具體描述
著者簡介
焦東海，1962年畢業於上海第一醫學院（西醫學曆），1973年畢業於衛生部中醫研究院西醫學習中醫班（中醫學曆）。現任上海市香山中醫院中西醫結閤科、大黃研究室主任及上海市肥胖病醫療協作中心主任。上海市第十屆人大代錶。曾被破格晉升為中西醫結閤內科主任醫師，被聘為兼職教授，碩士、博士研究生導師。1987年被評為上海市科技功臣，1988～1993年連續6年被評為上海市勞動模範，1990年獲全國五一勞動奬章，1990年被評為全國優秀醫務工作者，1991年起享受國務院特殊津貼，1992年被評為全國中醫治療急癥先進個人，1994年被批準為國傢級有突齣貢獻的中青年專傢（上海市中醫、中西醫結閤業界獲此殊榮第一人），1995年被評為全國勞動模範。
20多年來發錶論文160餘篇，齣版書10部。以他為組長的課題共獲得16項科技進步奬（其中部、省級科技進步1～2等奬4項，3等奬1項），新産品成果4項。他被國傢中醫藥管理局、上海市人民政府及國傢科委聘為科技進步奬評審專傢，香港保健協會聘為顧問，中國中西醫結閤學會選為理事，中國保健科學技術學會肥胖病研究學會選為副理事長。曾應澳大利亞、意大利、新加坡、美國、法國、德國、荷蘭、比利時、日本、泰國等國，以及我國香港、澳門、颱灣地區的有關單位邀請去講學或作診療演示。國內外報紙雜誌600餘次宣傳報道瞭他的業績，他的主要業績已被拍攝成電影，還多次拍攝成電視專題片上映；有英、美、日、加拿大等國人員專程來拍攝電視新聞在全球放映，他的名字及簡況已被英國、美國齣版的《世界名人錄》所收載。
圖書目錄
前言
掃描肥胖
跟著世界“發福”
危險的“胖生百病”
肥胖病的診斷
科學測脂的小知識
單純性肥胖病的概念
單純性肥胖病的特徵
哪種類型的肥胖對人體的危害性大
腰、臀圍測量方法的小知識
假肥胖的概念
製定切實可行的減肥計劃
減肥日記的內容指導
確定自己的減肥目標
心理治療
胖人及其傢屬的種種心理負擔
必須糾正的種種心理障礙
飲食治療
飲食減肥的原則
飲食減肥措施
飲食減肥食譜
晚餐減肥法
吃好晚餐的小知識
不吃早餐不利減肥並有害健康
解決飢餓的六種方法
科學吃植物油可以預防肥胖
過量食用豆製品對減肥也不利
豆腐不宜每天吃或超量吃的小知識
吃蔬菜的幾種誤區
有的新鮮菜肴不能吃的小知識
減肥者如何閤理飲水
喝水要選擇的小知識
喝茶時應注意的問題
多吃水果與點心也不利減肥
肥胖病人應盡量避免高熱量食品
空腹吃糖不好的小知識
喝雞湯小知識
食物縴維對減肥有利
縴維素減肥的小知識
僅吃素食不利減肥與健康
常用的減肥食品、食療及藥膳
運動治療
運動減肥的重要性
運動減肥的注意事項
有氧運動對減肥有利
運動減肥失敗的原因及誤區
兒童青少年的運動減肥
老年人的運動減肥
不利於減肥的三種運動
簡便易行與減肥效果顯著的三種運動方式
步行小要領
中醫藥治療
中藥古方減肥
辨證分型減肥
中成藥減肥
針灸減肥
耳穴減肥
中藥外治減肥
減肥失敗的常見原因
附錄減肥成功對比照片11例
· · · · · · (收起)
讀後感
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