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目录信息
一、呼吸系统疾病果
蔬食物自疗方
感冒
流行性感冒
外感发热
慢性支气管炎
咳嗽
哮喘
胸膜炎
肺炎
肺气肿
肺脓疡
肺结核
咯血
各种体虚病症
二、心血管系统疾病
果蔬食物自疗方
高血脂症
心绞痛
心动过速
高血压
中风后遗症
动脉粥样硬化症
冠心病
慢性肺心病
心悸
低血压
贫血
过敏性紫癜
三、消化系统疾病果
蔬食物自疗方
胃痛
溃疡病
急性胃肠炎
慢性胃炎
胰腺炎
腹胀
腹痛
腹泻
痢疾
消化不良
吐血
呕吐
噎膈
便秘
便血
黄疸
肝炎
肝硬化
脱肛
痔疮
四、泌尿生殖系统疾
病果蔬食物自疗方
尿路感染
泌尿系结石
肾炎
肾病综合征
肾结核
水肿
膀胱炎
血尿
乳糜尿
尿潴留
阳痿
疝气
遗精
五、精神内分泌系统疾
病果蔬食物自疗方
糖尿病
甲状腺机能亢进
失眠
眩晕
美尼尔氏症
头痛
神经官能症
神经衰弱
汗证
面神经麻痹
三叉神经痛
老年性痴呆
单纯性甲状腺肿
肥胖
癫痫
消渴
呢逆
淋巴结核
六、皮肤科疾病果蔬
食物自疗方
毛囊炎
稻田性皮炎
农药性皮炎
神经性皮炎
银屑病
头癣
痱子
丹毒
疮疖痈肿
疗疮
带状疱疹
荨麻疹
湿疹
漆疮
臁疮
冻疮
汗脚，脚气 脚臭
手足皲裂
皮肤瘙痒
鸡眼
痤疮
雀斑
扁平疣
寻常疣
斑秃
少年白头
美容
七、儿科及寄生虫疾
病果蔬食物自疗方
小儿感冒
小儿麻疹
流行性脑膜炎
猩红热
小儿遗尿
小儿疳积
小儿腹泻
小儿蛲虫
小儿蛔虫
百日咳
小儿便秘
小儿呕吐
小儿阴虚潮热
婴儿胎热烦躁
小儿自汗盗汗
小儿水痘
小儿抽搐病证
小儿惊风
儿童虚弱病证
血吸虫病
绦虫
阿米巴痢疾
钩虫
八、妇科疾病果蔬食
物自疗方
月经失调
闭经
妇女功能性子宫出血
血崩
痛经
子宫颈炎
妇女子宫内膜炎
子宫脱垂
白带异常
急性乳腺炎
滴虫性阴道炎
习惯性流产
不孕症
乳部肿痛
妊娠呕吐
乳房皲裂
产后便秘
产后血瘀
产后恶露不下
产后浮肿
产后缺乳
乳汁不通
回乳
更年期综合症
九、五官科疾病果蔬
食物自疗方
慢性咽喉炎
咽喉肿痛
扁桃腺炎
腮腺炎
青光眼
视物不清
夜盲症
结核膜翳
眼流冷泪
眼痛
复发性口疮
口臭
口苦
鼻衄
鼻窦炎
声带息肉
声音嘶哑
牙痛
中耳炎
耳聋
十、骨伤科疾病果蔬
食物自疗方
跌打损伤
痹证
风湿性关节炎
腰痛
腰腿软弱无力
肢体麻木
肋间疼痛
十一、其他疾病果蔬
食物自疗方
各种中毒
苦夏
中暑
水火烫伤
化脓性伤口
各种异物
各种咬伤
癌症
无名肿毒
· · · · · · (收起)
读后感
评分
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用户评价
这本书最打动我的一点是它传递出一种积极、主动的健康观念。在现代社会，我们太习惯于生病了就去依赖药物。这本书提供了一种让我们夺回身体管理主动权的方式——从日常的餐桌做起。它教会我的不是复杂的药物知识，而是如何通过最自然、最基础的手段来维护身体的平衡。书中对于“体质”的区分也很有意思，虽然没有完全照搬传统中医的复杂理论，但它提醒我们，每个人对食物的反应是不同的，比如，有的人吃了生冷的蔬果会肠胃不适，那么即便是推荐的食疗方，也应该适度调整。这种“因人而异”的提醒，让这本书的指导显得更加人性化和负责任。它让我明白了，食疗不是万能药，而是一种长期的生活习惯调整，是与身体进行持续对话的过程。读完后，我感觉自己不再是被动地等待疾病上门，而是成了一个更了解自己身体需求的“小管家”，这种内心的掌控感，比任何一种短期疗效都更让人感到踏实和满足。
评分这本书的优点在于它的“接地气”和“可操作性”达到了一个很高的平衡点。我以前总觉得食疗这东西，要么是老中医那里传下来的那些听不懂的名词，要么就是网上流传的那些未经证实的偏方。这本书巧妙地架起了这两者之间的桥梁。它不是那种只告诉你“多吃蔬菜有益健康”的空泛口号，而是具体到“如果你有口腔溃疡，试试多吃点猕猴桃，因为它富含维生素C，而且性寒能清热”。对于我这种平时工作忙碌，没有太多时间去深究复杂的食疗配方的上班族来说，这种直接了当的指导太有价值了。我甚至发现，书里推荐的很多搭配，其实都是我平时就喜欢的口味组合，比如用酸甜的莓果来制作早餐沙拉，既美味又符合书中的“清肝明目”的建议。它让我感到，健康和美味完全不冲突，甚至可以相辅相成。这本书让我重新审视了我的菜篮子，现在去超市买菜时，我都会下意识地思考一下，哪些是适合给自己“加点料”的食材。
评分我是一个对书籍的装帧和阅读体验有较高要求的人。拿到《常见病果蔬食物自疗法》时，首先被它的设计感吸引了。封面简约大气，内页纸张的质感也很好，长时间阅读也不会觉得眼睛疲劳。更重要的是，这本书的结构逻辑非常清晰。它不是简单地按照字母顺序排列食物，而是按照身体不同系统或常见不适症状来组织的。比如，“肠胃篇”、“皮肤篇”、“睡眠篇”等等，查找起来非常方便快捷。当我因为换季而有些皮肤干燥发痒时，我能迅速翻到“皮肤篇”，里面详细介绍了可以多吃的富含Omega-3和维生素E的食物，并提供了几种简单的制作方法，比如牛油果酱。这种结构设计充分考虑了读者的实际使用场景——通常都是在出现问题时才会去查找解决方案。很多专业书籍内容是丰富的，但结构混乱，让人抓不住重点，而这本书在这方面做得非常出色，可以说是用户体验极佳的一本健康读物。
评分这本《常见病果蔬食物自疗法》真是让我大开眼界，本来只是抱着试试看的心态买的，没想到收获了意想不到的惊喜。我一直是个比较注重养生的人，但总觉得那些专业的养生书籍读起来晦涩难懂，充斥着各种复杂的化学名词和医学术语，让人望而却步。这本书则完全不同，它的语言非常贴近生活，像是邻家大姐在跟你聊家常，娓娓道来各种食材的妙用。我尤其喜欢它那种“以食为医”的理念，不再把食物仅仅看作果腹之物，而是赋予了它们治愈的力量。比如，我一直为轻微的脾胃不适困扰，书里推荐了一个用山药和红枣煮粥的方子，简单易行，坚持喝了一段时间后，感觉确实舒服多了，不再像以前那样容易胀气。这本书的排版也很舒服，图文并茂，色彩搭配柔和，读起来一点都不累。它不是那种让你读完就束之高阁的工具书，更像一本可以常备在厨房里的生活指南，随时可以翻阅查找，非常实用。对我来说，它成功地把复杂的健康知识转化成了日常可操作的美味食谱，真正做到了让健康触手可及。
评分说实话，我对市面上那些“包治百病”的养生书一直持保留态度，感觉很多都是夸大其词，缺乏科学依据。但《常见病果蔬食物自疗法》这本书却给了我耳目一新的感觉。它没有过度承诺任何“神效”，而是非常务实地从食物的营养成分和传统中医的食疗理论出发，结合现代营养学的观点，来解释为什么某些食物对某些常见的小毛病有帮助。我特别欣赏它在介绍每一种蔬果时，都会详细列出其主要的维生素、矿物质含量，以及针对哪种症状（比如上火、失眠、消化不良等）具有辅助改善作用。我试着按照书里的建议，调整了自己早餐的搭配，增加了某些富含膳食纤维的蔬菜摄入量，结果发现自己的精神状态都有所改善，不再是下午就犯困的状态。这本书的严谨性在于，它不会让你完全抛弃正规医疗，而是强调在日常生活中通过优化饮食结构来增强身体的自愈能力，这是一种更可持续、更温和的健康管理方式。对我这个对健康细节比较较真的人来说，这种踏实的态度非常加分。
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