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内 容 提 要

健康是人们越来越关心的话题，身体是怎样构成的，环境、

气象、电离辐射、超声、阳光、声音、空气等诸因素对健康有何

影响，生物钟、睡梦、情绪、性格及行为等又何以与健康相关，

身心关系如何，身心效应于健康有何影响，诸如冠心病、高血压

病、糖尿病等常见中老年疾病的危害，以上即是本书有关健康的

话题。全书文字简炼流畅，通俗生动易懂，适合于广大关心身体

健康的人们阅读。

目录
第一篇 健康的主体――人
调查之一：您的生命档案
一 一生命档案
二 健康的概念
三 您在健康之峰上的位置
人之由来
一 宇宙的诞生
二 生命的诞生
三 生物进化
四 地球人的幸运
五 人胚的成长
您的身体是什么构成的
一 原子
二 分子
三 生物大分子
四 细胞
五 组织
六 器官
七 系统
您的身体是怎样构成的
一 运动系统
二 消化系统
三 呼吸系统
四 泌尿系统
五 生殖系统
六 循环系统
七 内分泌系统
八 感觉系统
九 神经系统
十 一则幽默小故事
人的生长轨迹
一 生物的人和社会的人
二 人生发展各阶段的生理 心理特征
三 关于生与死的思考
调查之二：您的寿命能有多长
一 “享尽天年”
二 健康人寿命预测
三 标准体重计算
四 哪些人易早逝
五 对预测的评价
人为什么会生病
一 病因三要素
二 病因三要素之间的关系
疾病的预防
一 概说
二 第一级预防
三 第二级预防
四 第三级预防
第二篇 健康的相关因素――天地人
环境与健康
一 自然环境
二 生态环境
三 人类与技术环境
四 人与自然三步曲
五 社会环境
六 环境医学
气象与健康
一 气象与人
二 天气及季节对生理的影响
三 气象与疾病
四 气候与疗养
电离辐射与健康
一 电离辐射与人类生活环境
二 电离辐射对人体的影响
三 几种器官的辐射效应
四 电离辐射在医学中的应用
五 电离辐射的防护
非电离辐射与健康
一 紫外线辐射与健康
二 红外线辐射与健康
三 激光辐射与健康
四 微波和射频辐射与健康
五 直流电和低频电流与健康
六 磁场与健康
超声波、次声波与健康
一 超声波、次声波
二 超声波的生理效应
三 超声波诊断
四 超声波治疗
五 “无形杀手”――次声波
六 怡人心神的次声波
阳光、色彩与健康
一 阳光礼赞
二 可见光的生理效应
三 视觉污染
四 色彩疗法
声音、音乐与健康
声音与噪声
噪声对人体的危害及防护
三 人能生活在绝对无声中吗
四 音乐疗法
五 音乐处方
空气与健康
一 氧气的作用
二 大气层
三 空气污染
四 空气污染对健康的影响
水与健康
一 生命之水
二 饮水卫生
三 水污染
四 水污染对健康的危害
五 关于水的题外话
微生物与健康
一 微生物与人类
二 细菌
三 病毒
四 其他病原微生物
寄生虫与健康
一 寄生虫与宿主
二 蠕虫
三 原虫
四 医学昆虫
五 螨――现代化居室之患
六 我国人体寄生虫感染现况
微生态与健康
一 人体微生态学简介
二 微生态学的基本原理
三 微生态的平衡与失调
四 微生态失调的防治
五 生态制剂
微量元素与健康
一 生命元素
二 元素在人体健康中的作用
三 哪些食物富含微量元素
维生素与健康
一 什么是维生素
二 维生素的分类与命名
三 维生素的功能与缺乏症
自由基与健康
一 关于自由基
二 自由基的相关因素
三 自由基对生理的影响
四 抗自由基物质
五 自由基与衰老
遗传、基因与健康
一 遗传与变异
二 基因与染色体
三 遗传病
四 癌基因、抗癌基因、抗转移基因
五 形形色色的基因
六 造福人类的生物遗传工程
生物钟与健康
一 生物钟之谜
二 健康的节律
三 疾病的节律
四 人的一天
睡梦与健康
一 两种睡眠的交替
二 人为什么要做梦
三 动物也会做梦
四 梦境的解释
五 噩梦与疾病
六 童梦解谜
情绪与健康
一 什么是情绪
二 情绪与生理
三 不良情绪对健康的损害
四 不良情绪的自我调控
性格与健康
一 健康性格
二 性格与疾病
三 性格的重塑与培养
紧张、应激与健康
一 什么是应激
二 生活变化与紧张度
三 职业与紧张度
四 应激反应的生理基础
五 应激反应的机体功能变化
调查之三：自测您的紧张状态
一 生活状态
二 日常生活中的不快
三 生活哲学
四 调查评估――分项目
五 调查评估――总体紧张度
行为与健康
一 人的基本行为及其生理学基础
二 人的社会行为
三 人类行为的心理学基础
四 不良行为
调查之四：您的行为类型
一 行为类型问卷（AB型）
二 记分方法
三 问卷评价
职业与健康
一 生产性有害因素
二 职业病
三 劳动卫生与职业病防治
四 脑力劳动与职业病
宗教、崇拜与健康
一 崇拜是一种需要
二 原始宗教
三 世界三大宗教
四 信仰作用于健康的途径
五、邪教对健康的影响
气功与健康
一什么是气功
二 气功的作用机理
三 气功对健康的作用
四 气功与科学
五 我对气功的看法
旅游与健康
一 旅游及旅游卫生
二 旅游――走向大自然
三 旅游对健康的作用
四 旅游病
日常生活与健康
一 热爱生活与健康
二 饮食与健康
三 感情生活与健康
四 读书与健康
五 运动与健康
第三篇 健康的枢纽――身与心
第一个公开的秘密：心理－免疫定律
一 惊人事实
二 心理－免疫定律
第二个公开的秘密：药物的心理.生理效应
一 早年的疑惑
二 药物背后的影子
三、药物的心理－生理效应
心理与生理
一“大惊失色”之类
二 暗示与催眠术
心身疾病论
一 从人被吓死谈起
二 精神紧张的致癌理论
四 糖尿病的危害
五 糖尿病的治疗
第三剑客：癌症
一 癌症的一般知识
二 为什么会有癌肿
三 怎样早期发现癌症
四 癌症的治疗和预防
五 前途是光明的
世纪瘟疫――艾滋病
一 现状
二 艾滋病是怎么回事
三 艾滋病临床诊断标准
四 艾滋病的治疗
五 艾滋病的预防
· · · · · · (收起)