具体描述
《24式太极拳教与学》介绍二十四式太极拳所应了解的基本知识和必须掌握的基本技术，并提供切实可行的练习方法，《24式太极拳教与学》内容深入浅出，通俗易懂，图文并茂，雅俗共赏。
作者简介
目录信息
二、二十四式太极拳概述
三、基本技术的规格、要领
四、太极拳基础练习十三势
五、如何练好二十四式太极拳
六、二十四式太极拳图解说明和教学要点
七、二十四式太极拳教学原则与方法
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读后感
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用户评价
这部书的编排实在让人眼前一亮，它不仅仅是一本教授拳架的工具书，更像是一位经验丰富的老拳师在你身边悉心指导。初次翻阅时，我就被它详尽的图文并茂的解析所吸引。不同于市面上一些只注重动作分解而忽略了内在意境的教材，这本书巧妙地将每一个招式背后的“精气神”融入了讲解之中。比如对“野马分鬃”的描述，作者不仅细致到肘部、腕部的角度要求，更着墨于如何通过呼吸配合来达到松沉的效果。那种行云流水般的叙述方式，让你感觉自己仿佛真的能从纸面上“站”进那个姿势里。尤其值得称道的是，它对初学者的友好度极高，即便是对太极拳一窍不通的新人，也能凭借这些清晰的指引，避免形成僵硬的、错误的定势。读到后面，会发现它对不同阶段学习者的需求都有所侧重，从基础桩功的稳固，到套路演练的连贯，每一步都有深入浅出的阐述，这种层次感是很多同类书籍难以企及的。它让人明白，太极拳的修炼，从来就不是简单的模仿，而是一场由外而内，由形到神的深刻体悟。
评分我尤其欣赏作者在书中对“心法”与“身法”平衡的把握。很多武术书籍或偏重于外在招式的机械模仿，让人练得四肢酸痛却不得要领；或是一味鼓吹意念的玄虚，让人感觉飘忽不定，无从下手。而这本书的精妙之处在于，它将两者完美地融合在了一起，没有丝毫的割裂感。例如，在讲解如何“引进落空”时，它不仅精确描绘了身体重心的转移轨迹，更重要的是，它引导读者去体会那种“顺势而为，借力打力”的顺从心态。这种心态的培养，才是太极拳得以流传数百年，并成为中华瑰宝的关键。读这本书，你会逐渐领悟到，太极拳的本质并非对抗，而是一种和谐的哲学实践。它教你如何在运动中保持静止，在刚强中蕴含柔韧。阅读过程中，我感觉自己的呼吸都变得深长而平稳了许多，这本身就是一种无形的疗愈效果。
评分这本书的结构设计简直可以算作是一次教科书级别的示范。它显然不是仓促成书，而是经过了反复推敲和打磨。全书的逻辑脉络清晰得令人赞叹。从基础的预备姿势开始，逐步过渡到每一个独立动作的拆解，再到完整套路的串联，整个流程设计得犹如音乐的乐章，层层递进，张弛有度。最让我感到惊喜的是，在每一个核心动作的讲解结束后，作者都会穿插一个“常见错误与修正”的小节。这一点太重要了！在没有老师现场指导的情况下，书本上的图谱往往只能展示“对”的样子，却无法提醒学习者“哪里容易错”。而这部书恰恰抓住了这一点，它像一位经验丰富的陪练，时刻提醒你注意那些容易忽略的细节——比如收腹提肛的配合，或者眼神的导向。这种前瞻性的指导，极大地避免了学习者在初期就养成难以纠正的坏习惯，为后续的深入练习打下了坚实的基础，使得学习过程的效率得到了质的提升。
评分老实说，当我拿起这本厚厚的册子时，内心是有些忐忑的，毕竟太极拳的理论博大精深，许多书籍读起来晦涩难懂，充满了让人望而却步的术语。然而，这部作品的行文风格却出乎意料地亲切和接地气。它没有刻意去炫耀复杂的武术理论，而是选择了用最直白、最生活化的语言来解释那些看似玄妙的原理。例如，在讲解“劲力”的运用时，作者没有堆砌“掤、捋、挤、按”的抽象概念，而是用了“像拉橡皮筋，又像推一堵缓缓移动的墙”这样的比喻，一下子就让抽象的力学概念变得可视化、可感知了。这种“润物细无声”的教学方法，极大地降低了学习的心理门槛。读下去，就像是听一位健谈的长辈在讲述他多年习拳的心得体会，其中不乏对常见误区的幽默点评和纠正，让人在会心一笑中，悄悄修正了自己的错误动作。它成功地架起了一座沟通传统与现代读者的桥梁，让太极拳不再是遥不可及的“老学问”，而是触手可及的养生之术。
评分如果要用一个词来形容这部作品的价值，我会选择“系统性”。它不仅仅是关于如何做一套拳架的指导手册，更像是一份包含历史背景、哲学内涵和实践指导的综合性文献。书中对于太极拳历史源流的简要介绍，虽然篇幅不长，但为读者提供了必要的文化坐标，让人明白我们所练习的，是一套蕴含着深厚文化底蕴的艺术。此外，书中对不同架式之间转换的过渡处理，体现了极高的专业水准。很多时候，从一个动作平稳地转换到下一个动作，才是衡量功力高低的关键。这本书详尽地分析了这些“连接点”，指出如何通过微小的关节调整来实现劲力的不断连，使整套拳路如行云流水般一气呵成。对于那些希望从“打拳”迈向“练功”的进阶习练者来说，这本书提供的深度和广度，无疑是一份不可多得的宝贵资源，它让你不再满足于外形上的相似，而是开始追求内在的统一与完整。
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