的自我調控
性格與健康
一 健康性格
二 性格與疾病
三 性格的重塑與培養
緊張、應激與健康
一 什麼是應激
二 生活變化與緊張度
三 職業與緊張度
四 應激反應的生理基礎
五 應激反應的機體功能變化
調查之三：自測您的緊張狀態
一 生活狀態
二 日常生活中的不快
三 生活哲學
四 調查評估――分項目
五 調查評估――總體緊張度
行為與健康
一 人的基本行為及其生理學基礎
二 人的社會行為
三 人類行為的心理學基礎
四 不良行為
調查之四：您的行為類型
一 行為類型問捲（AB型）
二 記分方法
三 問捲評價
職業與健康
一 生産性有害因素
二 職業病
三 勞動衛生與職業病防治
四 腦力勞動與職業病
宗教、崇拜與健康
一 崇拜是一種需要
二 原始宗教
三 世界三大宗教
四 信仰作用於健康的途徑
五、邪教對健康的影響
氣功與健康
一什麼是氣功
二 氣功的作用機理
三 氣功對健康的作用
四 氣功與科學
五 我對氣功的看法
旅遊與健康
一 旅遊及旅遊衛生
二 旅遊――走嚮大自然
三 旅遊對健康的作用
四 旅遊病
日常生活與健康
一 熱愛生活與健康
二 飲食與健康
三 感情生活與健康
四 讀書與健康
五 運動與健康
第三篇 健康的樞紐――身與心
第一個公開的秘密：心理－免疫定律
一 驚人事實
二 心理－免疫定律
第二個公開的秘密：藥物的心理.生理效應
一 早年的疑惑
二 藥物背後的影子
三、藥物的心理－生理效應
心理與生理
一“大驚失色”之類
二 暗示與催眠術
心身疾病論
一 從人被嚇死談起
二 精神緊張的緻癌理論
四 糖尿病的危害
五 糖尿病的治療
第三劍客：癌癥
一 癌癥的一般知識
二 為什麼會有癌腫
三 怎樣早期發現癌癥
四 癌癥的治療和預防
五 前途是光明的
世紀瘟疫――艾滋病
一 現狀
二 艾滋病是怎麼迴事
三 艾滋病臨床診斷標準
四 艾滋病的治療
五 艾滋病的預防
· · · · · · (收起)