瘦人健美术

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出版者:北京体育大学出版社
作者:田振华
出品人:
页数:0
译者:
出版时间:1996-08
价格:9.90
装帧:平装
isbn号码:9787810510844
丛书系列:
图书标签:
  • 瘦人健美术
  • 金庸,莫言,诗词
  • Qwww
  • 1
  • 美术
  • 瘦身
  • 健康
  • 绘画
  • 人体结构
  • 艺术
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  • 塑形
  • 技巧
  • 入门
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具体描述

作者简介

目录信息

目录
一、怎样才算消瘦
(一)什么是消瘦
(二)消瘦有哪些类型
(三)消瘦有哪些危害
(四)如何科学地判断消瘦
二、瘦人健美的最佳方法――健美运动与合理膳食相结合
三、瘦人健美的最佳动作
(一)使瘦人脸部丰满红润,光洁细嫩的最佳动作
(二)使瘦人颈部柔滑顺直,坚韧挺拔的最佳动作
(三)使瘦人肩部宽阔圆滑,曲线优美的最佳动作
(四)使瘦人胸脯饱满结实,宽厚强健;乳房丰满挺拔,高耸不垂的最佳动作
(五)使瘦人背部宽厚强劲,丰实滑腻的最佳动作
(六)使瘦人臂部结实有力,顺滑光润的最佳动作
(七)使瘦人腹部平坦坚实,轮廓清晰的最佳动作
(八)使瘦人腰部轻盈苗条,柔劲兼具的最佳动作
(九)使瘦人臀部浑圆丰腴,紧绷上翘的最佳动作
(十)使瘦人腿部匀称修长,线条优美的最佳动作
(十一)说明与提示
四、瘦人健美的最佳运动处方
(一)男子健美运动处方
(二)女子健美运动处方
(三)说明与提示
五、瘦人健美的最佳食谱
(一)瘦人健美中餐食谱
(二)瘦人健美西餐食谱
(三)瘦人健美药膳方
(四)说明与提示
六、瘦人健美咨询48题
(一)为什么要改变“瘦比胖好”的观念?
(二)瘦人自己怎样设计和选择健美动作?
(三)瘦人自己怎样制定健美运动处方?
(四)瘦人怎样掌握自我医务监督的方法?
(五)瘦人怎样建立家庭健身房?
(六)瘦人怎样预防使用家庭健身器械时受损伤?
(七)瘦人“豆芽菜”体型对身体健康有影响吗?
(八)体弱或有病的瘦人能否参加健美运动?
(九)瘦人参加健美运动多长时间才能见效?
(十)为什么游泳会使瘦人变得丰腴健美?
(十一)瘦弱的人参加健美运动是否会变得更瘦弱?
(十二)为什么有些瘦人的肌肉丰腴健美的效果差?
(十三)气功能使瘦人丰腴健美起来吗?
(十四)瘦人参加激烈的运动能减轻体重吗?
(十五)跳健美操会使瘦人的体重减轻吗?
(十六)各种营养素对瘦人有哪些功效?
(十七)瘦人如何进补?
(十八)为什么说脾健肾强是瘦人丰腴健美之本?
(十九)瘦人服用人参蜂王浆有疗效吗?
(二十)发育迟缓的消瘦儿童怎样进补?
(二十一)瘦人怎样选购市售补品?
(二十二)孩子为什么吃得好却长不壮?
(二十三)你知道有些瘦人饭量大的原因吗?
(二十四)瘦人怎样提高食物的消化吸收率?
(二十五)瘦人什么时间喝牛奶效果最好?
(二十六)瘦人怎样吃鸡蛋更科学?
(二十七)为什么晚餐吃饱喝足能使瘦人丰腴健美?
(二十八)夏天为什么人的体重容易减轻?
(二十九)瘦人食欲不振是由哪些原因造成的?
(三十)锌能提高瘦人的食欲吗?
(三十一)夏天怎样增进瘦人的食欲?
(三十二)为什么咸、甜混食能提高瘦人的食欲?
(三十三)瘦人有哪些丰腴健美的理想食物精品?
(三十四)瘦人增重长壮的饮食怎样因“瘦”而异?
(三十五)瘦人光吃不长肉是什么原因?
(三十六)瘦人为了增重长壮多吃糖和肥肉好吗?
(三十七)瘦人为什么不能用激素追求丰腴健美?
(三十八)你知道相扑力士是怎样增重长壮的吗?
(三十九)瘦人多睡觉能增重长壮吗?
(四十)为什么说冬天是瘦人增重长壮的黄金季节?
(四十一)冷水浴带走身上大量的热量是否会使人消瘦?
(四十二)瘦人增重长壮有哪“四忌”?
(四十三)为什么说胃病是瘦人丰腴健美的大敌?
(四十四)为什么说瘦人没有患病的“本钱”?
(四十五)为什么“老来瘦”不能盲目乐观?
(四十六)为什么饮酒过度会使身体消瘦?
(四十七)怎样预防身体消瘦?
(四十八)瘦人知道这些“金玉良言”吗?
· · · · · · (收起)

读后感

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用户评价

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我必须得说,这本书在人物塑造上的野心是值得称赞的,但执行上却显得有些用力过猛,尤其是在塑造那个女主角“艾莉丝”时。作者似乎想把十九世纪哥特小说中所有经典女性角色的特质——忧郁、敏感、病弱、充满隐秘的知识——一股脑地塞进她体内。结果就是,艾莉丝与其说是一个鲜活的人,不如说是一个符号的集合体。她所有的对话都充满了晦涩的哲学隐喻,即便是问“你吃早饭了吗”,听起来也像是在拷问宇宙的起源。书中有一段描写,她为了寻找一本日记,在堆满灰尘的阁楼里翻找了整整五章!每翻开一页,都有关于一段关于“时间如何吞噬色彩”的冗长议论。我理解作者是想表达角色的内在挣扎与环境的腐朽相呼应,但文学的张力在于“展示”(Show),而非无休止的“告知”(Tell)。如果作者能用更简洁的动作或一个微妙的表情来传达这份重负,效果会比这几万字的心理分析强上百倍。这本书的优点在于它构建了一个极度细致、近乎强迫症般精确的背景世界,但缺点也同样明显——它把一个本可以很动人的故事,淹没在了过量的自我意识和过度阐释之中。读完后,我感觉自己像刚上完一个冗长的人类存在主义研讨会,而不是读完了一部小说。

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这本《XXXXX》(请替换为您图书的真实名称,因为您提供的名称“瘦人健美术”听起来更像一本特定的健身或艺术类书籍,我会按照一个普遍文学作品的读者口吻来评价一本假设的、与您书名不符的畅销小说)的叙事手法简直是文学界的“一剂猛药”。作者似乎完全不关心传统的时间线或逻辑链条,而是选择了一种碎片化、意识流的叙事方式,将读者直接抛入主角那纷乱的内心世界。开篇那段关于“失焦的城市灯火”的描写,足足用了三页纸的篇幅,每一个形容词都带着一种压抑的、近乎神经质的精确感。我承认,在读到第十章之前,我无数次地想合上它,怀疑自己是否真的理解了作者的意图。那些突然插入的、毫无上下文的梦境片段,像是一张张被撕碎的照片,拼凑出一个模糊的轮廓,而非清晰的画面。然而,正是这种刻意的疏离感,反而营造出一种独特的张力。它迫使读者放弃被动接受故事的习惯,转而主动去构建意义。书中对于“遗忘”这个主题的探讨,不是停留在简单的怀旧或悲伤,而是深入到记忆的结构性崩塌层面,那种“我知道我丢失了什么,但我记不起它长什么样”的虚无感,令人后脊发凉。这本书更像是一种对阅读体验的挑战,而不是一次轻松的消遣,它挑战了我们对“好故事”的固有期待,提供了一种后现代的、令人不安但又引人入胜的体验。我需要休息一下,才能重新鼓起勇气面对下一章节那永无止境的内心独白。

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这本书的装帧设计简直是一场视觉的陷阱,它完美地误导了像我这样热衷于精装本的读者。封面采用了一种极为复古的暗绿色调,配上烫金的、像是中世纪炼金术手稿的字体,让人联想到那些尘封在图书馆最深处的、充满秘密的古籍。我以为我即将进入一个充满阴谋和历史回响的宏大叙事。然而,翻开内页,我发现内容与这种“重量感”完全脱节。文字排版虽然工整,但内容本身却轻盈得像一片羽毛,飘忽不定。它似乎在不断地提醒你:“看,我多么富有象征意义!”但这些象征最终指向何方,却始终是一个谜团。这种强烈的“表里不一”感贯穿始终。比如,书中对于一个不存在的小镇“维洛克”的地理描述,详细到了每条街道的坡度和某栋建筑的砖块颜色,仿佛是在绘制一张详尽的地图。但当你期待着这个小镇将成为某个重大事件的发生地时,故事却突然一个急转弯,把焦点重新拉回到主角对窗外一只停落的麻雀的细微观察上。这种对微观细节的痴迷与对宏观叙事推进的漠视,让整本书显得结构松散,像是一系列精美但毫无关联的素描作品集。

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这部作品给我的感觉,与其说是小说,不如说是一份经过精心编排的个人日记集,充满了未经充分消化的情绪和大量的自我辩护。它缺乏外部世界的反馈和约束。故事中几乎所有角色的存在,都是为了烘托主角复杂而矛盾的内心状态。当主角犯下一个明显错误的决定时,书中并没有安排任何角色进行有效的反驳或提出建设性的批评,相反,其他角色通常只是以一种模糊的、象征性的方式回应,最终又将焦点引回主角的“洞察力”。这种缺乏张力的互动,使得情节发展显得非常单薄和内向。读者很容易产生一种代入感——那种被世界误解的孤独感——但很快,这种代入感就被一种“作者就是想让我们感觉孤独”的创作意图所取代,从而产生了一种疏离感。我期望看到的是角色在冲突中成长或改变,但这本书的基调似乎从第一页就定死了:一切都是永恒的、无法改变的宿命。它探讨了许多深刻的哲学命题,但最终没有提供任何解决的线索或希望的微光,只是把问题原封不动地抛回给读者,要求我们自己去消化这份沉重。这使得整本书读起来像是一个漫长而压抑的梦境,醒来后,除了疲惫,剩下的空虚感难以言喻。

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从技术角度来看,作者对语言的掌控力令人咋舌,简直可以写一本现代修辞学的教科书。他的词汇量之庞大,运用之精准,让人不禁怀疑他是否真的在用人类的语言写作。书中对环境的描绘,尤其是在天气变化这一块,达到了出神入化的地步。不是简单的“下雨了”,而是“空气在饱和的湿度下发出低沉的嗡鸣,仿佛一块被过度拉伸的绸缎,随时可能在某一处关节处断裂”。这种对感官细节的极致捕捉,无疑是这本书最引人入胜的地方。我甚至能闻到书中描写的海边那种咸湿的、带着铁锈味的空气。但问题是,所有的优美辞藻堆砌在一起,却构成了一个令人感到疲惫的阅读体验。这就像是吃一道米其林三星大餐,每道菜的食材都是顶级的,烹饪技巧无可挑剔,但当你吃到第八道时,你会渴望一碗简单的白米饭来净化味蕾。这本书需要读者具备极高的专注力和耐心,去过滤掉那些华丽的修饰,寻找隐藏在字里行间的核心信息。我不得不承认,我常常因为沉醉于某个句子本身的美感而忘记了故事的走向,这是一种独特的阅读障碍。

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