走出健康与智慧

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出版者:中国世界语出版社
作者:
出品人:
页数:0
译者:
出版时间:1995-09
价格:6.00
装帧:平装
isbn号码:9787505202207
丛书系列:
图书标签:
  • 健康
  • 智慧
  • 成长
  • 自我提升
  • 心理学
  • 生活
  • 人生
  • 积极
  • 思考
  • 幸福
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具体描述

作者简介

目录信息

目录
出版前言
南序
发行“松鹤养生保健丛书”的缘起
介绍一种最完美的运动――步行(代序)
第一篇 现代运动的新趋向
第一节 运动与健康
第二节 现代人的健康危机
第三节 现代运动的新趋向
第四节 为什么步行运动是最完美的运动
第二篇 风起云涌的步行运动
第一节 以步行运动为主的早觉会
第二节 风行美国的步行健身运动
第三节 西德的“散步日”与“步行奖章”
第四节 法国的“健行者之路”
第五节 散步是英国人生活的一部分
第六节 西班牙的散步热
第七节 帮助你身心健与美的“瑞典式漫步”
第八节 日本的“万步俱乐部”
第九节 香港步行运动的新貌
第三篇 步行运动的方法
第一节 步行运动的正确方法
一、错误的步行姿势和特征
二、步行运动的正确姿势
三、有效的步行运动方法
四、步行运动的时间
五、步行运动的能量
六、步行运动的心情和意志
第二节 长距离健行运动的条件和原则
第三节 登山健行的方法和安全守则
一、登山健行的方法
二、登山健行活动注意事项
三、登山安全十二守则
第四节 把步行运动和日常生活相结合
一、善加运用
二、日常生活中的各种步行方法
第五节 步行运动的安全守则
第六节 步行运动要有一双健康的脚
一、认识你的脚
二、为什么衰老先从脚开始
三、步行运动要有一双健康的脚
第七节 慎重选择你的鞋和袜
第四篇 步行运动好处多
第一节 步行运动可以防治疾病
第二节 步行运动可以促进健康
第三节 步行运动可以和畅情志
第四节 步行运动可以增长智慧
第五节 步行运动可以延年益寿
第五篇 步行之乐乐无涯
第一节 四季散步之乐
第二节 清晨步行的享受
第三节 黄昏步行乐陶陶
第四节 雨中步行的情趣
第五节 山野幽径步行之乐
第六节 林间漫步的飨宴
第七节 在森林中步行游憩的森林浴
第八节 横贯公路健行
第九节 航行海上散步之乐
第十节 山居漫步的乐趣
第十一节 滨海漫步听潮声
第六篇 最好的见证
第一节 酷爱步行运动的美国总统杜鲁门
第二节 最有决心与毅力的健行者洪乌番老先生
第三节 步行获益的杜逊和骆克医生
第四节 老而弥坚、退而不休的高梓女士
第五节 田炯老安步当车
第六节 董显光博士深通步行运动强身益寿三昧
第七节 白云堂主健步游美
第八节 以步行运动强身建国的圣雄甘地
第九节 孙景洵先生畅谈步行与健康
第十节 养生有道的朱梦飞
第十一节 王岫老“不出门十里路”
第十二节 提倡“日行万步”的大矢严先生
第十三节 体能专家奥兰德谈散步之益
第十四节 哈恩博士喜爱夜晚长途步行
第七篇 漫步在大自然中的沉思
第一节 漫步沉思使你头脑清醒
第二节 一个踽踽独行的漫游者的沉思语
第三节 经行中的禅思
第八篇 结论
――步行!让我们享受最完美的运动
· · · · · · (收起)

读后感

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用户评价

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**评价五:关于全球贸易壁垒与地缘政治的书籍** 这是一部非常及时且具有深刻洞察力的宏观经济学分析著作。作者以一种近乎冷峻的学者视角,解构了近年来国际贸易格局的剧烈变化,而不是简单地停留在新闻事件的表面。书中对“供应链韧性”和“技术主权”等概念的阐述极为透彻,通过大量的案例研究——从稀土出口政策到半导体制造的博弈——清晰地揭示了国家利益驱动下的经济决策是如何重塑全球秩序的。阅读过程中,我必须得放慢速度,因为每一个论点都建立在扎实的经济模型和历史数据之上,需要反复咀嚼才能完全消化。它成功地将宏观的地缘政治博弈,与微观的企业战略联系起来,让人清晰地看到大棋局是如何影响到我们日常生活的方方面面的。这本书的价值在于它的中立性和预见性,它不带明显的立场,而是客观地展示了不同利益集团的“理性选择”,从而引导读者去思考未来几十年世界经济可能走向的几种情景。对于关注国际关系、经济走向和商业战略的人士来说,这本书简直是必备的参考书目,信息密度极高,观点极具穿透力。

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**评价三:一本关于室内设计美学的解析册子** 这本小册子简直是为我这种对家居环境有着挑剔要求的“视觉动物”量身定做的!它不是那种空洞地展示漂亮样板房的杂志,而是深入剖析了光线、材质、空间比例这些设计底层逻辑的教科书。作者的叙述逻辑非常清晰,从古典主义的对称美学,到现代主义的极简线条,再到当下流行的“侘寂风”,每一种风格的起源、核心理念以及如何在有限的空间内落地实现,都被讲解得深入浅出。我特别欣赏作者对于“非对称平衡”的讲解,那一段让我茅塞顿开,立刻明白了我家客厅为什么总感觉“缺点什么”。书中配的图例极其精妙,它们并非简单的装饰,而是作为理论阐述的视觉支撑,对比度极强,能让人一眼就看出“对”与“不对”的区别。它教会我的不是“如何装修”,而是“如何思考空间”,如何让居住环境真正服务于居住者的情绪和生活节奏。对于想要提升生活品质、却又不想盲目跟风的人来说,这本书无疑是一盏明灯,实用性与审美性完美结合,值得放在手边随时翻阅参考。

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**评价二:读完一本关于极地科考的纪实文学** 这本书的文字非常冷静,带着一种近乎残酷的真实感,记录了考察队在南极腹地生存的真实经历。作者的笔触极其克制,没有过多的煽情,但字里行间流露出的那种对自然伟力的敬畏和人类在极端环境下展现出的坚韧,却比任何华丽的辞藻都更有力量。我尤其喜欢其中关于后勤保障和科学数据采集的部分,那些枯燥的数字和严谨的步骤,在作者的描述下,反而凸显出人类智慧的伟大——我们如何用知识和毅力去丈量和理解这个冰封的世界。书中穿插的队员之间的互动也十分动人,在死亡的阴影下,人与人之间的信任和互助显得尤为珍贵。我仿佛能感受到那种彻骨的寒冷,听到风雪拍打帐篷的声音,甚至闻到压缩饼干的味道。这本书不仅仅是关于地理和气候的记录,它更是一部关于团队协作和人类精神极限的深度报告。读完后,我感觉自己的心境都沉静了许多,对“生命”和“存在”有了更深层次的思考。这是一部值得反复阅读的优秀纪实作品,信息量大且情感真挚。

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**评价四:一本探讨古典音乐鉴赏的入门指南** 翻开这本书,就像是走进了一个大师云集的音乐厅,而且这位导游对每一位“演奏家”都了如指掌。它避开了那些晦涩难懂的音乐学术语,而是用非常生动、充满画面感的语言,带我们领略了巴赫的严谨、莫扎特的灵动、贝多芬的悲壮以及德彪西的朦胧。我印象最深的是作者对“赋格曲”的解析,他把复杂的对位关系比喻成一场精妙的对话,让原本枯燥的结构分析变得有趣且易于理解。更难得的是,它不仅仅停留在介绍作曲家生平,而是着重引导读者去“听懂”音乐的情绪流动和叙事结构,告诉你什么时候应该关注大提琴,什么时候应该留意铜管的爆发力。每一次阅读,都像是一次新的聆听体验,它极大地拓宽了我对古典音乐的认知边界,让我不再只是“听个响儿”,而是真正能与作曲家的灵魂进行共鸣。这本书对于音乐初学者非常友好,同时对于老乐迷来说,也能从中发现新的品味角度,绝对是提升艺术素养的佳作。

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**评价一:关于那本神秘的探险小说** 这本书,简直是一场穿越时空的奇妙旅程!作者的想象力简直是天马行空,每一个转折都出乎意料,让我完全沉浸在那个光怪陆离的世界里。我得说,我很少能看到一本小说能把宏大的史诗感和细腻入微的情感描写结合得如此完美。主角的成长轨迹,从一个懵懂的少年到最后肩负起拯救世界的重任,每一步都充满了挣扎与抉择,让人看得揪心又激动。特别是他对“人性”的探讨,那些复杂的道德困境,真的让人读完后久久不能平静,甚至开始反思自己生活中遇到的那些小选择。书中的世界观构建得极其宏大而自洽,那些架空的王国、奇特的生物、以及独特的魔法系统,都显得那么真实可信,仿佛你真的能闻到空气中硫磺的味道,听到远方巨龙的咆哮。情节推进得张弛有度,高潮迭起,紧张时让人手心冒汗,舒缓时又让人感到温暖和希望。我已经迫不及待想知道后续会发生什么了,这本书绝对是近年来我读过的最棒的奇幻史诗之一,强烈推荐给所有热爱深度叙事和宏大世界观的读者。它不仅仅是一个故事,更像是一部等待被探索的完整宇宙。

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