内 容 提 要
本书是一部家庭用书,分上下两篇。上篇共十章,介绍
了常见症状与疾病的关系,医学检查,诊疗技术,家庭急救,
家庭护理,药物治疗,医疗体育,针灸疗法,气功。下篇共二
十章,分别介绍了传染病和寄生虫病,呼吸、循环、消化、泌
尿、血液和造血系统疾病,内分泌代谢疾病,理化因素所致
疾病,神经精神疾病,外、骨、妇、产、儿、眼、耳鼻喉、口腔科
疾病,皮料与性病,以及肿瘤等。根据家庭实际需要,本书具
备以下特点:1.实用性:家庭能做到的,介绍了具体方法及
有关知识;2.知识性:主要在医院进行的,则介绍了有关知
识及患者如何进行配合;3.以现代医学为主,中西医结合:
关于中医中药,只介绍了针灸、中成药及在各科疾病中的应
用.4.全:各种检查治疗方法、常用药物,各科常见病,应有
尽有。
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《四季养生智慧录》这本书的魅力,在于它将中国传统哲学与现代生活节奏巧妙地结合了起来。它没有局限于晦涩难懂的经文,而是从气候变化的角度,指导我们如何顺应自然规律调整作息和饮食。比如,书中对“春季养肝”的描述,不仅仅是推荐吃菠菜,而是深入解释了肝气郁结的几种常见表现,以及如何通过特定的呼吸练习和情志调节来疏通肝气。它的语言风格充满了古典韵味,读起来非常享受,像是在品读一篇优美的散文,但每段文字的背后都蕴含着深刻的养生机理。我试着在秋季减少辛辣、增加润肺的食材,并早早入睡,发现果然秋冬季节的干燥和易感冒问题得到了明显的改善。这本书的伟大之处在于,它提供了一种宏大的、整体性的健康观,它让我们意识到,健康不只是身体细胞的健康,更是人与自然和谐相处的艺术。它教会我放慢脚步,去观察季节的更迭,并顺势而为地调整自己的生活节奏,这对于长期生活在快节奏都市中的人来说,是一种难得的心灵慰藉和实用的生活指导。
评分这本《健康生活指南》真是让人眼前一亮,书里对日常小毛病的应对简直是细致入微。我尤其欣赏它关于营养搭配的部分,作者不仅仅是罗列了各种食物的营养成分,而是结合了不同年龄段人群的需求,给出了非常实用的食谱建议。比如,书中详细分析了如何通过调整饮食来改善睡眠质量,这对我这个常年受失眠困扰的人来说,简直是醍醐灌顶。我按照书里的建议调整了晚餐的结构,增加了富含镁和色氨酸的食物,仅仅一周,就能明显感觉到入睡更容易,睡眠也更深沉了。而且,作者的语言风格非常亲切自然,没有那种高高在上的医学术语堆砌感,读起来就像是邻居在跟你分享她的养生秘诀。书中还穿插了不少真实的案例,让理论不再是空泛的口号,而是可以切切实实践行的指导方针。这本书的排版也很舒服,字体大小适中,图文并茂,即便是快速翻阅查找信息时,也不会感到疲惫。对于追求整体健康、希望将健康管理融入日常生活的普通大众来说,这本书绝对是值得拥有的宝藏。它教会我的不仅仅是如何“治病”,更是如何“防病”,将健康的主动权牢牢掌握在自己手中。
评分我最近在书店偶然发现了这本《身心和谐手册》,说实话,一开始我对这类主题的书籍抱持着怀疑态度,总觉得它们多半是贩卖焦虑,但这本书完全颠覆了我的看法。它最出彩的地方在于它对“压力管理”的深入剖析。作者没有停留在让你“放松”这种笼统的建议上,而是提供了一套完整的认知行为训练流程。书中详细讲解了如何识别自己压力触发点,以及在不同情境下应该采取的即时干预措施,比如在感到焦虑时,进行“五感锚定法”的具体步骤描述,清晰到连我这种动手能力很弱的人都能立刻上手操作。我尝试了书里介绍的一种渐进式肌肉放松技巧,它要求读者非常专注于身体不同部位肌肉的收紧与释放,刚开始觉得有点笨拙,但坚持了两周后,我发现自己在面对突发事件时的情绪波动明显减小了。这本书的理论基础扎根于心理学前沿研究,但表达方式却非常平实易懂,没有故作高深的理论推导,而是直接指向解决方案。它更像是一位耐心的心理教练,一步步引导你重建与自己情绪的关系。这本书的价值在于,它让我意识到,心理健康和生理健康一样,是需要系统训练和维护的。
评分这本《家庭急救与常备药识读手册》的价值,只有在真正遇到紧急情况时才能体会到。它的内容编排逻辑非常清晰,完全是按照情景来分类的。我最喜欢它设置的“三分钟应对”模块,当你手忙脚乱时,只需要翻到相应的场景——比如“儿童高烧不退”或者“轻微烧烫伤处理”,里面就会用粗体字列出最关键的前三步紧急处理措施,这在争分夺秒的紧急时刻是救命的。此外,它对常用非处方药的介绍也极其到位,不仅仅是告诉我们药的名称和适应症,更重要的是,它详细说明了“什么情况下不应该使用这种药”以及“与哪些常见食物或药物存在相互作用”,这种风险提示做得非常到位。我以前总是不太在意药物的储存条件,这本书里关于药物保质期和储存环境的讲解,让我立刻检查了我家的药箱,及时清理了一些失效的药品。这本书绝对是每个家庭药箱旁都应该常备的工具书,它不是用来替代专业医疗的,而是用来弥补专业医疗介入前的空白期,让我们的应对更加专业和从容。
评分要说这本《运动与活力辞典》有多么实用,那真是怎么强调都不为过。我一直以来都对健身房里那些复杂的器械望而却步,总觉得健身是一件高门槛的事情。然而,这本书从最基础的徒手训练开始讲起,配有大量的、清晰到可以数清关节角度的线条图。它不像那些健身杂志一样追求极致的肌肉线条,而是专注于如何通过科学的运动来提升日常生活的机能性。比如,书中有一章专门讲解了如何通过简单的深蹲和弓步来强化核心力量,从而有效预防日常生活中常见的腰酸背痛。最让我印象深刻的是,作者对“过度训练”和“运动损伤恢复”的论述,给出了非常谨慎和人性化的指导,强调循序渐进的重要性,这在充斥着“快速见效”口号的健身书籍中,显得尤为珍贵和负责任。我按照书中的“激活日”和“恢复日”的周期安排,调整了自己的运动节奏,结果不仅没有感到疲惫,反而精力比以前更充沛了。这本书真正做到了让运动融入生活,而不是成为另一种负担,它更像一本贴心的私人教练手册。
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